Тема урока: Кувырок вперед
Задачи урока:
1.Обучение технике кувырка вперёд, назад.
2. Развитие координации, гибкости.
Место проведения: спортивный зал.
|
№ п/п |
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
1.
2.
3. |
Вводно-подготовительная часть: Построение. Сообщение задач урока. СБУ Комплекс ОРУ на месте с предметом Бег: а) обычный; б) с высоким подниманием бедра; в) с захлёстывание голени назад; г) приставным шагом; д) спиной вперед. Основная часть: Кувырок вперед из упора присев, группировка. Стойка на лопатках (мальчики). Мост из положения лёжа (девочки)
Упражнения для развития гибкости: 1) и.п. упор лёжа на бёдрах, согнув руки (разгибая руки, прогнуться назад, согнув поочерёдно правую и левую ногу назад); 2) то же, но захватив носок ноги, стараясь подтянуть ногу к голове; 3) то же, но захватив обе ноги («рыбка»); Эстафета с элементами бега, прыжковых элементов, элементов на координацию движений в сочетании с кувырками. Заключительная часть: Построение в шеренгу. Подведение итогов урока. |
10-15 мин
25-30 мин
3-5 мин |
ТБ на уроках гимнастики. Идем с пятки на носок. Руки на поясе, спина прямая. Руки за головой, локти развернуты. Руки на поясе, спина прямая. Руки на коленях. Бежать с пятки на носок. Руки на поясе, колени выше, спина прямая. Руки внизу, разведены в стороны. Руки на поясе, прыжки выше. Смотрим через левое плечо.
Обратить внимание на гибкость выполнения упражнений, на синхронность. При перевороте руки на колени, группировка. Спина прямая, ноги прямые – носки оттянуты, руки на поясе. Страховка при выполнении гимнастического упражнения. Построение в шеренгу по одному, расчет на ½, формирование команд, объяснение правил игры и выполнения упражнений.
Игра на внимание «Класс» Выставление оценок за урок По свистку закончили. Становись! Равняйсь! Смирно! Вольно! В раздевалку «Шагом МАРШ!» |
