Рабочая программа по физической культуре для учащихся 9 классов

Воз-раст

Название теста

Мальчики

Девочки

Уровень

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Скоростные физические способности

11

Бег 30 м

6,3

6,1-5,5

5,0

6,4

6,3

5,1

12

6,0

5,8-5,4

4,9

6,2

6,0

5,0

13

5,9

5,6-5,2

4,8

6,3

6,2

5,0

14

5,8

5,5-5,1

4,7

6,1

5,9

4,9

15

5,7

5,3-4,9

4,5

6,0

5,8

4,9

Координационные физические способности

11

Челноч-ный бег

3×10 м, с

9,7

9,3-8,8

8,5

10,1

9,7-9,3

8,9

12

9,3

9,0-8,6

8,3

10,0

9,6-9,1

8,8

13

9,3

9,0-8,6

8,3

10,0

9,5-9,0

8,7

14

9,0

8,7-8,3

8,0

9,9

9,4-9,0

8,6

15

8,6

8,4-8,0

7,7

9,7

9,3-8,8

8,5

Скоростно-силовые физические способности

11

Прыжки в длину с места, см

140

160-180

195

130

150-175

185

12

145

165-180

200

135

155-175

190

13

150

170-190

205

140

160-180

200

14

160

180-195

210

145

160-180

200

15

175

190-205

220

155

165-185

205

Выносливость

11

6-минутный бег, м

900

1000-1100

1300

700

650-1000

1100

12

950

1100-1200

1350

750

900-1050

1150

13

1000

1150-1250

1400

800

950-1050

1200

14

1050

1200-1300

1450

850

1000-1150

1250

15

1100

1250-1350

1500

900

1050-1200

1300

Гибкость

11

Наклон вперед из положения сидя, см

2

6-8

10

4

8-10

15

12

2

6-8

10

5

9-11

16

13

2

5-7

9

6

10-12

18

14

3

7-9

11

7

12-14

20

15

4

8-10

12

7

12-14

20

Силовые физические способности

11

Подтягивание

1

4-5

6

4

10-14

19

12

1

4-6

7

4

11-15

20

13

1

5-6

8

5

12-15

19

14

2

6-7

9

5

13-15

17

15

3

7-8

10

5

12-13

16

Разделы

программы

Часы

Ч е т в е р т и

I

II

III

IV

Н о м е р а у р о к о в

1–27

28–49

50–66

67–82

83-94

95–102

Основы знаний

В п р о ц е с с е у р о к а

Легкая атлетика и кроссовая подготовка

35

27

8

Гимнастика с элементами акробатики

22

22

Спортивные игры

45

4.1. Волейбол

17

17

4.2 Баскетбол

16

16

4.3 Футбол

12

12

Сетка часов

102

27

22

33

20

№ п/п

Наименование раздела, тема урока

Часы учебного времени

Планируемые результаты

(в соответствии с ФГОС)

Сроки прохож-дения

Легкая атлетика

27

1.

Соблюдение правил ТБ и гигиены при проведении занятий. Разучить технику бега на короткие дистанции

1

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

К.: соблюдать правила безопасности.

2.

Закрепить технику бега на короткие дистанции

1

3.

Совершенствовать технику бега на короткие дистанции

1

4.

Разучить технику бега на средние дистанции

1

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

5.

Закрепить технику бега на средние дистанции

1

6

Совершенствовать технику бега на средние дистанции

1

7

Разучить технику бега на длинные дистанции

1

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения бега на выносливость по дистанции.

8

Разучить технику бега на длинные дистанции

1

9

Совершенствовать технику бега на длинные дистанции

1

10

Разучить технику эстафетного бега

1

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать выполнение передачи эстафетной палочки.

К.: соблюдать правила безопасности.

11

Закрепить технику эстафетного бега

1

12

Совершенствовать технику эстафетного бега

1

13

Разучить технику прыжков в высоту

1

Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

14

Закрепить технику прыжков в высоту

1

15

Совершенствовать технику прыжков в высоту

1

16

Разучить технику прыжков в длину

1

Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: соблюдать правила безопасности.

17

Закрепить технику прыжков в длину

1

18

Совершенствовать технику прыжков в длину

1

19

Контроль техники прыжков в длину

1

20

Разучить технику метания

1

Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств.

П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча.

21

Закрепить технику метания

1

22

Совершенствовать технику метания

1

23

Контроль техники метания.

1

24

Разучить технику челночного бега.

1

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: соблюдать правила безопасности.

25

Закрепить технику челночного бега.

1

26

Совершенствовать технику челночного бега.

1

27

Контроль техники челночного бега.

1

Гимнастика с основами акробатики

22

28

Беседа о технике безопасности на уроках гимнастики. Организующие команды и приемы. Кувырок вперед, стойка на лопатках.

1

Р.: включать кувырки вперед и назад в различные формы занятий физической культурой.

П.: применять различные виды кувырков для развития физических качеств.

К.: соблюдать правила безопасности.

29

Два кувырка в группировке.

