| 12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
 | Суркаева Анастасия Васильевна2332 Россия, Ставропольский край Материал размещён в группе «УРОК.РФ: группа для участников конкурсов» |
Календарно – тематическое планирование дополнительного образования «Детская йога».
Календарно – тематическое планирование дополнительного образования
«Детская йога».
воспитатель
МБДОУ детский сад №31 «Заря» г. Пятигорск
Пояснительная записка
В настоящее время очень важно привить ребенку здоровый образ жизни. Немалая роль в нем отводится занятиям спортивной направленности. Необходимо приучить ребёнка целенаправленно заниматься физическими упражнениями, поскольку современные дети постоянно испытывают дефицит движений. Именно йога позволяет постепенно развивать все сферы функционирования организма, улучшает здоровье, помогает детям учиться контролировать свое тело, эмоции и следить за дыханием.
Программа кружка по интересам «Детская йога» направлена на формирование у дошкольников положительной мотивации к занятиям физической культурой. У детей, которые занимаются йогой, развиваются ловкость и координация движений. Дети лучше удерживают равновесие. Кроме того, дети ценят спокойную атмосферу, возможность делать каждое упражнение в том темпе, которое подходит именно ему. На занятиях используется музыкальное сопровождение, что делает комплекс упражнений более увлекательным и благоприятным.
Кружковая работа позволяет занять детей в свободное от занятий время, раскрепостить детей, снять «установку» на занятие, позволяет воспитателю избегать шаблонного начала занятия.
Программа составлена с учетом реализации межпредметных связей по 5 (пяти) образовательным областям:
1. Физическое развитие;
2. Социально - коммуникативное развитие;
3. Речевое развитие;
4. Познавательное развитие;
5. Художественно - эстетическое развитие.
Цель программы кружка - достижение общего оздоровительного эффекта, обеспечение эмоционального благополучия детей.
Задачи кружка
- Формировать правильную осанку ребенка;
- Развивать и сохранять гибкость, эластичность позвоночника- подвижность суставов ребёнка;
- Развивать воображение, координацию движений;
- Создать условия для физического развития;
- Побуждать детей к творческому самовыражению в двигательной деятельности;
- Воспитывать потребности в здоровом образе жизни.
Методы проведения кружка
1. Словесный (установка на правильность выполнения комплекса упражнений);
2. Наглядный - показ действий.
3. Самостоятельные действия ребёнка.
Кружковые занятия проводятся один раз в неделю продолжительностью 20 минут, во второй половине дня. Всего 38 занятий.
Структура занятия:
Разминка: хождение по камушкам, бег, ходьба на носках, пятках, внутренних и внешних сторонах стопы. Цель: подготовить организм к занятию, разогреть суставы, настроить детей на хорошее, позитивное и доброе.
Разучивание поз, элементов комплекса (на первом этапе), дыхательные упражнения, релаксация.
Цель: формировать навыки владения своим телом, достижение общего оздоровительного эффекта.
Аналитическая справка о результативности кружковой работы предоставляется 1 раз в год в мае.
Сценарий деятельности кружка перед коллегами и родителями осуществляется 2 раза в год.
Согласие родителей на посещение кружка (Приложение 1).
Табель посещаемости кружка (Приложение 2).
Планируемые результаты освоения Программы
У детей формируются навыки здорового образа жизни, идет становление правильной осанки, укрепляются мышцы кора, также достигается общий оздоровительный эффект. Появляется и развивается гибкость, что становится заметным при выполнении упражнений на растяжку. Статические позы, в свою очередь, привносят в жизнь будущего школьника концентрацию внимания и управления своими эмоциями.
Тематический план
СЕНТЯБРЬ
Разминка. Корригирующая ходьба на носках (руки в замок за спиной), на пятках (руки на поясе), с высоким подниманием колен.
Неделя | Тема | Цель | Оборудование |
1-я неделя | Крийя № 1 (Кошечка, звездочка, кобра, верблюд, полулотос, рыбка, мостик, кобра, лягушка) Дыхательная гимнастика (Паровозик) Релаксация | Формирование навыков владения своим телом, достижение общего оздоровительного эффекта (легкие прогибы, легкие растяжения) Владение концентрацией внимания. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
2-я неделя | Крийя № 1 Релаксация | Продолжаем формировать навыки владения своим телом. Создание для положительного эмоционального настроя во время практики. Работаем над балансом. | Индивидуальные коврики |
3-я неделя | Крийя № 1 Релаксация | Работаем над формированием правильной осанки. Развиваем координацию, силу, гибкость. | Ребристая дорожка; камешки. Индивидуальные коврики |
4-я неделя | Крийя № 1 Самомассаж (виски, мочки ушей) Релаксация | Формируем у детей навык- чувствовать своё тело во время движений. Делаем компенсирующие движения в разных динамических позах. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Кирпич для йоги |
ОКТЯБРЬ
Разминка: Самомассаж; корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колен, на четвереньках с опорой на носок, руки сзади за спиной.
