Конспект социально-психологического тренинга «Уверенность» для психолого-педагогической поддержки совета обучающихся

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования

«ЦЕНТР РАЗВИТИЯ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И ЮНОШЕСТВА»

КОНСПЕКТ

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА

«УВЕРЕННОСТЬ»

ДЛЯ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖИКИ СОВЕТА ОБУЧАЮЩИХСЯ

Педагог-психолог

Москоленко Дана Владиславовна

г. Вилючинск

2019-2020 уч.г.

Пояснительная записка

Целевая аудитория тренинга «Уверенность» - обучающиеся, входящие в совет самоуправления в возрасте от 12 до 18 лет. Отличительными особенностями «самоуправленцев» являются сложные задачи самоопределения, принятия решений, от которых зависит будущее образовательного учреждения.

Совет обучающихся сформирован с целью учета мнения обучающихся по вопросам управления образовательного учреждения и принятия локальных нормативных актов, затрагивающих права и законные интересы обучающихся.

Естественно, данные задачи заставляют задумываться, осмысливать свои возможности, потребности, притязания. Таким образом, «самоуправленцам» могут быть присущи мысли о самореализации, сопровождающиеся чувством тревоги.

В целях психолого-педагогической поддержки совета обучающихся был разработан конспект социально-психологического тренинга «Уверенность».

Цель: начать формирование чувства уверенности у детей, входящих в состав совета обучающихся с помощью поэтапного знакомства с стрессом и его преодолением.

Задачи:

 обеспечить средствами самопознания;

получить опыт самопрезентации в кругу коллектива;

получить опыт ответственности;

расширить знания о понятиях стресс, релаксация, концентрация;

познакомить с техниками релаксации и концентрации.

Ожидаемые результаты:

развитие первоначальных навыков психорегуляции;

создание благоприятного психологического климата;

формирование установки на активную командную работу;

формирование групповой сплочённости.

Оборудование и материалы:

магнитная доска;

карточки с изображением класса с магнитом на обратной стороне;

альбомные листы А4;

цветные карандаши;

простые карандаши;

стирательные резинки;

ручки;

повязка на глаза.

Аудитория по возможности должна иметь место для работы участников над письменными заданиями, а также место для проведения упражнений, в том числе подвижных.

Данный конспект может быть использован педагогами-психологами, классными руководителями, кураторами и тьютерами совета обучающихся в образовательных учреждениях.

Ход проведения тренинга

1.Вводная часть

Организационный момент

Педагог: Здравствуйте! Сегодня у вас состоится занятие с элементами тренинга, целью которого является формирование навыков борьбы с стрессом.

-Но прежде чем приступить к работе предлагаю вам сесть в ровный круг, чтобы мы могли видеть друг друга и чтоб нам было удобно работать дальше.

-Что же такое психологический тренинг? (Ответы обучающихся)

– это форма групповой психологической работы; это совместное творчество группы и ведущий образовательный процесс в области раскрытия жизненного творческого и духовного потенциала человека.

-Чтобы всем было комфортно работать в таком формате, как вы думаете, что должно быть? (Безопасность, конфиденциальность, правила).

-Действительно, для нашей совместной работы необходимо придерживаться некоторых правил, как вы думаете какие они могут быть? (искренность, активность, не осуждать других).

-Вы абсолютно правы, существуют определённые правила групповой работы, которых необходимо придерживаться, чтобы всем участникам можно было эффективно взаимодействовать и получать удовольствие от занятия предлагаю вам рассмотреть основные правила работы в группе:

Правило конфиденциальности: все что говорится и слышится в группе, не выносится за её пределы. После занятия третьим лицам вы можете рассказывать только о своих собственных переживаниях. Вы не должны сообщать ничего о действиях, словах и чувствах других участников.

Говорить максимально искренне.

Вы должны быть максимально в настоящем, придерживаться принципа «здесь и сейчас».

Быть в настоящем – значит обращать внимание на текущие события, на поведение и чувства других участников, т.е. быть включенным в групповую работу.

Использование «Я-высказываний» - в группе не говорят о других участниках в третьем лице, а обращаются к ним, называя по имени.

2. Основная часть

Упражнение 1. «Самопрезентация»

Цель: создание благоприятного психологического климата, развитие навыков саморегуляции.

Задача: получение опыта самопрезентации в кругу коллектива.

Материалы: листы А4 и ручки.

Инструкция: Представьтесь участникам группы. Для этого необходимо составить «резюме», а именно написать:

Имя, возраст;

Любимое занятие (хобби);

Черту характера, которая нравится в себе, и черту характера, которая не нравится в людях;

Для чего ты здесь;

Чему хочешь научиться;

Чего хочешь добиться.

Подготовка 10 минут. Выступление 2-3минуты.

Обучающиеся зачитывают свои «резюме», им разрешается задавать вопросы.

Педагог произносит слова благодарности и восхищения (способ поддержки) участникам:

-Отлично, спасибо!

-Спасибо, что поделился с нами!

-Вы все очень смелые и сделали очень большой первый шаг к уверенности!

Обсуждение:

-Что вы заметили?

-Что же нас объединяет?

Участники приходят к выводу: мы все разные, но нас объединяет желание добиться успеха, уверенности.