1

30

Длинные кувырки вперед с разбега.

1

31

Длинные кувырки вперед с разбега.

1

32

Разучить кувырок назад

1

33

Закрепить кувырок назад

1

34

Совершенствовать кувырок назад

1

35-36

Стойка на голове и руках, стойка на лопатках.

2

Р.: включать стоики на руках, лопатках и голове в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение стоек.

К.: соблюдать правила безопасности.

37

Разучить технику выполнения упражнения «Мост»

1

Р.: включать упражнение «мост» в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение упражнения «мост».

К.: соблюдать правила безопасности.

38

Закрепить технику выполнения упражнения «Мост»

1

39

Совершенствовать технику выполнения упражнения «Мост»

1

40

Разучивание акробатической комбинации.

1

Р.: применять акробатические комбинации для развития физических качеств.

П.: демонстрировать выполнения акробатических комбинаций.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений.

41-42

Закрепление акробатической комбинации.

2

43

Контрольное выполнение акробатической комбинации. Подтягивание на перекладине.

1

44

Упражнения на перекладине, подтягивание.

1

45

Опорные прыжки, страховка.

1

Р.: включать опорные прыжки в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение опорных прыжков.

К.: соблюдать правила безопасности.

46

Закрепление опорного прыжка.

1

47

Контрольное выполнение опорного прыжка.

1

48-49

Передвижения по гимнастической скамейке.

2

Р.: включать передвижения по гимнастической скамейке в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение передвижений.

К.: соблюдать правила безопасности

Спортивные игры (волейбол, баскетбол)

33

50

Волейбол. Разучить технику верхней передачи

(17)1

Р.: выполнять правила игры.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

51

Закрепить технику верхней передачи

1

52

Совершенствовать технику верхней передачи

1

53

Разучить технику нижней передачи

1

Р.: уважительно относиться к партнеру.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

54

Закрепить технику нижней передачи

1

55

Совершенствовать технику нижней передачи

1

56

Разучить технику верхней прямой подачи

1

Р.: выполнять правила игры.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

57

Закрепить технику верхней прямой подачи

1

58

Совершенствовать технику прямой верхней подачи

1

59

Разучить технику нижней подачи

1

Р.: уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

60

Закрепить технику нижней подачи

1

61

Совершенствовать технику нижней подачи

1

62

Разучить технику нападающего удара

1

Р.: уважительно относиться к партнеру.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

63

Закрепить технику нападающего удара

1

64

Совершенствовать технику нападающего удара

1

65

Технико-тактические действия в нападении и защите в волейболе

1

Р.: выполнять правила игры.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

66

Игра волейбол по правилам.

1

67

Баскетбол. Разучить технику остановок

1(16)

Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

68

Закрепить технику остановок

1

69

Совершенствовать технику остановок

1

70

Разучить технику ведения мяча

1

Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

71

Закрепить технику ведения мяча

1

72

Совершенствовать технику ведения мяча

1

73

Разучить технику передач мяча

1

Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

74

Закрепить технику передач мяча

1

75

Совершенствовать технику передач мяча

1

76

Разучить технику штрафных бросков

1

Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

77

Закрепить технику штрафных бросков

1

78

Совершенствовать технику штрафных бросков

1

79

Разучить тактические действия «Быстрый прорыв»

1

Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

80

Закрепить тактические действия «Быстрый прорыв»

1

81

Совершенствовать тактические действия «Быстрый прорыв»

1

82

Игра баскетбол по правилам.

1

Р.: выполнять правила игры.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Легкая атлетика, футбол

20

83

Футбол. Разучить технику передачи мяча и остановок

1(12)

Р.: применять правила подбора одежды для занятий футболом.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

84

Закрепить технику передачи мяча и остановок

1

85

Совершенствовать технику передачи мяча и остановок

1

86

Разучить технику ведения мяча

1

Р.: использовать игровые действия футбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

87

Закрепить технику ведения мяча

1

88

Совершенствовать технику ведения мяча

1

89

Разучить технику ударов по мячу

1

Р.: выполнять правила игры.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

90

Закрепить технику ударов по мячу

1

91

Совершенствовать технику ударов по мячу

1

92-94

Игра в футбол по правилам.

3

Р.: выполнять правила игры.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

95

Легкая атлетика. Совершенствовать технику спринтерского бега

1(8)

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

К.: соблюдать правила безопасности.

96

Совершенствовать технику бега на средние дистанции

1

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

97

Совершенствовать технику бега ни длинные дистанции

1

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения бега на выносливость по дистанции.

98

Совершенствовать технику эстафетного бега

1

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать выполнение передачи эстафетной палочки.

К.: соблюдать правила безопасности.

99

Совершенствовать технику прыжков в высоту

1

Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

100

Совершенствовать технику метаний

1

Р.: применять упражнения малого мяча для развития физических качеств.

П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча.

101

Совершенствовать технику прыжков в длину

1

Р.: включать прыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: соблюдать правила безопасности.

102

Совершенствовать технику челночного бега

1

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: соблюдать правила безопасности.