Неделя | Тема | Цель | Оборудование |
1-я неделя | Крийя № 2 (лук, угол, лодка, стул, воин, дерево, саранча, кобра, плуг, стойка на лопатках, углубленный наклон) Дыхательная гимнастика «Ежик» Релаксация | Учить выполнять конкретные движения более точно, концентрируем внимание на позвоночнике. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
2-я неделя | Крийя № 2 Дыхательная гимнастика «Активный выдох» Релаксация | Делаем акцент на технике выполнения асан. Развиваем координацию, силу, гибкость. | Индивидуальные коврики |
3-я неделя | Крийя № 2 Самомассаж: «Погладить нос» (боковые его части) от кончика до переносицы. Вдох левой ноздрей, правая закрыта, выдох правой (закрывается левая) Релаксация | Учим выполнять конкретные движения. | Ребристая дорожка; камешки. Индивидуальные коврики |
4-я неделя | Крийя № 2 Дыхательная гимнастика - «Гуси» Релаксация | Продолжаем учить детей дышать через нос. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Кирпич для йоги |
5-я неделя | Крийя № 2 Дыхательная гимнастика - «Покорители космоса» Релаксация | Сосредоточение внимания на конкретной группе мышц, концентрация внимания внутрь тела | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Кирпич для йоги |
НОЯБРЬ
Разминка: Корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, в полуприседе, подскоки.
Неделя | Тема | Цель | Оборудование |
1-я неделя | Крийя № 3 (сфинкс, бабочка, планка, лодка, посох, стол, книжка, самолет, ласточка) «Упрямый ослик» (с элементами звуковой гимнастики) Релаксация | Воспитываем привычку сохранять правильную осанку. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
2-я неделя | Крийя № 3 Релаксация | Концентрируем внимание на технике расслабления. | Индивидуальные коврики |
3-я неделя | Крийя № 3 Дыхательная гимнастика: энергично произносить «п-б». Укрепление мышц губ Релаксация | Продолжаем совершенствовать правильность выполнения техники. | Ребристая дорожка; камешки. Индивидуальные коврики |
4-я неделя | Крийя № 3 Релаксация | Учим выполнять движения осознанно и красиво. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Кирпич для йоги |
ДЕКАБРЬ
Разминка: Стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, коррегирующая ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, на ладонях и ступнях (ноги выпрямлены), прыжки на двух ногах.
Неделя | Тема | Цель | Оборудование |
1-я неделя | Крийя № 4 (колесо, березка, поза воина, лодка, дерево, кобра, кузнечик, кошка, бегун ) Релаксация | Учить сохранять правильную осанку. Развиваем координацию, силу, гибкость. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
2-я неделя | Крийя № 4 «На море»- С закрытыми глазами представили море, длительный вдох и выдох. Релаксация | Развиваем потребность в двигательной активности. | Индивидуальные коврики |
3-я неделя | Крийя № 4 Растирание ладоней, стоп Релаксация | Закрепляем навыки точечного массажа | Ребристая дорожка; камешки. Индивидуальные коврики |
4-я неделя | Крийя № 4 Релаксация | Делаем акцент на вытяжение | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Кирпич для йоги |
ЯНВАРЬ
Разминка: Стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались.
Неделя | Тема | Цель | Оборудование |
1-я неделя | Крийя № 5 (голубь, плуг, поза вытянутого треугольника, всадник, орел, стул) Релаксация | Вырабатываем равновесие, координацию движений Закрепляем навыки точечного массажа | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
2-я неделя | Крийя № 5 Самомассаж Релаксация | Закрепляем практику полного расслабления | Индивидуальные коврики |
3-я неделя | Крийя № 5 Релаксация | Формируем положительный, благоприятный настрой во время техники | Ребристая дорожка; камешки. Индивидуальные коврики |
4-я неделя | Крийя № 5 Релаксация | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Кирпич для йоги |
ФЕВРАЛЬ
Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались.
