Гимнастика.

Тестовые задания №1 по теме: "Гимнастика"

1. Утренняя гимнастика это –

а – ряд физических упражнений, выполняемых в утреннее время, направленных на повышение тонуса организма;

б – элемент двигательной активности;

в – совокупность упражнений, которые выполняются в кровати после пробуждения;

г – разминка для мышц и суставов.

2. Основная цель утренней гимнастики:

а – расслабление мышц и связок;

б – укрепление нервной системы;

в – поддержка нормального физического состояния, повышение жизненного тонуса, приобретение заряда бодрости;

г – развитие силы воли.

3. Физическое качество, которое развивает гимнастика:

а – сила;

б – скорость;

в – красота;

г – стройность;

4. Атлетическая гимнастика это –

а – один из способов усовершенствования физической формы;

б – разные виды беговых нагрузок;

в – комплекс упражнений с отягощением, направленный на создание красивого тела, укрепления здоровья;

г – упражнение для снижения массы тела

5. Сочетание нескольких видов акробатических элементов:

а – комплекс;

б – комбинация;

в – каскад;

г – упражнения.

6. Что такое акробатическая комбинация:
а) последовательное выполнение акробатических упражнений;
б) сочетание изученных акробатических элементов в любой очередности;
в) сочетание изученных акробатических элементов в определенной очередности;

7. Что нельзя делать при спуске с каната:
а) прыгать с высоты; б) спускаться аккуратно; в) соскальзывать руками;

8. К упражнению в равновесии на месте относятся:
а) все разновидности ходьбы; б) все виды стоек; в) все разновидности бега.

9. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как … а) Кувырок; б) Перекат; в) Переворот; г) Сальто.

Тестовые задания №2 по теме: "Гимнастика"

1. Что называют атлетической гимнастикой?

а – один из методов развития умственной активности; б – основное средство развития ловкости; в – комплекс упражнений, направленных на развитие силовых качеств, а также гибкости и ловкости.

2. Лечебная гимнастика имеет следующие разделы:

а – вводный, основной, заключительный; б – первый, второй, третий;

в – начальный, основной, финишный; г – разминочный, главный, заключительный.

3. Страна, в которой зародилась гимнастика:

а – Польша; б – Германия; в – Древняя Греция; г – Россия.

4. К какому виду гимнастики относят кувырки:

а- аэробика; б – стретчинг; в – акробатика.

5. Что является грубой ошибкой при кувырке вперед?

а – округлая спина; б – резкий толчок; в – группировка; г – опора о мат.

6. Какой из разделов входит в изучение темы «Гимнастика» в начальной школе:
а) упражнение с кольцами; б) сальто; в) лазание.

7. Какое тестовое упражнение помогает определить уровень гибкости человека:
а) наклон вперед из положения стоя; б) наклон вперед из положения сидя;
в) сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

8. Что понимается под термином «Дистанция» в гимнастике? а) Расстояние между занимающимися «в глубину» ; б) Расстояние между занимающимися «по фронту»; в) Расстояние от впереди стоящего занимающегося до стоящего сзади строя.

9. Как в гимнастике называется термин, обозначающий сгибание тела в тазобедренных суставах вперёд, назад или в стороны с полной амплитудой движения? а) Сгибание; б) Разгибание; в) Наклон; г) Поклон.

Тестовые задания №3 по теме: "Гимнастика"

1. Что означает слово «гимнастика»? а – совокупность упражнений, методических приемов, которые используют для укрепления здоровья и развития физических данных; б – популярный вид спорта; в – набор специальных снарядов для тренировочного процесса;

2. Что подразумевают под понятием ритмическая гимнастика:

а – современный вид танца; б – акробатические упражнения; в – комплекс специальных ритмических упражнений, направленных на укрепление и развитие организма в любом возрасте.

3. Чему способствует гигиеническая утренняя гимнастика:

а – концентрации памяти; б – укрепление мышечной памяти; в – комплекс упражнений после сна для повышения общего тонуса; г – восстановление дыхания.

