«Использование техники «Мандала» в работе с детьми и взрослыми как средство гармонизации внутреннего состояния и поддержка инициативности»

Подготовила: педагог-психолог Аргимбаева Камшат Кайдаровна. Агаповский муниципальный район.

Мастер-класс на тему : «Использование техники «Мандала» в работе с детьми и взрослыми как средство гармонизации внутреннего состояния и поддержка инициативности»

Слоган: «Найди гармонию внутри себя…»

Цель - ознакомление участников мастер-класса с возможностями арт - техники «Мандала».

Задачи:

гармонизация внутреннего состояния.

раскрытие творческой активности, внутреннего потенциала каждого человека.

снижение уровня эмоционального напряжения, тревожности, страхов.

познание своего внутреннего «Я».

Оборудование и материалы: зубочистки (на 1 изделие необходимо 2 шт), разноцветные клубки пряжи, нитки мулине, клеевой пистолет или клей ПВА, влажные салфетки.

Ход проведения мастер-класса

Организационный момент

Здравствуйте, уважаемые участники нашего сегодняшнего мероприятия. Сегодня мы с вами окунемся в удивительный и красивый мир творчества. Научимся создавать нетрадиционным способом уникальные мандалы и получим массу положительных эмоций.

Часто мы мечтаем о том, что наша жизнь скоро изменится. Улучшатся финансовое положение, здоровье, отношения с близкими. Мы стараемся что-то делать, прилагаем усилия, а наши мечты так и остаются мечтами. Но есть очень простое и доступное средство помочь осуществлению мечты. Надо сделать ее! И проще всего использовать для этого образ мандалы.

Законы Вселенной таковы, что она очень точно реагирует на наши мысли, слова и образы. В итоге, мы получаем то, о чем чаще всего думаем, говорим и представляем. Так мы притягиваем в свою жизнь определенные энергии, которые сами же и излучаем. Любое желание, детально сформулированное и выраженное в рисунке, имеет в сотни раз больше шансов стать действительностью. Вся Вселенная помогает его осуществить.

И поможет нам в этом мандала. Сегодня мы поговорим о пользе и ресурсе цветовой палитры энергокартин и мандал.

Мандала - это рисунок в круге, это зеркало, отпечаток вашей жизни здесь и сейчас, это своего рода «фотография души».

Как «нарисовать» мандалу? Единственное, что нужно будет делать- слушать себя и делать. Какую бы вы не сотворили «нарисовали» мандалу, она будет правильной, рисуйте так как хочет сердце. Отключите сознание.

Для создания мандалы используются различные подручные материалы. У нас это зубочистки и разноцветная пряжа. Изначально для нанесения этих символов использовались песок, рис или драгоценные камни, с помощью которого монахи увековечивали свои творения в храмах.

Каждый элемент мандалы имеет свое значение. И очень важны и цвета, используемые художником. Цвет – это энергия, им можно исцеляться, повышать вибрации и улучшить физическое состояние. Поэтому его значение важно знать и применять не только в рисовании картин. Навык раскрашивания своей жизни в яркие оттенки пригодится всегда.

Существует множество способов поработать над собой с помощью мандалы. Самыми популярными в практике психологов являются следующие техники.

рисование мандал;

раскрашивание мандал;

занятия мандала-йогой;

прослушивание музыкальных композиций (мандала музыка);

занятия танцами мандала;

плетение сакральных узоров.(чем мы сегодня и займемся)

Технология изготовления Мандалы проста:

А сейчас я вам предлагаю создать свою собственную  мандалу.

Вариант 1 Примите удобную позу и закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите ровно и спокойно. Вдыхайте носом и выдыхайте ртом. Послушайте звуки вокруг вас. Ощутите пространство, температуру. Теперь прислушайтесь к звукам внутри вас. Ощутите своё тело. Пройдитесь мысленным взором по всем частям тела. Ощутите вес рук и ног. Сосредоточьтесь на своих чувствах. Какие сейчас внутри вас эмоции? Попробуйте определить, какого они цвета? Какой они формы? Сейчас опять сосредоточьтесь на ощущениях в теле, на дыхании. Запомните, что Вы видите перед собой. А когда вы будете готовы, предлагаю воспроизвести всё на нашем материале.

Надо спросить себя — что сейчас откликается, какой цвет, чем я хочу наполниться, как себя проявить.

Вариант 2 У каждого человека аура наполнена своим цветом, и каждый может наполнять ауру соответствующим цветом, тогда ваши вибрации меняются в зависимости от цвета. Надо понять какой вы человек, чего вам не хватает.

Надо спросить себя — что сейчас откликается, какой цвет, чем я хочу наполниться, как себя проявить.

Нейронные связи взаимодействуют с реальностью, в которой Вы находитесь, и воспринимая определенный цвет, Вы осознаете энергию цвета. И наше внутреннее состояние начинает наполняться энергией этого цвета.

Например, если Вам не хватает покоя, надо окружить себя синим, голубым. Яркие цвета в таком случае не нужны (красные, коралловые, кровяные), так как они будоражат. Вы чуть снизите ваши вибрации и сбалансируете себя.

Если знать, как пользоваться всеми оттенками радуги, можно стать счастливее. Так как через цвет идет серьезная проработка всех эмоций, восприятия мира в целом

Черный тоже можно подключить (это не цвет пессимистов, он сохраняет энергию, закрывая ее от мира). Черный прекрасен, иногда нужно сохранять свою энергию. Однако, добавляйте к нему яркие акценты (аксессуары).

Темно- фиолетовый редко кому подходит, это сложный цвет, остерегайтесь его, но в малом количестве он помогает структурировать свою жизненную энергию, свой поток.

Если хотите прийти к внутренней радости, восстановить силы, выйти из упадка сил, кроме витаминов и свежего воздуха, применяйте оранжевые оттенки, желтые (насыщенные, но не ярко-лимонные) — это загрузит ауру и раскачает ее.

Красный цвет — цвет страсти, огня, движения. Его можно использовать, но не перебарщивайте и не пользуйтесь им слишком долго. Если в красный добавить чёрный, эти тона гармонизируют поле человека. Например, если чувствуете, что хотите раскрыть свою женственность, то синий, голубой и зеленый оттенки. А если раскрыть проекты, страсть, то бордовый, красные тона, фуксия и т.д.