Календарно-тематический план по гимнастике 1 год обучения

 

 

 

 

 

 

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

«Гимнастика»

по кружку «Акварель» в 1 классе

 

Туктаровой Регины Ильшатовны,

педагога дополнительного образования

МБОУ «СОШ № 27» НМР РТ

 

г. Нижнекамск, 2017 г

 

 

Пояснительная записка

Разностороннее и гармоничное развитие невозможно без полноценного художественного развития личности. Художниками, писателями, композиторами и артистами балета становятся немногие, но уметь воспринимать искусство, разбираться в нем, любить его может каждый человек. Занятия гимнастики, способствуют формированию и развитию у учащихся необходимых качеств.

Эта учебная программа предназначена для обучения детей сознательному управлению своими мышцами, помочь им развить гибкость, которая необходима для придания окраски и нюансов движению.

В ходе реализации программы используются разнообразные формы и методы, носящие преимущественно интерактивный характер, обеспечивающий непосредственное участие детей в работе по программе, стимулирующий их интерес к изучаемому материалу, дающий возможность проявить свои творческие способности.

Цель программы - совершенствование творческой активности учащихся посредством комплексного подхода в обучении школьников предметам эстетического цикла с осуществлением межпредметных связей в рамках начальной школы.

Важнейшими задачами предмета являются:

• Развить у них эластичность и растянутость ног;

• Сформировать мотивацию детей к активному, здоровому образу жизни, способности адаптации в современном обществе;

• Созданий условий для воспитания личностного роста ребенка, развития потребности к самосовершенствованию, формирования нравственных качеств личности.

Изучение дополнительных учебных предметов по выбору обучающихся должно обеспечить:

удовлетворение индивидуальных запросов обучающихся;

общеобразовательную, общекультурную составляющую данной ступени общего образования;

совершенствование имеющегося и приобретение нового опыта познавательной деятельности, профессионального самоопределения обучающихся.

Виды деятельности обучающихся на предмете «Гимнастика»: партерный экзерсис, экзерсис на середине зала, музыкальные игры. Занятия включают чередование различных видов деятельности: музыкально-ритмические упражнения и игры, тренировочные упражнения, танцевальные элементы и движения, творческие задания.

Программа реализуется в рамках дополнительного образования.

Программа предусматривает использование следующих технологий:

Групповая. В течение всего периода обучения дети делятся на подгруппы для решения и выполнения конкретных задач, выполнения определенной работы, успех которой зависит от вклада каждого члена группы. Состав группы меняется в зависимости от цели деятельности.

Игровая. Позволяет активно включить детей в деятельность, решить задачу воссоздания и усвоения общественного опыта, в котором складывается и совершенствуется самоуправление поведением.

Личностно-ориентированная технология. Содержание, методы и приемы её направлены на то, чтобы использовать субъективный опыт каждого ученика, помочь становлению его личности.

Программа рассчитана на 70 ч в год, 2 часа в неделю.

Формы проведения занятий:

- учебное занятие

- беседа

- игра

- концерт

- конкурс

Методы:

Словесный метод используется при беседе, рассказе.

Наглядный метод используется при показе фотографий, видеоматериалов.

Практический – это упражнения, тренинг, репетиции.

Данная программа способствует развитию у учащихся:

- возрастных предпосылок, которыми располагают дети (эмоциональность, восприимчивость к окружающему миру, расположенность к творческим играм);

- внимания к авторской позиции, выраженной в произведении искусства;

- понимание художественных средств, как языка для выражения особого художественного содержания;

- собственного творчества и художественного восприятия как неразрывных сторон эстетического развития.

Содержание программы

1. Упражнения на напряжение и расслабление мышц тела

• Упражнение 1

Вытягивание ног и пальцев, напряжение мышц тела, затем расслабление.

• Упражнение 2

Лежа вытягивание пальцев ног, напряжение мышц, затем поднимание носков вверх. И возвращение в исходное положение.

• Упражнение 3

Стоя втянув руки вверх, поочередно расслаблять: кисти рук, локти, плечи, мышцы талии, бедра, ноги.