Неделя | Тема | Цель | Оборудование |
1-я неделя | Крийя № 6 (приветствие солнцу, медвежонок катается на спине, поза бабочки) Релаксация | Продолжать развивать гибкость позвоночника и подвижность суставов; закреплять умение правильно дышать. Разучиваем динамическое направление комплекса | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
2-я неделя | Крийя № 6 Релаксация | Совершенствуем динамику при выполнении крийи | Индивидуальные коврики |
3-я неделя | Крийя № 6 Меняем ноздрю при выдохе(одну закрываем, и наоборот), 5-6 раз. Релаксация | Закрепляем навыки точечного массажа | Ребристая дорожка; камешки. Индивидуальные коврики |
4-я неделя | Крийя № 6 Релаксация | Сосредоточение внимания на конкретной группе мышц, концентрация внимания внутрь тела | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Кирпич для йоги |
МАРТ
Разминка: Любые приятные динамичные движение на верхние и нижние конечности.
Неделя | Тема | Цель | Оборудование |
1-я неделя | Крийя № 7 (треугольник с разворотом, наклон корпуса к ноге, свеча, лев, черепаха) Релаксация | Проводить работу по развитию физических качеств; способствовать выработке выносливости и силы во время выполнения упражнений, особое внимание обратить на правильное дыхание. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
2-я неделя | Крийя № 7 Релаксация | Закрепляем практику полного расслабления | Индивидуальные коврики |
3-я неделя | Крийя № 7 Самомассаж мочек уха Релаксация | Особое внимание уделяем правильному дыханию | Ребристая дорожка; камешки. Индивидуальные коврики |
4-я неделя | Крийя № 7 Релаксация | Активно используем дополнительное оборудование для лучшей проработки косых мышц | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Кирпич для йоги |
АПРЕЛЬ
Разминка: Стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались.
Неделя | Тема | Цель | Оборудование |
1-я неделя | Крийя № 8 (шлакбаум, мостик, кобра, крокодил, введение в бакасану) Дыхательная гимнастика в позе кобры, выдох через рот Релаксация | Учить детей ощущать свое тело во время движений, направлять свои мысли на выполнение конкретного движения; Продолжать учить правильно дышать. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
2-я неделя | Крийя № 8 Релаксация | Формирование концентрации внимания | Индивидуальные коврики |
3-я неделя | Крийя № 8 Дыхательная гимнастика «Наполнение» с задержкой дыхания -3 сек Релаксация | Продолжаем формировать навыки владения своим телом. Создание для положительного эмоционального настроя во время практики. Работаем над балансом. | Ребристая дорожка; камешки. Индивидуальные коврики |
4-я неделя | Крийя № 8 Релаксация | Особое внимание уделяем правильному дыханию | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Кирпич для йоги |
5-я неделя | Крийя № 8 | Сосредоточение внимания на конкретной группе мышц, концентрация внимания внутрь тела | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
МАЙ
Разминка: «Придумай разминку сам!»-дети самостоятельно делают разминочные упражнения.
Неделя | Тема | Цель | Оборудование |
1-я неделя | Крийя № 9 (планка, собака мордой вверх, собака мордой вниз) Дыхательная гимнастика «Сдуй перышко» Релаксация | Способствовать выполнению упражнений легко, с равномерным дыханием, с задержкой позы и восстановлением дыхания. Акцентируем внимание на статические позы, Полная концентрация внимания. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики |
2-я неделя | Крийя № 9 Звуковая гимнастика «Динь-динь» Релаксация | Создание для положительного эмоционального настроя во время практики. | Индивидуальные коврики |
3-я неделя | Крийя № 9 Релаксация | Продолжаем формировать навыки владения своим телом. Создание для положительного эмоционального настроя во время практики. Работаем над балансом. | Ребристая дорожка; камешки. Индивидуальные коврики |
4-я неделя | Крийя № 9 Дыхательная гимнастика «Бабочка» Релаксация | Особое внимание уделяем правильному дыханию, учим 3-ступенчатому дыханию. | Рефлекторная дорожка: массажный коврик. Индивидуальные коврики. Кирпич для йоги |
Список использованной литературы
- Паджалунга Л. Играем в йогу. Манн Иванов и Фербер, 2017.
- Кокеева А. Привет солнце. ЭКСМО, 2017
Приложение 1
Согласие
Я, родитель группы «____________», согласен на посещение кружка по интересам _______ «Детская Йога» ______моим ребенком в 2019-2020 учебном году:
№ | Ф.И.О. родителя (законного представителя) | Ф.И.О. ребенка | Подпись |
Приложение 2
Группа «_______________»
№ | Ф.И. ребенка | месяц | ||||||||||||
1 | ||||||||||||||
2 | ||||||||||||||
3 | ||||||||||||||
4 | ||||||||||||||
5 | ||||||||||||||
6 | ||||||||||||||
7 | ||||||||||||||
8 | ||||||||||||||
9 | ||||||||||||||
10 | ||||||||||||||
11 | ||||||||||||||
12 | ||||||||||||||
13 | ||||||||||||||
Комментарии (3)
Отредактировано 16-02-2020 23:15