4. Основная задача стретчинга:

а – развитие выносливости; б – укрепление мышечной ткани; в – расслабление и растягивание мышц до и после основной тренировки;

5. К упражнениям на равновесие относят:

а – выполнение стоек; б – повороты и наклоны; в – челночный бег;

6. Вис это – а – способ удерживания на снаряде;

б – положение тела на снаряде, при котором точка опоры находится выше уровня плеч;

в – положение тела на снаряде, при котором точка опоры расположена ниже уровня плеч;

7. Кто осуществляет страховку на уроках гимнастики:
а) учащиеся б) родители в) учитель

8. Что понимается под термином «Интервал» в гимнастике? а) Расстояние между занимающимися «в глубину»; б) Расстояние между занимающимися «по фронту»; в) Расстояние между «флангами» г) Расстояние от впереди стоящего занимающегося до стоящего сзади строя

9. Движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову в гимнастике называется… а) Кувырком; б) Перекатом; в) Группировкой; г) Переворотом.

Тестовые задания №4 по теме: "Гимнастика"

1. К формам проведения лечебной гимнастики относят:

а – экстремальные виды туризма; б – велоспорт; в – плавание, ближний туризм, упражнения, активные игры на свежем воздухе;

2. Какой тест позволяет точно определить уровень гибкости человека:

а – наклоны в положении сидя; б – наклоны в положении лежа;

в – наклоны в положении стоя.

3. Способность организма запоминать, а затем воспроизводить движения, усвоенные давно: а – условный рефлекс; б – мышечная память; в – моторика.

4. В первую очередь акробатические упражнения влияют на функцию:

а – сердечно-сосудистой системы; б – вестибулярный аппарат; в – дыхательную систему.

5. Какое физическое качество развивает гимнастика:
а) выносливость; б) гибкость; в) скорость.

6. Какой из разделов входит в изучение темы «Гимнастика» в начальной школе:
а) упражнение с лентами; б) упражнения на равновесие; в) сальто.

7. Какое тестовое упражнение помогает определить уровень силы человека:
а) сгибание и разгибание рук в упоре лежа; б) сгибание и разгибание рук стоя;
в) прыжки через скакалку за 1 минуту.

8. К упражнению в равновесии на месте относятся:
а) преодоление препятствий; б) все разновидности бега; в) повороты, наклоны.

9. Упражнения, связанные с передвижениями различного характера и способами их выполнения, остановками, поворотами, в гимнастике называются… а) Передвижениями; б) Строевыми приёмами; в) Размыканиями; г) Смыканиями.

Тестовые задания №5 по теме: "Гимнастика"

1. К спортивным видам гимнастики относят:

а – акробатическая; б – цирковая; в – атлетическая.

2. Что называют стретчингом?

а – специальная система упражнений, направленная на повышение гибкости, растяжение связок и мышц; б – виды упражнений на брусьях; в – комплекс упражнений на развитие ловкости и силы.

3. Определение слова «акробатика»:

а – разновидность гимнастики, специальные упражнения на ловкость, балансировку, силу, гибкость; б – метод развития и укрепления мышечной ткани;

в – раздел гимнастики для детей.

4. Какую систему организма тренирует бег:

а – дыхательная система; б – мышечная система; в – все системы организма.

5. Какие физические качества проверяют с помощью теста челночный бег:

а – скоростные качества; б – сила; в – гибкость.

6. Какой тест позволяет определить силу человека:

а – сгибание и разгибание рук в локтевом суставе в упоре лежа; б – приседания;

в – бег на скорость.

7. Что называют акробатической комбинацией:

а – выполнение акробатических элементов в разной последовательности;

б – выполнение акробатических элементов в строго определенной последовательности;

в – последовательное выполнение акробатических упражнений ;

г – выполнение упражнений на брусьях.

8. Какое тестовое упражнение помогает определить уровень силы человека:
а) прыжки через скакалку за 5 минут; б) подтягивание ; в) сгибание и разгибание рук стоя у стены

9. Как в гимнастике называется термин, обозначающий выставление ноги в любом направлении с одновременным её сгибанием? а) Шаг; б) Присед; в) Полуприсед; г) Выпад

Ответы

Тестовые задания по теме: "Гимнастика"