12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
 Пользовательское соглашение      Контактная и правовая информация
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФ
УРОК
Материал опубликовала
Капустьян Олеся Владимировна1319
Любите то, что преподаете и тех, кому преподаете. Я люблю то, что я делаю.
Россия, Хабаровский край, Комсомольск-на-Амуре
Материал размещён в группе «Физкультура и спорт»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Гимназия № 9

 

Программа курса

внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления

«От значка ГТО к Олимпийской медали»

Для учащихся I ступени обучения.

 

Рассмотрено на заседании педагогического

совета МОУ гимназии № 9

протокол № _______

от «_____»________________2016 г.

 

Составитель:

Капустьян Олеся Владимировна,

Учитель физической культуры,IКК

2016 - 2017 учебный год

Введение

Современное, быстро развивающееся образование, предъявляет высокие требования к учащимся и их здоровью. Тем самым, обязывая образовательное учреждение создавать условия, способствующие сохранению и укреплению здоровья, формированию ценностного отношения учащихся к собственному здоровью и здоровью окружающих. При этом здоровье рассматривается как сложный, многоуровневый феномен, включающий в себя физиологический, психологический и социальный аспекты. Именно образовательное учреждение призвано вооружить ребенка индивидуальными способами ведения здорового образа жизни, нивелируя негативное воздействие социального окружения.

Программа внеурочной деятельности «От значка ГТО к Олимпийской медали» направлена на нивелирование следующих школьных факторов риска: школьные страхи, большие учебные нагрузки и трудности в усвоении школьной программы, интенсификация учебного процесса, адаптация младших школьников.

В нашей школе за последние годы накоплен опыт реализации здоровьесберегающего сопровождения, регулярно проводится мониторинг здоровья. Принимая в расчёт государственную политику и динамику состояния здоровья учащихся, в нашей школе, было принято решение о реализация программы спортивно-оздоровительного направления внеурочной деятельности «От значка ГТО к Олимпийской медали» для учащихся 1-4 классов, которой будет нивелировать негативное воздействие школьных факторов риска, на здоровье обучающихся начальной школы.

Целью реализации основной образовательной программы начального общего образования является обеспечение планируемых результатов по достижению выпускником начальной общеобразовательной школы целевых установок, знаний, умений, навыков и компетенций, определяемых личностными, семейными, общественными, государственными потребностями и возможностями ребёнка младшего школьного возраста, индивидуальными особенностями его развития и состояния здоровья.

Выстраивая предполагаемый образ выпускника школы, мы исходим из того, что он представляет собой динамическую систему, которая постоянно изменяется, самосовершенствуется, наполняясь новым содержанием. А значит, образ выпускника - это не конечный результат, не итог в развитии личности, а тот базовый уровень, развитию и становлению которого должна максимально способствовать школы.

Следовательно, выпускник младших классов школы, как современного образовательного учреждения, должен иметь устойчивый интерес к учению, наблюдательность, осведомленность, применять знания на практике, быть исполнительным, уверенным, инициативным, добросовестным, заботливым, аккуратным, правдивым, креативным, инициативным, чувствовать доброту, иметь привычку к режиму, навыки гигиены, уметь согласовывать личное и общественное, иметь навыки самоорганизации, открытый внешнему миру.

В соответствии с ФГОС на ступени начального общего образования решаются следующие задачи:

  • становление основ гражданской идентичности и мировоззрения учащихся;
  • формирование основ умения учиться и способности к организации своей деятельности: принимать, сохранять цели и следовать им в учебной деятельности, планировать свою деятельность, осуществлять ее контроль и оценку, взаимодействовать с педагогом и сверстниками в учебном процессе;
  • духовно-нравственное развитие и воспитание учащихся,
  • предусматривающее принятие ими моральных норм, нравственных установок, национальных ценностей;
  • укрепление физического и духовного здоровья учащихся.

Соответствие целей и задач программы внеурочной деятельности целям и задачам основной образовательной программы учреждения будет способствовать осуществлению пролонгированного эффекта от ее реализации в педагогической практике.

Межпредметные связи программы внеурочной деятельности

Программа внеурочной деятельности «От значка ГТО к Олимпийской медали» носит комплексный характер, что отражено в межпредметных связях с такими учебными дисциплинами как: литературное чтение, окружающий мир, технология, изобразительное искусство, физическая культура, музыка.

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у обучающихся формируются познавательные, личностные, регулятивные, коммуникативные универсальные учебные действия.

Основная образовательная программа учреждения предусматривает достижение следующих результатов образования:

личностные результаты — готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию, ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности;

метапредметные результаты — освоенные обучающимися универсальных учебных действий (познавательных, регулятивных и коммуникативных);

предметные результаты — освоенный обучающимися в ходе изучения учебных предметов опыт специфической для каждой предметной области, деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих элементов научного знания, лежащая в основе современной научной картины мира.

Личностными результатами программы внеурочной деятельности «От значка ГТО к Олимпийской медали» - является формирование следующих умений:

- Определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);

- В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.

Метапредметными результатами программы внеурочной деятельности - является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):

Регулятивные УУД:

- Определять и формулировать цель деятельности на занятии с помощью учителя.

- Проговаривать последовательность действий на занятиях.

- Учить высказывать своё предположение (версию) на основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем плану.

Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала. Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на занятиях.

Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

Познавательные УУД:

- Делать предварительный отбор источников информации: ориентироваться в учебнике (на развороте, в оглавлении, в словаре).

- Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник и другие печатные издания, свой жизненный опыт и информацию, полученную на занятиях.

- Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса, группы.

- Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков).

- Средством формирования этих действий служит учебный материал и задания учебника, ориентированные на линии развития средствами предмета.

Коммуникативные УУД:

- Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).

- Слушать и понимать речь других.

Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог).

- Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе иследовать им.

- Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).

- Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков).

Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности:

осознание учащимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности учащихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;

социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение

опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение учащихся к собственному здоровью во всем его проявлениях.

Во исполнение Указа Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. N 172 "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)"; Постановления Правительства Российской Федерации от 11 июня 2014 г. N 540 О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ "ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ" (ГТО); и согласно плану мероприятий по реализации ВФСК ГТО в МОУ гимназии №9, в программу внеурочной деятельности «От значка ГТО к Олимпийской медали» с целью эффективной подготовки и результативной сдаче норм ВФСК ГТО включены комплексы ОРУ и ОФП.

Виды испытаний (тесты) и нормы I СТУПЕНЬ (1 - 2 классов, 6 - 8 лет)

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый Серебряный Золотой

Бронзовый Серебряный Золотой

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег

3х10 м (сек.)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (сек.)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение

(1 км)

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета времени

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета времени

3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(кол-во раз)

2

3

4

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперед из положения

стоя с

прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)

2

3

4

2

3

4

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

или на 2 км

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета времени

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета времени

или кросс на

1 км по пересеченной местности*

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета времени

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во видов испытаний (тестов),

которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

4

5

6

4

5

6

*Для бесснежных районов страны.

**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Знания и умения в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 70

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

120

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)

150

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 120

5.

Самостоятельные занятия физической культурой

(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности

Не менее 160

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

Виды испытаний (тесты) и нормы II СТУПЕНЬ 3 - 4 класс 9 - 10 лет

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

 

Бронзовый Серебряный Золотой

Бронзовый Серебряный Золотой

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

7.10

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

5

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать

Пол

пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол

ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

   

7.