2. Упражнения для развития выворотности ног и танцевального шага

• Упражнение 4

При свободно лежащем корпусе медленно, вытягивая пальцы ног, напрячь только мышцы ног. Затем напрягая и сокращая ягодичные мышцы, повернуть бедра, голени и стопы внутренней стороны наружу так, чтобы пятки подошвенной стороны коснулись друг друга.

• Упражнение 5

Вытянув ноги, развернуть их внутренней стороной наружу, а пятками прикоснуться друг к другу, затем сократить подъем ног так, чтобы получилась I позиция.

• Упражнение 6

«Книжечка» - разворот сокращенных стоп из невыворотного в выворотное положение и обратно.

• Упражнение 7

«Лебеди» - полушпагат. Подготовка к растяжкам на шпагат.

• Упражнение 8

«Лягушка» - лежа на спине, согнуть ноги в коленях, таз должен прилегать к полу.

3. Упражнения на исправление осанки

• Упражнение 9

Поднять вытянутые ноги над полом, прогнуться, руки назад. Удерживать это положение некоторое время.

• Упражнение 10

Лежа на животе выполнить прогиб назад, удерживая ноги и живот на полу.

• Упражнение 11

Согнуть ноги, прижать колени руками к груди. Затем вернуться в исходное положение, потянуться руками вверх, вытянуть подъем, прижать поясницу к полу.

• Упражнение 12

Встать в упор на коленях. Мах правой ногой назад, левая рука поднимается вверх. Затем левой ногой назад, правая рука поднимается вверх. Руку стараться поднимать выше.

• Упражнение 13

Встать в упор на коленях. Спину прогнуть, голову поднять до предела вверх и опустить назад, одну ногу выдвинуть вперед.

• Упражнение 14

Сидя, колени согнуть. Поворот туловища вправо, руки за голову, лопатки свести.

4. Упражнения для улучшения эластичности мышц плеча и предплечья

• Упражнение 15

Стоя на коленях, наклониться вперед, предплечья на полу.

• Упражнение 16

Стоя на коленях, правая рука вперед, левая под головой. Отклонить таз вправо, затем вернуться в исходное положение.

• Упражнение 17

Лечь на спину, руки вверх. Увести руки вправо, затем вернуться в исходное положение.

5. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса

• Упражнение 18

Лежа на спине поднимать то одну, то другую или обе ноги вверх.

• Упражнение 19

Лежа на спине согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, прижать голову к коленям и зафиксировать это положение. Затем вернуться в исходное положение.

• Упражнение 20

Сесть на пол, вытянутые ноги циркулем развести в стороны, руки поднять и раскрыть горизонтально на уровне предплечий. Развернуться стороной опущенного плеча к противоположной ноге и наклониться вниз, стараясь достать рукой пальцы вытянутой ноги. Зафиксировать это положение.

• Упражнение 21

Сесть на пол, вытянутые ноги циркулем развести в стороны. Наклонить корпус вниз, стараясь животом и грудью достать пол, руки вытянуть вперед. Зафиксировать это положение.

6. Упражнения на улучшение гибкости позвоночника

• Упражнение 22

Лежа на спине, ноги слегка врозь, руки вдоль тела. Отвести туловище вправо, не отрывая спины от пола. То же в другую сторону.

• Упражнение 23

Сидя, ноги согнуты, грудь прижата к бедрам, руками взяться за пятки. Попытаться выпрямить ноги, не отрывая туловища от ног. Затем вернуться в исходное положение.

• Упражнение 24

Лечь на пол на живот, разведенные ноги согнуть, руками взяться за стопы. Попытаться выпрямить ноги, приподнимая верхнюю часть туловища. Затем вернуться в исходное положение.

• Упражнение 25

Лечь на спину, руки втянуть вдоль тела. Прогнуться опираясь на локти и не отрывая таз и голову от пола. Затем вернуться в исходное положение.

7. Упражнение для улучшения эластичности мышц бедра

• Упражнение 26

Броски ногами поочередно, то правой , то левой. Вперед и в стороны.

• Упражнение 27

Лечь на спину. Согнуть правую ногу, взявшись руками за голень. Выпрямить ногу с помощью рук. То же другой ногой.

• Упражнение 28

Сесть на пол, ноги врозь, ладони перед собой на полу. Наклониться вперед, стараясь положить локти на пол. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.

