Выступление «Профилактика синдрома профессионального выгорания у педагогов»
Профилактика синдрома профессионального выгорания у педагогов Тырина Е.М., учитель географии МБОУ «СОШ № 7» г. Мирного РС (Я) 31 марта 2016 года
Профессиональное, или эмоциональное выгорание (burn-out) - это настоящая эпидемия 21 века. Определяется как состояние истощения, ощущение бессилия, атрофия чувств, утрата радости жизни и снижение ее качества.
Стадии выгорания: Эмоциональное истощение. Деперсонализация. Ощущение собственной нерезультативности.
Основные симптомы: Утомление сотрудников Снижение качества жизни Появление равнодушия к проблемам и эмоциональным состояниям других людей Сны о работе Невозможность забыть о конфликтной ситуации Проигрывание в уме сценариев «что можно было бы сделать» Слезливость Раздражительность Повышенная конфликтность Апатия у человека, обычно активного
Три области факторов выгорания: Первая – это индивидуально-психологическая область. Вторая – социально-психологическая, или общественная. Третья – организационная.
Как уменьшить негативное воздействие? Планирование деятельности. Матрица Эйзенхауэра III Срочные и не важные 10-20 % I Срочные и важные 60-70 % IV Не срочные и не важные примерно 2 % II Не срочные и важные примерно 20 %
Профессиональная помощь психологов Коммуникативные навыки: В общении с родителями учеников В разрешении конфликтных ситуаций Тренинг для сотрудников
Основы самопомощи Изменение позы Регуляция дыхания Мышечная релаксация Центрирование «Что я вижу?»
Ощущение ценности работы Внимание к состоянию педагога. Внимание к его инициативам и достижениям. Уважительное отношение друг к другу. Баллинтовские группы: Профессиональный обмен информацией. Укрепление отношений и связей внутри коллектива. Возможность получить поддержку со стороны коллег.
Результаты опросника на выгорание: Респондентов – 25 - эмоциональное истощение – 4 человека - редукция личных достижений – 21 человек
Результаты методики удовлетворенности педагогов жизнедеятельностью в школьном сообществе и своим положением в нем Респондентов – 36 - высокий уровень удовлетворенности – 18 человек - средний уровень удовлетвореннсти – 18 человек