Метание мяча весом 150 г

(м)

24

27

32

13

15

17

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

 

или на 2 км

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета

времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета

времени

Без учета

времени

9.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Знания и умения в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

п/п

Виды двигательной активности

Временной объем в неделю, мин.

1.

Утренняя гимнастика

Не менее 105

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.)

150

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях

Не менее 180

5.

Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными

и спортивными играми, другими видами двигательной активности

Не менее 160

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

Нормативно-правовой и документальной базой программы внеурочной деятельности на ступени начального общего образования являются:

Закон Российской Федерации «Об образовании»;

Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования;

Гигиенические требования к условиям реализации основной образовательной программы начального общего образования.

«От значка ГТО к Олимпийской медали» - программа внеурочной деятельности для учащихся начальной школы, дополняющей уроки физической культуры. Использование данной программы способствует повышению уровня двигательной активности до уровня, обеспечивающего нормальное физическое, психическое развитие и здоровье детей; обеспечиваются условия для проявления активности и творчества каждого ученика.

Данная программа направлена на формирование, сохранение и укрепление здоровья младших школьников, в основу, которой положены культурологический и личностно-ориентированный подходы. Содержание программы раскрывает механизмы формирования у учащихся ценности здоровья на ступени начального общего образования. Повышенная двигательная активность – биологическая потребность детей, она необходима им для нормального роста и развития.

Человеческая личность – это гармония мысли и движения. В настоящее время большое значение имеет формирование физически здорового, активного, гармонически развитого человека. Особое внимание нужно уделить подвижным играм, поскольку игра вызывает у детей большой эмоциональный отклик и помогает безболезненнее включиться в учебную работу. Игры способствуют правильному физическому развитию организма. Игра с давних пор составляет неотъемлемую часть жизни человека, она занимает досуг, воспитывает, удовлетворяет потребности в общении, получении внешней информации, дает приятную физическую нагрузку. Педагоги всех времен отмечали, что игра оказывает благотворное влияние на формирование детской души, развитие физических сил и способностей. Игра помогает находить выход из неожиданных положений, намечать цель, взаимодействовать с товарищем, проявлять ловкость и быстроту, силу и выносливость. Игра обеспечивает гармоничное сочетание умственных, физических и эмоциональных нагрузок, общего комфортного состояния. Игры на развитие психических процессов (мышления, памяти, внимания, восприятия, речи, эмоционально – волевой сферы личности) развивают произвольную сферу (умение сосредоточиться, переключить внимание, усидчивость).

По содержанию все народные игры лаконичны, выразительны и несложны. Они вызывают активную работу мысли, способствуют расширению кругозора, уточнению представлений об окружающем мире, совершенствованию всех психических процессов, стимулируют переход детского организма к более высокой ступени развития.

Цель данной программы – укрепление здоровья детей, формирование двигательной активности, развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, формирование культуры общения со сверстниками, самостоятельности в двигательной деятельности.
Основные задачи:

- повысить уровень двигательной активности;

- способствовать физическому, психическому развитию детей;

- развивать активность и творчество учащихся, любознательность, честность;

- вызвать интерес к занятию «Подвижными играми», позволить детям ощутить красоту и радость движений;

- обучение тактике выполнения физических упражнений входящих во Всероссийский физкультурно спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральныхи волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Программа представлена четырьмя блоками: народные игры, игры на развитие психических процессов, подвижные игры, спортивные игры.

Программа рассчитана на 34 ч., 1 ч. в неделю. Занятия по данной программе проводятся в форме урока, в системе целого учебного дня.
Требования к знаниям и умениям, которые должны приобрести учащиеся в процессе реализации программы внеурочной деятельности

В ходе реализация программы внеурочной деятельности учащиеся должны знать:

основные вопросы гигиены, касающиеся профилактики вирусных

заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем;

особенности влияния вредных привычек на здоровье младшего школьника;

особенности воздействия двигательной активности на организм человека;

основы рационального питания;

правила оказания первой помощи;

способы сохранения и укрепление здоровья;

основы развития познавательной сферы;

свои права и права других людей;

соблюдать общепринятые правила в семье, в школе, в гостях, транспорте, общественных учреждениях;

влияние здоровья на успешную учебную деятельность;

значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

знания о «полезных» и «вредных» продуктах, значение режима питания.

уметь:

составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;

выполнять физические упражнения для развития физических навыков;

различать «полезные» и «вредные» продукты;

использовать средства профилактики ОРЗ, ОРВИ, клещевой энцефалит;

определять благоприятные факторы, воздействующие на здоровье;

заботиться о своем здоровье;

находить выход из ситуаций, связанных с употреблением алкоголя,

наркотиков, сигарет;

применять коммуникативные и презентационные навыки;

использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в

своей работе;

оказывать первую медицинскую помощь при кровотечении, удушении,

утомлении, обморожении, ожоге, травмах, тепловом и солнечном ударах;

находить выход из стрессовых ситуаций;

принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также

сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;

адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;

отвечать за свои поступки;

отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.

выполнять нормы Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» ( далее ВФСК ГТО)

В результате реализации программы внеурочной деятельности у учащихся развиваются группы качеств: отношение к самому себе, отношение к другим людям, отношение к вещам, отношение к окружающему миру. Благодаря тому, что содержание данной программы раскрывает все стороны здоровья, учащиеся будут демонстрировать такие качества личности как: товарищество, уважение к старшим, доброта, честность, трудолюбие, бережливость, дисциплинированность, соблюдение порядка, любознательность, любовь к прекрасному, стремление быть сильным и ловким.

К концу учебного года учащиеся должны
понимать: роль и значение занятий физическими упражнениями и играми для укрепления здоровья;

знать: разные виды подвижных игр;

уметь: передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в разных ситуациях;

выполнять упражнения (с предметами и без) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, координации, выносливости);

осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

использовать: изученные виды упражнений для утренней гимнастики.

Уровень физической подготовленности учащихся 7 – 10 лет

п/п

Физические способности

Контрольное упражнение(тест)

Возраст

уровень

мальчики

девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1

Скоростные

Бег 30м

7

8

9

10

7.5

7.1

6.8

6.6

7.3-6.2

7.0-6.0

6.7-5.7

6.5-5.6

5.6

5.4

5.1

5.0

7.6

7.3

7.0

6.6

7.5-6.4

7.2-6.2

6.9-6.0

6.5-5.6

5.8

5.6

5.3

5.2

2

Координационные

Челночный бег 3х10

7

8

9

10

11.2

10.4

10.2

9.9

10.8-10.3

10.0-9.5

9.9-9.3

9.5-9.0

9.9

9.1

8.8

8.6

11.7

11.2

10.8

10.4

11.3-10.6

10.7-10.1

10.3-9.7

10.0-9.5

10.2

9.7

9.3

9.1

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

7

8

9

10

100

110

120

130

115-135

125-145

130-150

140-160

155

165

175

185

90

100

110

120

110-130

125-140

135-150

140-155

150

155

160

170

4

Выносливость

6-минутный бег

7

8

9

10

700

750

800

850

730-900

800-950

850-1000

900-1050

1100

1150

1200

1250

500

550

600

650

600-800

650-850

700-900

750-950

900

950

1000

1050

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя

7

8

9

10

1

1

1

2

3-5

3-5

3-5

4-6

9

7.5

7.5

8.5

2

2

2

3

6-9

6-9

6-9

7-10

11.5

12.5

13.0

14.0

6

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) на низкой перекладине (девочки)

7

8

9

10

 

7

8

9

10

1

1

1

1

2-3

2-3

3-4

3-4

4

4

5

5

 

 

 

 

 

 

2

3

3

4

 

 

 

 

 

 

4-8

6-10

7-11

8-13

 

 

 

 

 

 

12

14

16

18

Материально-техническое обеспечение

К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.

Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий. Важнейшее требование – безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед занятием.

Рекомендации родителям

1. Подготовьте один или два больших мяча диаметром 15–20 см, маленькие мячи диаметром 5–8 см (от большого и настольного тенниса, резиновые, мягкие из разных материалов, сшитые вами), бумажные шары (из скомканной бумаги), большой надувной мяч-шар, кегли, скакалки, пластмассовые палки и др.

2. Поддерживаете интерес ребенка к занятиям физической культурой. Покажите ребенку, как вы играете в мяч: катаете, бросаете, ловите, отбиваете от пола и т.п. Попробуйте научить этому и вашего ребёнка.

3. Наблюдайте за поведением и состоянием своего ребенка во время занятий физическими упражнениями. Не принуждайте ребенка к выполнению того или иного движения. Не требуйте от него повторять упражнение до тех пор, пока ребенку не удастся выполнить его правильно. Не упрекайте его за рассеянность, невнимание, неумение и т.п. Не превращайте обучение в скучную повинность. Играйте, когда он будет находиться в хорошем настроении. Не перегружайте ребенка, учитывайте его возраст. Не жалейте времени и внимания на то, чтобы установить с ним душевный контакт.

4. Практически всем детям нравятся подвижные игры, определите индивидуальные приоритеты в выборе физических упражнений и игр. Проявите фантазию, изобретательность, используйте для игр все, что найдете под рукой: гладильную доску, стулья, пустые пластиковые бутылки, длинные шнурки и т.п.

5. Постепенно вовлекайте его во все новые виды игры, систематически повторяя их. Учите прокатывать мяч вдаль в заданном направлении, бросать мяч об пол и вверх, правильному замаху при метании малого мяча вдаль.

6. Высокая самооценка – один из мощных стимулов для ребенка. Необходимо поддерживать в своем ребенке высокую самооценку – поощрять его любое достижение. Прекрасно, если вы будете подбадривать своего ребенка похвалой; удивитесь тому, какой он ловкий, смелый, быстрый; что он уже сам может показать другим. Пусть ребенок демонстрирует свои умения перед всеми членами семьи или его же сверстниками: это постепенно развивает у ребенка уверенность в своих силах, стремление учиться дальше, осваивая новые, более сложные движения и игры. Но не забывайте о возрасте вашего ребенка, его физических возможностях!

7. Рифмовки (стихотворный текст) при выполнении движений, помогают сделать занятие более понятным, а главное, задают ритм выполнения игрового задания.

8. В физическом воспитании детей родители должны соблюдать три закона: понимание, любовь и терпение.

Приложение 1

Подвижные игры

У ребят порядок строгий.

Класс строится в одну шеренгу.

По сигналу учителя играющие выходят из шеренги и, прогуливаясь по залу (площадке) в разных направлениях, говорят речитативом:

У ребят порядок строгий:

Знают все свои места.

Ну, трубите веселее:

Тра-та-та, тра-та-та..

По окончании куплета подается команда - Становись! Все быстро бегут и строятся в шеренгу по росту на свои места. Так повторяется несколько раз. Быстрота построения проверяется счетом .раз, .два., .три.. Кто из играющих встал в строй после тот проиграл. Игра способствует развитию навыка быстрого построения и ориентировки в пространстве, быстрой реакции, внимания, слуха, памяти, дисциплинированности.

К своим флажкам!

Для игры нужно 5—7 раз разноцветных флажков.

Перед началом игры класс делится на несколько групп (команд); ученики, располагаясь по всему залу (площадке), стоят в кружках. В центре кружка водящий с флажком, Дети запоминают своего водящего и цвет флажка. По сигналу учителя все играющие (кроме стоящих с флажками) разбегаются по залу, становятся лицом к стене и закрывают глаза. В это время водящие с флажками тихо и быстро меняют свои места. Учитель дает команду. К своим флажкам! Играющие открывают глаза, ищут свой флажок, быстро бегут к нему и опять образуют кружок. Побеждает группа (команда), которая быстрее других образует кружок вокруг своего флажка. Игра повторяется несколько раз.

Запрещенное движение

Учитель предлагает играющим выполнять за ним все движения за исключением запрещенного, заранее им установленного. Например, запрещено выполнять движение руки на пояс. Учитель начинает Делать разные движение, а все играющие повторяют их. Неожиданно учитель выполняет запрещенное движение. Кто из участников игры ошибается и выполняет его, тот делает шаг вперед или штрафуется очками, а затем продолжает играть. Штраф может быть следующий: проскакать на одной ноге по заданному кругу, сказать скороговорку, отгадать загадку, сделать кувырок вперед, отжаться несколько раз от пола и т.д. Игра повторяется несколько раз, после чего отмечаются внимательные и невнимательные учащиеся.

Класс, смирно!

Игра на внимание. Руководитель дает классу разные команды, которые они должны исполнять в том случае, если он предварительно сказал слово класс. Если он слово не произнес, исполнять команду нельзя. Кто ошибается, делает шаг вперед и продолжает играть. В конце игры отмечаются внимательные и невнимательные учащиеся.

Два Мороза

На противоположных сторонах зала (площадки) на расстоянии 10—20 м линиями отмечаются дом и школа. Выбираются два Мороза, остальные — ребята. Ребята собираются за линией дома, а посередине, на улице стоят два Мороза. Морозы обращаются к ребятам со словами:

Мы два брата молодые.

два Мороза удалые.

Один из них, указывал на себя, говорит, за ним другой, затем оба вместе:

Я Мороз — красный нос.

Я Мороз—синий нос.

Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?

Все ребята отвечают:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз

После этих слов играющие бегут из дома в школу. Морозы ловят и замораживают пробегающих, которые останавливаются и стоят неподвижно на том месте, где их заморозил Мороз. Затем опять Морозы обращаются к ребятам с теми же словами, а ребята, ответив, перебегают обратно в дом, по дороге выручая замороженных ребят, дотрагиваются до них рукой, и те присоединяются к остальным игрокам. Морозы ловят ребят, и тем самым мешают им выручить замороженных. После двух пробежек выбирают новых морозов из числа непойманных, подсчитывают и отпускают к остальным игрокам, Так играют до трех - четырех смен водящих. В конце игры отмечаются лучшие ребята, не попавшиеся Морозам ни разу, а также лучшая пара водящих. Игра построена на непродолжительных быстрых перебежках с кратковременными перерывами для отдыха. Преимущественный вид движения - бег с увертыванием.

Зайцы в огороде

На полу (земле) чертятся два концентрических круга: наружный диаметром 6—8 м, внутренний 4 -5 м. Один водящий — сторож, становится в середине малого круга, в огороде. Остальные играющие — размещаются вне большого круга.

