Учебно-тематический план секции каратэ для детей дошкольного возраста
Учебно-тематический план
1 год обучения
Возраст детей 3-6 лет
2 часа в неделю
|
№№ |
Тема |
Общее кол-во часов. |
В том числе |
|
|
Теоретические. |
Практические |
|||
|
1. |
Основные базовые упражнения (комплексы упражнений на руки и на ноги) |
11 |
2 |
9 |
|
2. |
Основные базовые упражнения в стойках |
11 |
2 |
9 |
|
3. |
Упражнения на развитие физических качеств |
10 |
- |
10 |
|
4. |
Спортивные и развивающие игры |
20 |
2 |
18 |
|
5. |
Дыхательные упражнения, упражнения на расслабление. Растяжка |
8 |
1 |
7 |
|
6. |
Работа с различными предметами, силовые упражнения |
12 |
1 |
11 |
|
|
Итого: |
72 |
3 |
69 |
Содержание изучаемого курса
Тема. 1. Основные базовые упражнения (комплексы упражнений на руки и на ноги);
Теория: 1.1. История каратэ
1.2. Принципы каратэ
1.3. Названия основных ударов и блоков
Практика: 1.1. Изучение техники нанесения ударов руками
1.2. Изучение техники нанесения ударов ногами
1.3. Изучение техники защиты от ударов
Тема.2. Основные базовые упражнения в стойках.
Теория: 2.1. Название стоек. Теоретическое изучение стойки.
Практика: 2.1. Изучение стойки камае.
2.2. Изучение ударов в стойке камае.
2.3. Изучение блоков в стойке камае.
Тема. 3. Упражнения на развитие физических качеств.
Практика:
3.1 Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.
3.2. Упражнения на развитие выносливости.
3.3. Упражнения на развитие ловкости.
Тема.4. Спортивные и развивающие игры.
Теория: 4.1. Техника безопасности. Правила игр.
4.1 . Спортивные игры.
4.2. Развивающие игры.
Тема.5. Дыхательные упражнения, упражнения на расслабление. Растяжка
Теория: 5.1. Теоретические основы правильного дыхания.
Практика: 5.1. Упражнение на восстановление дыхания. Дыхательная гимнастика.
5.2. Растяжка.
Тема 6. Работа с различными предметами, силовые упражнения
Теория: 6.1. Техника безопасности. Правила выполнений.
6.1. Выполнение упражнений с шариками.
6.2. Обучение прыжкам через препятствия.
6.3 Прохождение полосы препятствий;
