План-конспект тренировочного занятия по мини-футболу
План-конспект тренировочного занятия по мини-футболу.
Тема: Совершенствование техники изученных приемов в мини – футболе
Задачи занятия:
1.Совершенствование технику ранее изученных ударов, остановок, перемещений;
2.Развивать специальную выносливость занимающихся;
3.Воспитание интерес к занятиям футболом путем проведения игр и турниров.
Инвентарь: 12-13 мячей, фишки, свисток, секундомер.
Место проведения:
Дата проведения:
Продолжительность занятия: 90 минут.
Проводящий:
Части занятия | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания. Метод, интенсивность |
вводно-подготовительная | 1.Построение,сообщение задач. 2.Ходьба. 3.О.Р.У.: -рывки руками; -наклоны туловища; -повороты туловища; -приседание в узкой стойке; -перекаты в приседе. 4.Бег, виды бега. 5.Имитация ударов в ворота в беге. 6.Ходьба. | 1’ 1’ 8’ 3’ 2’ 1’ | Особое внимание уделить разминке коленных и голеностопных суставов |
Основная | 1.В тройках: совершенствование техники передач в круговом упражнении. 2 игрока стоят на месте на расстоянии 5-6 м. Третий игрок выполняет передачи игроку и рывок за спиной по кругу. Упражнение длится 45 сек., затем смена игроков. 2.Жонглирование в тройках, удержана мяч в воздухе ногами. 3.Повтор остановки грудью с ударом серединой подъема: пас партнеру + остановка грудью + удар серединой подъема (в 3 колонны) 4.Взаимодействие в парах: игрок 1 выполняет передачу игроку 2 и рывок ему за спину .Игрок 2 выполняет остановку подошвой и откатку мяча за спину , после чего делает рывок на дальнюю штангу. Игрок 1 выполняет удар в ворота или пас игроку 2 на дальнюю штангу для замыкания. 5.Жонглирование ногами мячом. 6.Эстафеты: -зажав мяч между ног, прыгать с ним 12 м, затем пас «щечкой» обратно в колонну и рывок назад; - рывок 20м, жонглирование ногами 5 раз, рывок обратно; -капитан выходит вперед на 10м лицом к своей колонне, игроки поочередно выполняют ему передачи «щечкой» и уходят в конец колонны. Капитан возвращает мяч с остановкой подошвой. Выигрывает команда, которая выполнит быстрее других 20 передач. -двигаясь спиной вперед, катить мяч подошвой одной ногой 15м, затем пас обратно и рывок назад. -Передачи в одно касание со сменой мест (20 передач). 7.Двухсторонние игры | 3’ 2’ 5’ 8’ 2’ 12’ 30’ | Победитель определяется по итогам всех эстафет. Команды не участвующие в игре, выполняют жонглирование. |
Заключительная |
1.Легкий бег. 2.Построение. 3.Подведение итогов. 4.Домашнее задание. | 1’ 1’ 2’ 1’ | Домашнее задание: 1. Пресс - 3 х 20 раз. 2. Приседания 3-30 раз. 3. Отжимания - 3 х 20 раз. |