По сигналу учителя зайцы начинают прыгать на двух ногах в круг, стремясь попасть в огород, т.е. в малый круг. Сторож, бегая по огороду и в пределах большого круга, старается поймать зайцев, коснувшись их рукой, Пойманные зайцы отходят в сторону (можно посадить на скамейку). Когда поймано 3—5 зайцев (по договоренности), выбирается новый сторож из непойманных зайцев, а пойманные возвращаются в игру. Побеждает тот, кто ни разу не был пойман, отмечаются лучшие сторожа, сумевшие быстрее переловить установленное число зайцев. В игре совершенствуются навык прыжка, прыгучесть, ловкость, выносливость, наблюдательность, быстрота реакции.

Заяц без логова

Играющие, за исключением двух водящих, разделяются на группы по три-пять человек. С этой целью лучше всего построить их в круг и рассчитать по три-пять в зависимости от количества играющих. Каждая группа образует кружок. Кружки размещаются в разных местах зала (площадки) на расстоянии до 4 м один от другого. Кружок— в каждом логове первый номер становится в середину и изображает зайца.

Один из водящих охотник другой заяц, не имеющий логова. Перед началом игры водящие становятся в стороне от кружков. Учитель дает команду для начала игры: Раз, два, три.. На .раз. водящий заяц начинает убегать, а на три охотник начинает его ловить. Заяц, спасаясь от охотника, может вбежать в любое логово, в котором играющие держатся за руки тогда заяц, находившийся там, выбегает, а охотник преследует уже его. Если охотник поймает зайца, то они меняются ролями. После того как первые номера — зайцы побегали, руководитель останавливает и—” и предлагает стать зайцами вторым номерам, а первым занять места в кружках, затем также становятся зайцами игроки с третьими номерами и т.д. Можно меняться ролями и следующим образом: каждый раз, когда заяц вбежал в логово, он меняется местом с очередным игроком, стоящим в кружке (логове).

В заключение игры отмечаются лучшие зайцы, ни разу не пойманные. Игра воспитывает внимание, решительность и сообразительность. У занимающихся развивается ловкость и быстрота действий.

Попрыгунчики-воробушки

На полу чертится круг диаметром 4—б ы. Выбирается водящий — кошка, которая стоит или приседает в середине круга. Остальные играющие —воробьи — становятся вне круга.

По сигналу руководителя воробьи выпрыгивают в круг и выпрыгивают из него Кошка старается поймать воробья, не успевшего выпрыгнуть из круга. Пойманный садится в круг у кошки. Когда кошка поймает трех- четырех воробьев, выбирается новая кошка из непойманных. Игра начинается сначала. Побеждает тот, кого ни разу не поймали. Игра способствует воспитанию прыгучести, ловкости, внимания, У водящего развивается наблюдательность и расторопность.

Вызов номеров

Зал, площадка, коридор, две- четыре стойки или два-четыре табурета (в зависимости от количества команд).

Играющие делятся на две-четыре равные команды и выстраиваются в колонны по одному — одна параллельно другой. Если позволяет место и играют только две команды, можно построить всех в одну шеренгу. Между командами в шеренге желательно расстояние 2 м. Играющие я командах рассчитываются по порядку номеров, и каждый запоминает свой номер. Перед играющими проводится стартовая линия, а в 1—2 м от нее — линия финиша. Впереди каждой колонны (шеренги) на расстоянии 10—20 м от линии финиша ставится по стойке.

Руководитель вызывает любой номер. Игроки указанного номера выбегают вперед, обегают стойку и возвращаются обратно. Тот, кто первым пересечет линию финиша, выигрывает одно очко для своей команды. Затем руководитель по своему усмотрению вызывает другой номер и т. д. Некоторых участников он может вызывать 2 раза. Каждый раз прибежавшие игроки становятся на свои места в команде,

Игра проводится 5—10 мин, после чего подсчитывается общее количество очков. Побеждает команда, заработавшая больше очков.

Гонки.

Площадка, зал, коридор. Для проведения игры требуются баскетбольные или волей больные мячи (по количеству команд). Мячи можно заменить флажками, палками, набивными мячами.

Играющие разделяются на две равные команды. Каждая команда выстраивается шеренгой, одна лицом к другой. Первые игроки в шеренгах держат в руках по мячу. По команде руководителя Внимание, марш! первые игроки передают мячи своим соседям, те, в свою очередь. Следующим игрокам и так до конца шеренг. Последние игроки в шеренгах, получив мячи, бегут, становятся впереди своих шеренг и начинают передавать мячи своим соседям и т. д. Когда игроки, начинавшие гонку мячей, окажутся последними, они, получив мяч, перебегают сзади своей шеренги, становятся впереди своих команд и поднимают мячи вверх.

Побеждает команда, сумевшая раньше других про вести гонку мяча,

Перевал — садись.

Площадка, зал, коридор, два волейбольных или баскетбольных мяча.

Играющие делятся на две равныекоманды, и вы страиваются в колонны по одному, параллельно одна другой. Каждая команда выбирает из своей среды капитана — игрока, который хорошо умеет ловить и бросать мяч, Капитаны с мячом в руках становятся напротив своих команд на расстоянии 4—6 м от них, Место нахождения капитанов очерчивается.

По сигналу руководителя капитаны бросают мяч впереди стоящему игроку своей команды. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится или приседает. Капитан, получив мяч, бросает его следующему игроку своей колонны. Тот также, получив мяч, бросает его обратно капитану и присаживается на своем месте. Игра заканчивается, когда все игроки команды будут сидеть, те, когда последний игрок, перебросив мяч капитану, сядет, а капитан, поймав мяч, поднимет руки с мячом вверх. Побеждает команда, раньше закончившая переброску мяча,

Правила. 1. Игрок, не поймавший мяч, должен за ним сбегать, вернуться на свое место, а затем бросить его капитану. В противном случае команде засчитывается штрафное очко. 2. Если команда закончила переброску мячей раньше, но имеет штрафные очки, победительницей она не считается. 3. При переброске пропускать игроков нельзя, Каждый пропущенный игрок приносит штрафное очко команде. 4. Можно заканчивать игру тогда, когда все побывают в роли капитанов. В этом случае последний игрок в команде, получив мяч, не садится, а бежит с мячом, ведя егоударами о землю, на место капитана, а капитан становится впереди колонны.

В игре совершенствуются броски и ловля мяча, выполняемые в быстром темпе. Игра способствует раз витию координации движений, чувства коллективизма.

Встречная эстафета.

Площадка, зал коридор, два флажка (палочки, мячи).

Играющие делятся на две равные команды и строятся в две колонны. Колонны разделяют пополам. Каждая половина команды поворачивается лицом к другой и отступает назад на условленное расстояние (10— 40 м) в зависимости от размера площадки для игры. Одна команда, от другой должна находиться на расстоянии 3—4 м. Перед игроками, стоящими впереди, чертятся линии. Двум игрокам, стоящим впереди колонн на одной стороне, дается по флажку. Если в каждой команде нечетное число игроков, флажки даются, первым игрокам той половины команды, в которой на одного играющего больше.

