Учебно-тематический план секции каратэ для детей дошкольного возраста

Учебно-тематический план

1 год обучения

Возраст детей 3-6 лет

2 часа в неделю

 

 

 

Содержание изучаемого курса

 

Тема. 1. Основные базовые упражнения (комплексы упражнений на руки и на ноги);

Теория: 1.1. История каратэ

1.2. Принципы каратэ

1.3. Названия основных ударов и блоков

Практика: 1.1. Изучение техники нанесения ударов руками

1.2. Изучение техники нанесения ударов ногами

1.3. Изучение техники защиты от ударов

 

Тема.2. Основные базовые упражнения в стойках.

Теория: 2.1. Название стоек. Теоретическое изучение стойки.

Практика: 2.1. Изучение стойки камае.

2.2. Изучение ударов в стойке камае.

2.3. Изучение блоков в стойке камае.

 

Тема. 3. Упражнения на развитие физических качеств.

Практика:

3.1 Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.

3.2. Упражнения на развитие выносливости.

3.3. Упражнения на развитие ловкости.

 

Тема.4. Спортивные и развивающие игры.

Теория: 4.1. Техника безопасности. Правила игр.

4.1 . Спортивные игры.

4.2. Развивающие игры.

 

Тема.5. Дыхательные упражнения, упражнения на расслабление. Растяжка

Теория: 5.1. Теоретические основы правильного дыхания.

Практика: 5.1. Упражнение на восстановление дыхания. Дыхательная гимнастика.

5.2. Растяжка.

 

Тема 6. Работа с различными предметами, силовые упражнения

Теория: 6.1. Техника безопасности. Правила выполнений.

6.1. Выполнение упражнений с шариками.

6.2. Обучение прыжкам через препятствия.

6.3 Прохождение полосы препятствий;