Спортивный час "Быстрые, ловкие, умелые".

ПРИЛОЖЕНИЕ ___

СПОРТИВНЫЙ ЧАС

Подготовила воспитатель Лукьянчикова В.В.

Цель: организация активного отдыха обучающихся, смена умственной деятельности, развитие координации движения, ловкости и быстроты реакции.

Задачи: 

1.Образовательные - формирование правильного выполнения упражнений для формирования осанки и укрепления здоровья учащихся.
2.Коррекционно-развивающие - развивать двигательные умения и навыки: координацию движения, ловкость, быстроту реакции. 
3.Воспитательные - воспитывать уважительное отношение друг к другу, взаимопомощь, сопереживание товарищу.
Оборудование: свисток, мяч, кегли.

Ход занятия.
1.Организация учащихся на занятие
Построение у выхода из рабочей комнаты. Проверка готовности к занятию (завязанные шнурки, опрятность в одежде). Организованный поход на спортивную площадку. Построение учащихся.
Проведение инструктажа по ТБ на спортивной площадке и при выполнении упражнений.

2.Разбиение учащихся на две колонны.
-На первый –второй рассчитайтесь. Первые номера – шаг вперед. На вытянутые руки разойдись.

а) Разминка на месте. 
Упражнения для разминки мышц шеи.
Наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 
Наклоны головы вправо и влево на 4 счета (8-12 раз); 
Повороты головы в стороны на 4 счета (8-12 раз); 
Вращение головой по кругу по 2 раза в обе стороны.

Упражнения для разминки плечевого сустава и кистей рук.
Руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
Разминка запястий – вращение в обе стороны по 2-4 раза; 
Разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза;

Упражнения для разминки мышц спины и позвоночника.
Вращение в пояснице по кругу по 2-4 раза в каждом направлении; 
Наклоны туловища вперед-назад на 4 счета (8 раз); 
Наклоны туловища вправо-влево на 4 счета (8 раз);

Упражнения для разминки голени и стоп.
Разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4 круга в каждую сторону; 
Аналогичная разминка для тазобедренных суставов; 
Руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе по 2-4 круга в каждом направлении; 
Выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги; 
Махи ногами – по 10-15 махов для каждой ноги.

3.Разминка во время движения по кругу площадки.
-Ребята! Равняйсь! Смирно! Направо! За направляющим шагом марш! 
Ходьба на носках, на пятках - руки за головой;
Медленный бег;
Челночный бег с перемещением приставным шагом;
Челночный бег спиной друг к другу;
Гусиный шаг;
Прыжки.
- Восстанавливаем дыхание. Медленная ходьба, вдох – руки вверх, выдох- руки –вниз. На месте стой! 

4. Подвижные игры на развитие координации движения, ловкости, быстроты реакции, чувства спортивного соперничества
«Ловишки»
На игровой площадке отмечаются границы (чертятся линии или ставятся флажки), за пределы которых выходить играющим детям нельзя. Из всех играющих детей выбирается один — «пятнашка». Он стоит в центре игровой площадки, а остальные дети разбегаются по площадке. По сигналу: «Лови!..» начинается игра. Дети бегают по площадке, а «пятнашка» пытается догнать кого-нибудь и коснуться рукой («запятнать»). Тот ребенок, кого «запятнали», покидает пределы площадки. После того, как «пятнашка» сумеет «запятнать» 3—6 играющих детей, игра останавливается и «пятнашка» меняется.

«Змейка»
На игровой площадке проводится линия. Перпендикулярно к ней расставляют в ряд 8 предметов (кегли) на расстоянии 1 м друг от друга. По сигналу учащийся должен вести мяч ногой от линии, обходя все предметы «змейкой», то справа, то слева, не потеряв при этом ни разу мяч и не сбив ни одного предмета.
Побеждает тот игрок, кто пройдет «змейку» без ошибок.

5. Заключительная психологическая игра, на релаксацию организма и снятие напряжения
Воспитанники занимают места на скамейке, принимают удобную позу, закрывают глаза, дышат глубоко и ровно. 
- Сейчас мы будем учиться расслабляться с помощью дыхания. Представьте себе, что в животе у вас воздушный шарик. Вы вдыхаете медленно, глубоко-глубоко, и чувствуете, как он надувается... Вот он стал большим и легким. Когда вы почувствуете, что не можете больше его надуть, задержите дыхание, не спеша сосчитайте про себя до пяти, после чего медленно и спокойно выдыхайте. Шарик сдувается... А потом - надувается вновь... Сделайте так пять-шесть раз, потом медленно откройте глаза и спокойно посидите одну-две минуты. 
6. Заключительная часть
Подведение итогов. Выделить особо активных учащихся. Подбодрить тех, у кого не все получилось на занятии настроить на будущий успех. 
Построение. Уход со спортивной площадки в рабочую комнату.

Выполнение гигиенических действий (мытье рук с мылом, переодевание).