По сигналу руководителя игроки с флажками бегут вперед, подбегают к своим игрокам, стоящим на противоположной стороне площадки, отдают впереди стоящим флажки, а сами становятся сзади этой половины команды. Получившие флажки бегут вперед, каждый к своей половине команды, стоящей напротив, отдают флажки очередным игрокам и становятся в конец колонны и т. д. Команда, игрок которой выбегает, подвигается на один шаг вперед к линии для начала бега. Игра заканчивается, когда последний из перебегающих игроков какой-либо из команд передаст флажок игроку, начавшему игру. Побеждает команда, закончившая перебежку раньше.

Игра способствует воспитанию быстроты движений, чувства товарищества, ответственности за свои действия перед коллективом, организаторских способностей.

Смена пар

Играющие становятся парами по большому кругу, а водящий без пары — в середине.

Под музыку участники в парах начинают танцевать какой-нибудь танец. Музыка умолкает, и руководитель объявляет: Смена пар, все быстро меняются места ми, составляя новые пары; водящий также стремится стать с кем-нибудь в пару. Тот, кто остался без пары, становится водящим. По указанию руководителя танец возобновляется, затем музыка снова прекращается, и происходит смена пар. Так играют несколько раз.

Игра способствует воспитанию чувства товарищества, объединяет играющих в коллектив, развивает музыкальность, ритмичность, навыки танца.

Быстро по местам!

По сигналу руководителя. На прогулку! все дети разбегаются е разные стороны. По второму сигналу. Быстро по местам все должны построиться в исходное положение, положив руки на плечи впёреди стоящим. Кто из играющих быстрее займет свое место, тот победитель. Исходные положения могут быть самые разнообразные: играющих можно построить в две шеренги и предложить скрестить руки с соседями; в Колонну по два и предложить сесть или встать на колени; в два Круга, руки положить на плечи соседей и т.п.

Правила. 1. По команде Быстро по местам! надо становиться в исходное положение, с которого отправились на прогулку. 2. При построении нельзя толкать товарищей.

Игра способствует развитию быстроты бега, способ разительности и наблюдательности. Она приучает детей быстро реагировать на сигнал и быстро ориентироваться. Преимущественным видом движения является ходьба и бег.

Удочка

Водящий, стоя в середине круга, вращает веревку с мешочком так, чтобы мешочек, скользя по полу, проносился под ногами играющих. Участники, внимательно наблюдая за движением мешочка. Следят, чтобы он не задел их по ногам, и подпрыгивают. Тот, кто заденет мешочек или вере становится в середину и начинает вращать веревку, а бывший водящий становится на его место в кругу. Правила. 1. пойманным считается тот, чьей ноги (не выше щиколотки) коснется веревка или мешочек.

2. При кружении веревки отходить со своего места не разрешается. Тот, кто нарушит это правило, считается пойманным.

Варианты игры. 1. .Удочка с выбыванием. Эта игра аналогична предыдущей. Водящий все время один, желательно, чтобы им был сам руководитель. Кто, а денет веревку, тот выбывает. В этом случае выигрывает тот, кто останется последним. 2. .Удочка командная. Играющие, стоя в кругу, делятся на две команды путем расчета на первый-второй. Водящий все время один и тот же. Задевший веревку проигрывает очко для своей команды. Счет после каждой ошибки объявляется громко. Игру выигрывает команда, получившая меньше штрафных очков. Игру проводят 2—4 мин.

Игра развивает координацию движений, пары учесть, внимание. Дети приучаются рассчитывать свои действия в соответствии с темпом вращения веревки. Игра Удочка с разделением на команды. развивает чувство товарищества, умение подчинять личные интересы общим задачам коллектива, организовать свою Команду. Основным движением в игре являются прыжки, подскоки.

Эстафета с лазанием и перелезанием.

По сигналу руководителя первые игроки в командах бегут до бревна, перелезают через него, подбегают к гимнастической стенке, влезают по ней, касаются рукой верх ней ройки, спускаются вниз (не спрыгивая), вторично перелезают через бревно, подбегают к впереди стоящим в своих колоннах и касаются их рук. Очередные игроки повторяют то же, что делали первые, и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока не дойдет очередь до начинавших игру. Каждый раз вернувшийся игрок становится в конец своей колонны и вся колонна передвигается на полшага вперед так, чтобы очередной игрок стоял у линии старта. Побеждает команда, закончившая перебежки раньше других.

Попади в мяч.

Подготовка. Посередине площадки кладется баскетбольный мяч. Играющие делятся на две команды и выстраиваются на противоположных сторонах площадки. Желательно, чтобы между ними было расстояние 1 8.-.20 м. Перед носками играющих проводится по линии (можно использовать линию волейбольной площадки). Игроки одной команды (по жребию) получают по маленькому мячу. По сигналу руководителя игроки бросают мячи в баскетбольный мяч, стараясь откатить его к противостоящей команде. Игроки из другой команды собирают брошенные мячи и по сигналу метают их в баскетбольный мяч, стараясь откатить его обратно. Так поочередно команды метают мячи установленное количество раз. Выигрывает команда, сумевшая закатить меч за линию другой. Если баскетбольный мяч отскочит в сторону от играющих, его кладут на то место, где он был.

Салки с подлезанием между ног.

В зале или на волейбольной площадке (на воздухе) класс делится на две группы, например мальчики и девочки, которые располагаются на разных половинах. В каждой группе назначаются водящие. Игра проводится на условное время —i , мин, после чего меняются водящие. По сигналу руководителя начинается игра. Водящие стараются как можно больше ребят осалить за это время. Если водящий осалил играющего, тот должен остановиться и принять положение — руки и ноги в стороны. Но осаленные могут быть выручены другими. Что бы их выручить, надо пролезть у них между ног. Вырученный игрок продолжает играть. Если водящий осалил вручающего, то он таки принимает положение осаленного. По истечении условного времени подсчитываются осаленные, а водящие меняются.

Игра воспитывает взаимовыручку, развивает качества скорости, ловкости и сообразительности.

Челночная эстафета (с кубиками).

Игра командная. Она проводится с целью развития скоростных качеств у детей. Перед началом игры класс делится на три-четыре команды, которые в свою очередь делятся на две части и располагаются на противоположных скамейках. На расстоянии 1 м от переднего края каждой скамейки чертится линия старта. Между ними рас стояние 10 ы. На одной стороне, откуда начинается эстафета, на линии старта лежат по два кубика. По команде ведущего. Внимание! первые участники подходят к линии старта и берут один кубик, По команде Марш, бегут с кубиками до противоположной скамейки и кладут кубик на линию старта, быстро возвращаются назад, берут второй кубик и, пробежав третий отрезок, передают его на линии старта первому игроку второй половины команды. После передачи прибежавший садится на скамейку за последним игроком. Второй участник, после приема кубика, пробегает три от резка и также садится на скамейку. Эстафета продолжается до тех пор, пока команды, сидящие на противоположных скамейках, не поменяются местами.

Варианты игры. 1. Передача кубика осуществляется только после оббегания скамейки, но также на линии старта. 2. Эстафету проводят с одним участником на противоположной стороне. Первый участник команды, передавший ему кубик, остается на его месте и через 10—12 снова бежит три отрезка по 10 м. Этот вариант наиболее эффективно способствует развитию скоростной выносливости.

Эстафета по кругу.