Педагог: Для того, чтобы стать успешным, мало владеть навыками и умениями, связанными с коррекцией своего психоэмоционального состояния. Необходимо знать себя и свои возможности. Существуют фрустрирующие ситуации, которые напрягают. И здесь важно знать, как вы реагируете на подобные ситуации, как ведёте себя, какую тактику поведения выбираете.

-Для этого мы с вами сыграем в игру.

Упражнение 2. Игра «Слепец и поводырь»

Цель: формирование навыков выражения и отстаивания собственного мнения, поиск компромиссов, умение противостоять групповому давлению.

Задача: получить опыт ответственности и беспомощности, определить уровень доверия к партнёру по самоуправлению.

Материалы: повязка на глаза.

Описание-инструкция: Участники разбиваются на пары по принципу наименьшей привязанности. «Поводырь» ведет участника с завязанными глазами по комнате, преодолевая различные препятствия (это могут быть остальные участники тренинга) с помощью устных рекомендаций.
Игра завершается обязательным обсуждением полученных результатов.

Основное упражнение выполняется около 20минут.

Обсуждение:

-Кем было комфортнее быть ведомым или руководителем?

-Смогли ли вы полностью довериться своему поводырю и почему?

-Что вы испытали, играя в эту игру?

-Опишите свои чувства.

-Сегодня вы испытываете схожие чувства, какие? (приходим к слову стресс)

-Да, действительно, сегодня вы испытали некий стресс, как вы думаете, что это? Как это в нашем организме происходит? Для чего он нам нужен? (приходим к слову защита).

Теоретическая информация: «Стресс. Релаксация. Концентрация».

-Энциклопедический словарь даёт следующее толкование стресса: «совокупность защитных физиологических реакций возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов».

-Определение стресса канадского физиолога Ганса Селье: «стресс – это всё, что ведёт к быстрому старению или вызывает болезни».

- А как стресс может проявляться у человека? (ответы обучающихся)

- Вы абсолютно правы, стресс проявляется во многих чувствах, а также в таких как:

Тревога и страх.

Пассивность, беспомощность, депрессия.

Активная защита.

Активная релаксация.

-Хорошо, что такое стресс мы знаем, а как же с ним бороться? Существуют ли какие-либо методы? Какие вы знаете? (Ответы обучающихся)

Произвольное самовнушение.

Аутотренинг.

Йога.

-Сейчас мы с вами познакомимся с некоторыми техниками релаксации и концентрации, вам нужно будет слушать, что я говорю и чётко следовать инструкциям, готовы?

Упражнение 3. «Поза кучера»

Цель: развитие первоначальных навыков психорегуляции.

Задача: сформировать представление о техниках релаксации и концентрации.

Инструкция: Центр тяжести приходится на таз или седалищную кость. Поясница при этом выпрямлена, а верхняя часть туловища слегка согнута и напоминает согнутую спину кошки. Голова расслаблена и опущена. Ноги расставлены на уровне плеч, руки лежат на коленях, кисти свободно свисают между бёдрами. Кучер расслабил поводья, лошади бредут сами собой.

Упражнение 4. «Полное дыхание»

Цель: развитие первоначальных навыков психорегуляции.

Задача: сформировать представление о техниках релаксации и концентрации.

Инструкция: Дышите через нос так, чтобы сначала заполнялась нижняя часть легких. Этого можно достичь, надувая брюшную стенку. Губы приоткрыты. Заполните среднюю часть лёгких, слегка приподнимая плечи и втягивая живот. Выдох через рот.

Упражнение 5. «Маяк»

Цель: развитие первоначальных навыков психорегуляции.

Задача: получить опыт самопознания.

Оборудование: листы А4, карандаши.

-Это упражнение хорошо помогает в тех случаях, когда вы чувствуете себя беззащитным, уязвимым, «покинутым».

Инструкция: Представьте себе маленький скалистый остров вдали от континента. На вершине острова – высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите, себя этим маяком, стоящим на скалистом острове. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветра, постоянно дующие на остров, не могут покачнуть вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днем и ночью в хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок света, служащий ориентиром для судов. Помните о той энергетической системе, которая поддерживает постоянство вашего светлого луча, скользящего по океану, предупреждающего мореплавателей о мелях и являющегося символом безопасности для людей на берегу. Постарайтесь ощутить в себе внутренний источник света, который никогда не гаснет.

-Сейчас вам предстоит нарисовать образ себя в данный момент, отразить его в цвете. У вас для этого есть альбомные листы, цветные и простые карандаши.

Подготовка задания 15минут.

Заключительная часть

Подведение итогов.

- Что вы чувствовали в ходе каждого упражнения? Опишите.

- Как вы думаете, почему данные упражнения расслабляют и успокаивают?

-Пригодятся ли они вам в жизни?

-Например, для какой ситуации?

-Расскажите про свой рисунок и чувства и эмоции, связанные с ним.

Рефлексия (детям предоставляется карточки с изображением класса с магнитом на обратной стороне).

-Спасибо вам за вашу искренность, активность и честность!

-Понравилось ли вам занятие?

-Будет ли оно полезно вам? Чем?

-Теперь, кому не понравилось занятие ставим палец вниз! Кому понравилось – палец вверх!