Календарно-тематическое планирование по физической культуре, 10 класс

№ урока

Тема и задачи урока

Тип урока

Вид контроля

Содержание урока

Дом. задание

Дата

Примечание - коррекция

план

факт

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 13 Ч.

1

Инструктаж по ТБ

Вводный урок. Повтор изученного материала

Текущий

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а Возникновение первых соревнований.

Зарождение Олимпийских игр.

Прыжковые упражнения.

2

Спринтерский бег

Изучение нового материала

Специальные беговые упражнения. Прыжки и многоскоки. ОРУ. Старт с с пробеганием отрезков от 10 до 15 м. Развитие скоростных способностей.

3

Текущий

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Старт с пробеганием отрезков от 10 до 15 м. Стартовый разгон: прыжки на одной ноге (3х30 м на каждую ногу); максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

4

Учетный

Специальные беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт от 10 до 15.

Сдача комплекса ГТО -100м.

5

Бег на средние дистанции

Текущий

Специальные беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в движении. Бег на 400метров -2 серии с интервалом 4мин.

Упражнение на растяжение мышц., силовые упражнения

6

текущий

7

Бег на длинные дистанции

Изучение нового материала

Специальные беговые упражнения.

Прыжки и многоскоки.

ОРУ.

Бег в среднем темпе на 3 км

Развитие выносливости

8

Текущий

9

учетный

10

Челночный бег

Текущий

ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10м. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Сдача комплекса ГТО – челночный бег

11

Учетный

12

Прыжок в длину с места

Текущий

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места

Сдача комплекса ГТО – прыжок в длину с места

13

учетный

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ Баскетбол 12ч.

14

Ведение мяча с разной высотой отскока

Изучение нового материала

Инструктаж по баскетболу. Обычный бег, по сигналу ускорение с переходом на обычный бег. ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;. Повороты без мяча. игра «Мяч капитану»

15

Ведение мяча с изменением направления движения

Изучение нового материала

Текущий

Бег на месте с максимальной частотой шагов и последующим рывком по сигналу. ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; повороты без мяча (о); ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте в парах. Челночный бег 3х10м с подбрасыванием мяча над собой; игра «Борьба за мяч»

16

17

Бросок мяча от груди 2-мя руками

Изучение нового материала

Бег 5 мин, ОРУ в движении, спецбеговые упражнения, передвижение с мячом лицом вперед, спиной вперед, левым, правым боком. Учебная игра. ОФП.

18

Текущий

19

Бросок мяча от головы одной рукой

Изучение нового материала

ОРУ. Стойка и передвижение игрока. Повторное выполнение маховых движений с максимальной амплитудой вращения. Приседание с весом на плечах. Броски мяча одной и двумя руками с места (расстояние до корзины 2 – 3 м); Подвижная игра «Борьба за мяч».

20

Текущий

21

Взаимодействие в тройках

Изучение

Стартовые рывки на 8 10м. из различных и.п. (лицом вперед, спиной, боком) по сигналу. ОРУ. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча бросок от головы 1 й рукой на месте, в движении; игра баскетбол

22

Совершенствование

23

Учет

24

Учебная игра

Комбинированный

Текущий

ОРУ. Быстрое перемещение.(в парах, лицом друг к другу на S – 1 -1,5м, у каждого гимнастическая палка). Стойка и передвижение игрока. Броски одной рукой от плеча с места.

Работа в парах, тройках Игра в мини-баскетбол.

25

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ – 23 ч.

26

Правила по ТБ

Изучение нового материала

Текущий

Строевой шаг. ОРУ. Группировка: лежа на спине, сидя и в приседе. Перекат назад: в группировке, согнувшись и прогнувшись. Кувырок вперед в группировке. Эстафеты. Развитие координационных способностей.

27

Упражнения на равновесие

Изучение нового материала

Строевой шаг. ОРУ. Упражнения на равновесие. Группировки. Перекаты. Кувырок вперед в группировке . Кувырок вперед. Стойка на лопатках. Развитие координационных способностей.

28

текущий

29

учет

30

Акробатическая комбинация

Изучение нового материала

Перестроение из одной шеренги в две и три шеренги. Строевой шаг. ОРУ. Группировки. Перекаты. Кувырок назад. Два кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках. Акробатические соединения из различных элементов. Эстафеты со скакалкой..

31

текущий

32

текущий

Перестроение из одной шеренги в две и три шеренги. ОРУ. Акробатические соединения из различных элементов. Эстафеты с элементами акробатики.