Вся площадка делится по кругу на этапы по 20—30 м. На каждом этапе чертится стартовая линия и отмечается каким-либо цветным знаком (флажком, воткнутым сбоку линии). Играющие делятся на несколько команд. Первые игроки разных команд принимают старт (высокий) на стартовой линии у первого этапа. Остальные играющие по договоренности с капитаном размещаются по этапам у начальной линии каждого этапа. Игроки, начинающие бег. Держат по эстафетной палочке. По сигналу руководителя первые игроки бегут с эстафеты палочками в руках до следующего этапа и передают палочку поочередно игроку, стоящему на старте у линии. Те, в свою очередь, пробегают второй этап и передают палочку третьим игрокам своей команды и т. д., пока все не примут участие в беге.

Побеждает команда, все игроки которой закончили бег раньше. Перед проведением эстафеты руководитель объясняет способ передачи эстафетной палочки.

День и ночь.

Посередине площадки чертятся две параллельные линии на расстоянии 1—1,5 м одна от другой. По обе стороны от ‘них в 10—20 м параллельно им чертятся линии домов. Играющие делятся на две равные команды, которые становятся у своих средних линий и поворачиваются лицом к своим до мам, спиной одна команда к другой. По жребию одна команда – день, другая — ночь.. Руководитель становится сбоку площадки и неожиданно произносит .день Игроки команды .Ночь. убегают в свой дом, а команда День, их догоняет. Пойманные игроки подсчитываются и отпускаются к своим. Руководитель записывает их число. Затем команды опять выстраивается у средних линий спиной к ним. Руководитель возгласом подает сигнал, стараясь, чтобы он был неожиданным д) Я игроков, поэтому строгое чередование нежелательно. Игра проводится несколько раз. Количество пойманных подсчитывается. Побеждает команда, у которой больше пойманных игроков.

По тем же правилам проводится игра.

Воробьи — вороны.

Одна команда воробьи, другая — воробьи. Руководитель говорит. Воробьи — вороны убегают в свой дом, или говорит. Вороны! — воробьи убегают в свой дом и т. д. Преимущественный вид движения — рез кий бег на короткую дистанцию,

Охотники и утки.

Игра проводится на волей больной площадке. Играющие делятся на две команды — охотников и уголок. Охотники становятся за линиями с двух сторон, а между ними располагаются утки. По сигналу руководителя (свистку) охотники, перебрасывая между собой волейбольный мяч и не заступая за линию, стараются осалить им (подстрелить) уток. Осаленная мячом (подстреленная) утка выходит из игры. Утки увертываются от мяча, бегают и прыгают между линиями. Когда все утки подстрелены, руководитель отмечает, в течение какого времени охотники убили всех уток. Играющие меняются ролями, и игра продолжается. После двух игр отмечается, какая команда охотников быстрее другой перестреляла уток.

В игре совершенствуются навыки метания в подвижную цель и бега с увертыванием от мяча. У участников развивается наблюдательность, внимание и сообразительность, ловкость, ориентировка, самостоятельность и инициатива.

Бессюжетные игры
«Вороны и воробьи»
На линиях в 3 – 5 м. друг от друга команды располагаются шеренгами спиной друг к другу. Одна команда – «Вороны», другая – «Воробьи». По сигналу «вороны» одноименная команда убегает, а другая старается догнать и «осалить» убегающих до определенной отметки. Побеждает команда, «осалившая» большее число игроков другой команды.
«Ловишки-перебежки»
По обеим сторонам площадки проводятся две черты. Группа детей становится на каждой стороне площадки за чертой. На середине между двумя линиями находится ребенок – ловишка. После слов: «Раз, два, три – лови!» - дети перебегают на другую сторону площадки, а ловишка ловит их. Тот, до кого ловишка дотронется, выбывает из игры. После 2 перебежек производится подсчет пойманных и выбирают новых ловишек.
«Паровозик»
Направляющий обегает стойку, возвращается и, взяв за руку партнера, повторяет упражнение. Вернувшись, они берут третьего и т. д., пока не пробежит дистанцию вся команда. Побеждает команда, первая закончившая передвижение.
«Белые медведи»
Двое водящих берутся за руки, а свободными руками стараются «запятнать» бегущих по площадке детей. Пойманные присоединяются к водящим, образуя тройки, четверки и т. д., и помогают водящим. Игра проводится до тех пор, пока не будут пойманы все играющие.
«На одной ноге»
Прыгая на одной ноге, второй ногой постарайтесь прокатить мяч вокруг стола, кресла или провести его по извилистой дорожке: обогнуть расставленные в комнате стулья, кегли или другие предметы – один слева, другой справа. Мяч не должен касаться этих предметов.
«Петушиный бой»
Дети перестраиваются в две шеренги. Игроки стоят на линии лицом друг к другу. По сигналу они, передвигаясь на одной ноге, руки за спиной, стараются вытолкнуть соперника за контрольную линию. Подсчитывается количество вытолкнутых, и выигрывает команда, у которой было больше побед.
«Веселый бег»
Команды становятся во встречные колонны с одной стороны мальчики, с другой девочки (на расстоянии длины волейбольной площадки). Около направляющего колонны лежит мяч (резиновый) и гимнастическая палка. По команде он зажимает мяч между ногами, берет в обе руки гимнастическую палку и бежит к противоположной колонне девочек. Если по пути теряется один из предметов, игрок должен остановиться, взять предмет таким же способом и продолжить бег. Эстафета заканчивается, когда колонны мальчиков и девочек поменяются.
«Попади в след»
На полу рисуется три пары следов. Дети делятся на команды. Перед каждой командой по три пары следов. Необходимо прыгая точно попадать в след. Побеждает та команда, дети которой будут точнее.
«Землемеры»
На площадке проводят две линии между стартом и финишем на расстоянии 12-15 м. Играющие делятся на две команды и располагаются с гимнастическими палками на старте. По сигналу они устремляются к противоположной линии, измеряя расстояние палками (при каждом промере кладут палку на землю). Побеждает тот, кто первым достигнет линии финиша, не нарушив правил.
Игры – забавы
«Охота на тигра»
Для проведения этой игры требуется мишень – фанерный щит, на котором нарисована голова свирепого тигра, а в пасти вырезано круглое отверстие. Необходимо иметь 5 теннисных резиновых мячей. Задача играющих с 4-5 шагов попасть мячом в отверстие – пасть. Побеждает тот, кто сделает больше точных бросков.
«Донести рыбку»
Дети делятся на две команды. На линии старта двум игрокам вручается по две удочки длиной в 1 метр. На конце каждой удочки кладется фанерная рыбка. Удочки держатся одна в правой руке, другая – в левой. Участники должны пронести и опустить «рыбок» в спасательный круг, который находится на линии старта на расстоянии 8-10 метров. Играющие начинают движение одновременно по сигналу судьи. Уронивший «рыбку» должен тут же положить ее на удочки и двигаться дальше. Выигрывает та команда, которая раньше опустит «рыбок» в круг.
«Черепаха-путешественница»
Для этой эстафеты каждой команде понадобится пластмассовый таз. Направляющий становится на четвереньки, ему на спину устанавливают таз вверх дном. Получилась черепаха. Теперь она должна пройти путь до кегли и обратно, не потеряв при этом свой «панцирь» - таз. Когда игрок «доползет» до старта, с него снимают «дом» и устанавливают его на спину другого участника. Выигрывает та команда, которая быстрее преодолеет предложенный путь.
«Собери орехи»
Дети делятся на команды. Каждой из них даются по 5 обручей и по 1 волейбольному мячу. Обручи кладутся на пол. Причем они могут лежать не по прямой линии. Задача каждой «белки»: пронести «орех» - волейбольный мяч, прыгая с «дерева на дерево» (из обруча в обруч), до отметки и обратно. Вернувшись к себе в «дупло», игрок передает «орех» следующей «белочке». Побеждает та команда, которая быстро и без потерь перенесет «орехи».
«Повяжу я шелковый платочек»
Дети делятся на команды. На двух стойках, между которыми натянута веревка, висят на нитках 10-15 надувных шаров, которые разрисованы под матрешек. У каждого игрока небольшой платочек, который необходимо по сигналу повязать на шар. Побеждает та команда, которая быстрее повяжет платочки.
«Дриблинг»
Делим класс на две команды. Они разыгрывают между собой эстафету с воздушными шарами. Вести шар к финишу можно только ударяя его об пол, т. е. дриблингом. Побеждает команда, все игроки которой проведут шар к финишу и обратно раньше своих соперников. В команде может быть от пяти до десяти человек.
«Пролезь сквозь мешок»
Команды выстраиваются в колонну по одному лицевой линии волейбольной площадки. На линии нападения учитель и его помощники держат мешки без дна, другой край мешка закреплен на обруче. По сигналу игроки поочередно пролезают сквозь мешок, обегают кегли возвращаются обратно с правой стороны.