8. Упражнения для улучшения коленных суставов

• Упражнение 29

«Велосипед» - сидя на полу сгибать ноги, как при езде на велосипеде.

• Упражнение 30

Лежа на спине, ноги согнуть вверх. Сделать круг голенями вправо. То же влево.

• Упражнение 31

Стоя на коленях, руки на поясе. Сесть вправо, затем вернуться в исходное положение. То же влево.

9. Упражнение для увеличения подвижности голеностопного сустава

• Упражнение 32

Сесть на пол, с опорой на руки сзади. Носки потянуть на себя, затем втянуть вперед. Повторить 16 раз.

• Упражнение 33

Сидя на полу, ногу согнуть и выворот положить на другую. Одной рукой взять снизу пятку, другой взять голеностоп сверху и начинать давить на него.

• Упражнение 34

Сесть на пятки носки вытянуть. Опираясь левой рукой о пол, захватить правой левое колено и постараться приподнять его. Затем вернуться в исходное положение. То же другой ногой.

10. Прыжки

-Прыжки на двух ногах (Из VI позиции в V)

-По 4 и 8 прыжков с поджатыми ногами

Календарно – тематическое планирование

I год обучения

Планируемые результаты
Личностные, метапредметные и предметные результаты

Обучение специальным навыкам хореографии ведется долго, кропотливо. Препятствием нередко бывают недостатки физического развития ребенка. Это, в основном, чрезмерная сопротивляемость связок, особое состояние некоторых мышц и т.п.

Известных успехов можно добиться путем специальных корригирующих упражнений.

Уже давно педагоги – хореографы ищут приемы, облегчающие их воспитанникам освоение элементов хореографического искусства.

В практику преподавания классического танца стали вводить разминку в виде гимнастических упражнений. В Московском хореографическом училище педагоги С. Головкин, Е. Сергиевская, Л. Рафаилова, Е. Лапчинская применяли упражнение на улучшение выворотности ног, гибкости, легкости прыжка.

Эти опыты показали, что если включить в занятия с детьми корригирующие упражнения, то есть сбалансировать мышцы тела, удлинив уколоченные и укрепив растянутые.

Эта учебная программа предназначена для обучения детей сознательному управлению своими мышцами, помочь им развить гибкость, которая необходима для придания окраски и нюансов движению.

Данная программа сориентирована на работу с детьми, независимо от наличия у них специальных физических данных, на воспитание хореографической культуры и привитие начальных навыков в искусстве танца.

Программа предполагает освоение азов ритмики, азбуки классического танца, изучение танцевальных элементов и воспитание способности к танцевально-музыкальной импровизации.

В программу гимнастики включены упражнения и движения классического, народного танцев, доступные детям 8-10 летнего возраста, обеспечивающие формирование осанки учащихся, правильную постановку корпуса, ног, рук, головы, развивающие физические данные, координацию движений, тренирующие дыхание, воспитывающие эмоции, вырабатывающие навык ориентации в пространстве.

Методическое обеспечение

Методическая тема объединения: Развитие внимания у учащихся посредством изучения хореографических дисциплин.

Темы разработок, открытых занятий:

1. Круглый стол «Мелодия музыки»

2. Игровые занятия «Запомни и повтори»

3. Лекция «История хореографического искусства»

Темы самообразования: «Роль хореографии в творческом развитии детей».

Образовательно-воспитательная работа.

Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательного процесса в соответствии с действующим ГОСТом

Технические средства обучения

Список литературы для педагога дополнительного образования

Грациозо Чеккетти «Полный учебник классического танца», АСТ: Астрель, М.-2007г.

Колодницкий Г.А. «Музыкальные игры, ритмические упражнения и танцы для детей», изд. «Тандем», М.-1998г.

Боголюбская М. Музыкально-хореографическое искусство в системе эстетического и нравственного воспитания.- М., 1986.

Конен В. Рождение джаза.- М., 1984.

Список литературы для учащихся

Барышникова Т. «Азбука хореографии», изд. «Айрис-пресс», М.-1999г.

Слуцкая С.Л. «Танцевальная мозайка», Линка-пресс, М.-2006г.

Пасютинкая В. Волшебный мир танца.- М.: Просвещение, 1986.