33

текущий

34

учетный

35

Лазание по канату

Изучение нового материала

Текущий

Перестроение из одной шеренги в две и три шеренги. Строевой шаг. ОРУ Обучение лазанию по канату в 2-3 приема. Прыжки через скакалку различным способом. Развитие силовых качеств

36

Текущий

37

Текущий

38

учетный

39

Опорный прыжок

Изучение нового материала

Построение. Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по двое, по трое.

ОРУ на месте с гимнастическими палками.

Подводящие прыжковые упражнения.

Опорный прыжок ноги врозь. Опорный прыжок согнув ноги.

Прыжки через скакалку.

40

Текущий

41

Текущий

42

Текущий

43

учет

44

ОФП

Текущий

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре. ОРУ. Прыжки через скакалку. Упражнения на гимнастическом бревне (девочки); на гимнастической перекладине(мальчики

Развитие силовых качеств: подтягивание, отжимание, пресс

Сдача Комплекса ГТО -упражнение на гибкость (наклон)

45

Учетный

46

учетный

Сдача Комплекса ГТО -

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание)—девочки

Подтягивание на высокой перекладине - мальчики

47

Полоса

препятствий

текущий

Построение. Разминка. ОРУ на месте, в движении. Преодоление полосы препятствий с включением силовых элементов.

Упражнения на гибкость.

48

текущий

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА -20 Ч.

49

Правила по ТБ

Изучение нового материала

1Инструкция по ТБ.

Значение занятий на лыжах

Подготовка инвентаря для занятий на лыжах

Температурный режим, спортивная форма

Построение с лыжами в руках

Укладка лыж, надевание креплений

50

попеременнодвухшажный ход

текущий

Температурный режим, спортивная форма

Построение с лыжами в руках

Укладка лыж, надевание креплений

Закрепление попеременного двухшажного хода

Прохождение в медленном темпе до 3 км

51

Текущий

52

Текущий

53

Учетный

54

Одновременно одношажныйшажный ход

Изучение нового материала

Температурный режим, спортивная форма

Построение с лыжами в руках

Укладка лыж, надевание креплений

Ознакомление и разучивание одновременного одношажного хода

Прохождение в медленном темпе до 3 км

55

текущий

56

учетный

57

Подъемы и спуски

Текущий

Температурный режим, спортивная форма

Построение с лыжами в руках

Укладка лыж, надевание креплений

техника прохождения подъемов и спусков

58

урок

учетный

59 урок

Торможения

Изучение нового материала

Температурный режим, спортивная форма

Построение с лыжами в руках

Укладка лыж, надевание креплений

Разучивание и совершенствование торможения на лыжах различными способами

Прохождение в медленном темпе до 4 км

60 урок

Изучение нового материала

61

Одновременно-двухшажный коньковый ход

Изучение нового материала

Температурный режим, спортивная форма

Построение с лыжами в руках

Укладка лыж, надевание креплений

Изучение и совершенствование одновременно-двухшажного конькового хода

Прохождение в среднем темпе до 3 км

62

Текущий

63

учетный

64

Одновременно-одношажный коньковый ход

Изучение нового материала

Температурный режим, спортивная форма

Построение с лыжами в руках

Укладка лыж, надевание креплений

Изучение и совершенствование одновременно-одношажного конькового хода

Прохождение в среднем темпе до 3 км

65

Текущий

66

Текущий

67

Совершенствование изученных способов передвижения на лыжах

Текущий

Температурный режим, спортивная форма

Построение с лыжами в руках

Укладка лыж, надевание креплений

Закрепление и совершенствование подъема подъема «полуелочкой»; торможение «плугом»

Прохождение в среднем темпе до 4 км

Сдача комплекса ГТО бег на лыжах 3 км.

68

учетный

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ВОЛЕЙБОЛ – 12 ч.

69

Правила игры в волейбол

Текущий

Инструктаж по волейболу. ОРУ. СУ. Игра «Догони мяч». Стойка волейболиста. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и т.д). Игра «Лишний мяч».

70

Расстановка и передвижение игроков

Изучение нового материала

Текущий

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой, в стену, на месте. В парах: передача мяча летящего с различной высоты. Передача через сетку. 2-3 передачи над собой и передача партнеру.