Народные игры (учащихся класса)
Русская народная игра «Краски»
Участники игры выбирают хозяина и двух покупателей. Остальные игроки-краски. Каждая краска придумывает себе цвет и тихо называет хозяину. Когда все краски выбрали себе цвет и назвали его хозяину, он приглашает одного из покупателей.
Покупатель стучит:
Тук! Тук!
- Кто там?
- Покупатель.
- Зачем пришел?
- За краской.
- За какой?
- За голубой.
Если голубой краски нет, хозяин говорит: «Иди по голубой дорожке, найди голубые сапожки».
Если же покупатель угадал цвет краски, то краску забирает себе.
Идет второй покупатель, разговор с хозяином повторяется. И так они подходят по очереди и разбирают краски. Выигрывает покупатель, который набрал больше красок.
Правила игры: Хозяином становится покупатель, который угадал больше красок.
Русская народная игра «Стадо»
Играющие выбирают пастуха и волка, а все остальные – овцы. Дом волка в лесу, а у овец два дома на противоположных концах площадки. Овцы громко зовут пастуха: Пастушок! Пастушок!
Заиграй во рожок!
Гони стадо в поле,
Погулять на воле!
Пастух выгоняет овец на луг, они ходят, бегают, прыгают. По сигналу пастуха: «Волк!» - все овцы бегут в дом на противоположную сторону площадки.Пастух встает на пути волка, защищает овец. Все, кого поймал волк, выходят из игры.
Правила игры: Во время перебежки овцам нельзя возвращаться в тот дом, из которого они вышли. Пастух только заслоняет овец от волка, но не задерживает его руками.
Таджикская народная игра «Горный козел»
Играющие собираются на площадке. Двух, трех детей назначают охотниками, а остальные – «горные козлы». Дети, изображающие «горных козлов», ходят или бегают по площадке. По сигналу охотники гонятся за ними и стреляют (салят их мячиками). Осаленный «горный козел» садится на скамейку. Это означает, что он пойман.
Правила игры: В одного игрока могут бросить мяч сразу два охотника.
Украинская народная игра «Хлебчик»
Все желающие играть, взявшись за руки, становятся попарно (пара за парой) на некотором расстоянии от игрока, у которого нет пары. Он называется хлебчиком.
- Пеку-пеку хлебчик! (Кричит хлебчик)
- А выпечешь? (Спрашивает последняя пара)
- Выпеку!
- А убежишь?
- Посмотрю!
С этими словами два задних игрока в противоположных направлениях с намерением соединиться и встать перед хлебчиком. А тот пытается поймать одного из них до того, как они успеют взяться за руки. Если это ему удается, он вместе с пойманным составляет пару новую, а игрок, оставшийся без пары, оказывается хлебчиком.
Правила игры: Последняя пара может бежать только после окончания переклички.
Чеченская народная игра «Игра в башню»
На площадке чертится квадрат размером 50х50. От квадрата на расстоянии 1.5-2 м. проводится черта – это первый полукон, от полукона чертятся еще 6 линий – полуконов с промежутками в один шаг. В центре квадрата устанавливается круглая палочка длиной 15-18 см., диаметром 5 см. Из числа играющих выбирается водящий, остальные поочередно начинают игру с кона, т. е. с последней отметки, стараясь выбить палочку из квадрата. Если играющий выбивает палочку, он бежит за своей битой, а водящий – за палочкой. Если водящий раньше успевает подбежать к квадрату и произнести слово «Башня!», он становится играющим, а играющий – водящим.
Если же раньше к квадрату подбежал играющий и успел сказать «Башня!», он приближается к квадрату на один полукон, а водящий продолжает водить. Игра продолжается до тех пор, пока один из играющих не выйдет на первый полукон, т. е. на первую черту от квадрата.
Правила игры: Промах считается потерей хода.