71

72

прием и передача мяча сверху двумя руками

Изучение нового материала

Стойка игрока. Перемещение в стойке. ОРУ. Способ соединение кистей при приеме снизу. Соединить и разъединить 5-6 раз. Подбивание волейбольного мяча на месте. Движение рук выполняется за счет разгибания ног. В парах: партнер бросает мяч на расстоянии 2-3 м. прием мяча снизу партнером. У стены: отбивание мяча снизу (10 раз подряд). Прием мяча снизу над собой на месте. Высота передачи 1 – 1,5м. В парах и самостоятельно стоя у стены: прием мяча снизу и передача партнеру сверху двумя руками. Эстафеты.

73

Текущий

74

прием мяча снизу над собой

Изучение нового материала

Стойка игрока. Перемещение в стойке. ОРУ. Способ соединение кистей при приеме снизу. Соединить и разъединить 5-6 раз. Подбивание волейбольного мяча на месте. Движение рук выполняется за счет разгибания ног. В парах: партнер бросает мяч на расстоянии 2-3 м. прием мяча снизу партнером. У стены: отбивание мяча снизу (10 раз подряд). Прием мяча снизу над собой на месте. Высота передачи 1 – 1,5м. В парах и самостоятельно стоя у стены: прием мяча снизу и передача партнеру сверху двумя руками. Эстафеты.

75

Текущий

76

Нижняя прямая подача

Изучение нового материала

Стойки и перемещения. Подводящие упражнения. Имитация подбрасывания мяча. подача мяча в стену на расстоянии 5-6м; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча. Подача мячапо зонам. Игра

77

Текущий

78 урок

Верхняя прямая подача

Комбинированный

Текущий

Стойки и перемещения. Верхняя прямая подача мяча: подача мяча в стену на расстоянии 5-6м; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. то же но, с лицевой линии. Игра.

79 урок

80

урок

Учебная игра

текущий

Стойки и перемещени. Нижняя и верхняя прямая подача . Работа в парах, тройках, через сетку. Учебная игра.

Учебная игра.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ БАСКЕТБОЛ – 10 Ч.

81

Ведение мяча

текущий

Инструктаж по баскетболу. Обычный бег, по сигналу ускорение с переходом на обычный бег. ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;. Повороты без мяча. игра «Мяч капитану»

82

Ведение мяча со сменой направления движения

Текущий

Бег на месте с максимальной частотой шагов и последующим рывком по сигналу. ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; повороты без мяча (о); ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте в парах. Челночный бег 3х10м с подбрасыванием мяча над собой; игра «Борьба за мяч»

83

учетный

84

Взаимодействие в тройках

Текущий

Ору, ведение мяча с разной высотой отскока, передачи мяча, работа в парах, тройках. Игра. Развитие координационных качеств

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Стойка и передвижения игрока. Остановка, ведение мяча. Передача мяча в парах, тройках

85

Текущий

86

учетный

87

Бросок мяча из различных положений

Текущий

Стойка и передвижения игрока. Остановка, ведение мяча. Передача мяча в парах, тройках, бросок мяча от груди двумя руками, от головы одной рукой, развитие силовых качеств. Игра

88

учетный

89

Учебная игра

Текущий

ОРУ с мячами. Стойка и передвижения игрока. Остановка, ведение мяча. Передача мяча в парах, тройках, бросок мяча от груди двумя руками, от головы одной рукой. Работа в колоннах

Учебная игра

90

Текущий

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 15 Ч.

91

Прыжок в длину с места

Изучение нового материала

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки в высоту с Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Сдача комплекса ГТО – прыжок в длину с места

92

текущий

93

Учетный

94

челночный бег 3х10м

Изучение нового материала

ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10м. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Сдача комплекса ГТО – челночный бег

95

Текущий

96

учетный

97

Эстафетный бег

Изучение нового материала

Разминка. ОРУ в движение.,

передача эстафетной палочки на месте, на коротком расстоянии.

Эстафетный бег.

98

учетный

99

Бег 6 минут

текущий

ОРУ на месте,

спецбеговые упражнения,

Полутест Купера, упражнения на растягивание мышц.

Силовые упражнения.

100

учетный

101

Изучение нового материала

102

Метание гранаты

учетный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание гранаты с места, с разбега

103

Бег на длинные дистанции.

учетный

ОРУ, Равномерный бег на длинные дистанции, силовые упражнения и упражнения на гибкость, спортивные игры: футбол, бадминтон, волейбол.

104

105

Контроль двигательной подготовленности Выполнение комплекса ГТО.

учетный

ОРУ И СБУ Выполнение контрольных тестов и

нормативов.

Сдача комплекса ГТО