Дагестанская народная игра «Достань шапку»
Игроки делятся на две команды, до 10 человек в каждой. На расстоянии 10-15 м. находятся шапки. Играющие в обеих командах становятся в пары и движутся к шапкам, выполняя разные движения. Сначала двигаются первые пары, затем вторые и т. д. Например, первые пары продвигаются вперед, прыгая на одной ноге, четвертые – в полуприседе и т. д.
Правила игры: Взять шапку имеет право только та пара, которая дошла первой. Побеждает команда, набравшая больше шапок.
Бурятская народная игра «Волк и ягнята»
Выбираются: один игрок – волк, другой – овца, остальные – ягнята. Волк сидит на дороге, по которой движется овца с ягнятами. Овца впереди, за нею друг за другом гуськом идут ягнята. Подходят к волку. Овца спрашивает: «Что ты здесь делаешь?» «Вас жду», - говорит волк. «А зачем нас ждешь?» - «Чтобы вас всех съесть!» С этими словами он бросается на ягнят, а «овца» загораживает их.
Правила игры: Ягнята держатся друг за друга и за овцу. Волк может ловить только последнего ягненка. Ягнята должны ловко делать повороты в сторону, следуя за движениями овцы. Волку нельзя отталкивать овцу.
Казахская народная игра «Конное состязание»
Игроки парами (конь и наездник) встают на линию старта так, чтобы не мешать друг другу. Первый игрок – конь – вытягивает руки назад – вниз, второй – наездник – берет его за руки, и в таком положении пары бегут до линии финиша. Наездник, первым «прискакавший» к финишу, должен подпрыгнуть и достать платок, подвешенный на стойке.
Правила игры: Соревнование начинается только по сигналу. Платок достает наездник.
Любимые игры детей
«Увернись от мяча»
На площадке на расстоянии 10-15 м. чертится две линии. Игроки одной команды встают за этими линиями, игроки другой – посередине. Находящиеся в середине игроки стараются увернуться и не дать попасть в себя мячом игрокам другой команды. Игрок, в которого попал мяч, выбывает из игры. Когда все игроки из середины выбиты, то команды меняются ролями. Побеждает та команда, которая быстрее выбьет соперников.
«Сильный бросок»
Дети делятся на команды. Команды стоят в шеренге в 20-30 м. друг от друга. Посередине лежит баскетбольный мяч. Игроки бросают малые мячи в большой и стараются перекатить его на сторону противника. Команда, которой это удается, побеждает.
«Космонавты»
На площадке в разных частях чертим контуры ракеты. Их должно быть на несколько штук меньше играющих. Все дети берутся за руки. Они идут по кругу со словами: «Ждут нас быстрые ракеты для прогулок по планетам. На какую захотим, на такую полетим! Но в игре один секрет: опоздавшим места нет!» Как только сказано последнее слово, дети разбегаются, стараясь занять свободное место в «ракете». Опоздавшие собираются в центре круга. Отмечаем тех детей, которые ни разу не опоздали на «ракету».
«Второй лишний»
Все желающие играть образуют круг. С внешней стороны круга остаются двое: один водит, другой от него убегает. Когда водящий догонит и «осалит» убегающего игрока, они меняются ролями.
«Два Мороза»
Играющие располагаются по одной стороне площадки, на середине двое водящих – два Мороза». Морозы обращаются к ребятам со словами: «Мы два брата молодые, два Мороза удалые!» Один из них, указывая на себя, говорит: «Я Мороз – синий нос». Другой: «Я Мороз – красный нос». И вместе: «Кто из вас решится в путь-дорожку пуститься?» Все ребята отвечают: «Не боимся мы угроз, и не страшен нам мороз!» После этих слов дети перебегают на другую сторону площадки. Водящие стараются «осалить» перебегающих, «осаленные» остаются на том месте, где их «заморозил Мороз».
Во время следующих перебежек играющие могут выручить «замороженных» ребят, дотрагиваясь до них руками. После нескольких перебежек назначаются другие Морозы. Отмечаются те дети, которые не попали к Морозам ни разу, а также лучшая пара водящих.
«Большой мяч»
Для игры нужен большой мяч. Играющие становятся в круг и берутся за руки. Водящий с мячом находится в середине круга. Он старается выкатить мяч из круга ногами, и тот, кто пропустил мяч между ног, становится водящим. Но он встает за кругом. Играющие поворачиваются спиной к центру. Теперь водящему нужно вкатить мяч в круг. Когда же мяч попадет в круг, играющие опять поворачиваются лицом друг к другу, а в середину встает тот, кто пропустил мяч. Игра повторяется. Играющие не берут в руки мяч, они перекатывают его ногами.
«Шлепанки»
Играющие встают в круг лицом к центру на расстоянии одного шага один от другого. Выбирается водящий. Он выходит в центр круга. Называет по имени одного из детей, бросает мяч о землю так, чтобы он отскочил в нужном направлении. Играющий, чье имя назвал водящий, ловит мяч и отбивает его (шлепает ладонью). Число отбиваний перебрасывается водящему, и игра продолжается, пока кто-то из играющих не уронит мяч. В этом случае игра начинается сначала. Тот, кто уронил мяч, встает на место водящего. Играющий встает на место водящего только в том случае, если он поднял мяч с земли.
«Прятки»
Дети идут играть в парк. Играющие оговаривают, где можно прятаться. Образуем две группы, одна из которых разбегается врассыпную и прячется, а другая пускается на поиски спрятавшихся. Дальше игроки меняются ролями. Нужно оговорить время, в течение которого следует найти всех игроков. (Например, досчитав до 10).
«Перехватчики»
На противоположных концах площадки отмечаются линиями два дома. Играющие располагаются в одном из них в шеренгу. В середине лицом к детям находится водящий. Дети хором произносят:
Мы умеем быстро бегать,
Любим прыгать и скакать
Ни за что нас не поймать!
После окончания этих слов все бегут врассыпную через площадку в другой дом. Водящий старается запятнать перебежчиков. Один из запятнанных становится водящим, и игра продолжается. В конце игры отмечаются лучшие ребята, не попавшиеся ни разу.
«Мельница»
Все играющие становятся в круг на расстоянии не менее двух метров друг от друга. Один из играющих получает мяч и передает его другому, тот третьему и т. д. по кругу. Постепенно скорость передачи возрастает. Каждый игрок старается поймать мяч. Игрок, который упустил мяч, выбывает из игры. Побеждает тот, кто остается в игре последним.

Советы к проведению подвижных игр.

Считалки:

Шла кукушка мимо сети,
А за нею малы дети,
Кукушата просят пить,
Выходи – тебе водить!

Как у нас на сеновале
Две лягушки ночевали.
Утром встали, щей поели,
А тебе водить велели!

Колокольчик всех зовет,
Колокольчик нам поет
Звонким, тонким голоском:
Динь-бом, динь-бом!
Выходи из круга вон!

Раз, два, три, четыре, пять, -
Мы сейчас хотим играть.
«Да» и «нет» не говорить –
Все равно тебе водить!

Пчелы в поле полетели,
Зажужжали, загудели.
Сели пчелы на цветы.
Мы играем – водишь ты!

Солнце спряталось за гору,
Зайка в лес,
А мишка в нору.
Кто остался на виду –
Убегай,
Водить иду!

Упражнения на развитие основных физических качеств:

Скорстно – силовые упражнения: прыжки через скакалку.

Многократные прыжки на одной и на двух ногах.

Многократные прыжки в длину с места.

Приседания.

Бег из различных исходных положений.

Бег в горку.

Бег с горы.

Броски набивного мяча (1 кг).

Эстафеты.

Игровые задания по команде

Подвижные и национальные игры.

Упражнения на координацию движения (одновременные и последовательные; попеременные и сменные).

Противоположно направленные движения руками и ногами.

Броски и ловля мяча после дополнительного движения.

Одновременное выполнение действия двумя мячами.

Жонглирование различными предметами.

Метание в цель

Метание по движущемуся предмету.

Полоса препятствия.

Упражнения на развитие гибкости: пружинящие наклоны из различных исходных положений.

Повороты и вращения туловищем с шагом и большой амплитудой.

Акробатические упражнения.

Упражнения с гимнастической палкой.

Упражнения на растяжение.

Упражнения на развитие силы: общеразвивающие упражнения с предметами.

Упражнения с набивными мячами.

Упражнения с гантелями.

Упражнения в висе и упорах.

Упражнения на общую силовую выносливость: кросс по пересеченной местности.

Прыжки через скакалку – 1 минута.

Круговая тренировка.

Спортивные игры.

Вис на согнутых руках.

Литература
Для учителя:

Власенко Н.Э. 300 подвижных игр для дошкольников: Практическое пособие. – М., 2011

Ковалько В. И. «Здоровье - сберегающие технологии», Москва «Вако», 2004 г.

Осокина Т. И. «Детские подвижные игры народов», Москва «Просвещение», 1989 г.

Фролов В. Г. «Физкультурные занятия на воздухе с детьми», Москва «Просвещение», 1983 г.

Шевченко И. В. «Вместе весело играть», Ростов-на-Дону «Феникс», 2002 г.

В.А.Муравьев «Гармония физического развития и здоровья детей и подростков» метод. Пособие: Дрофа, 2009 г.

Шорыгина Т.А. Спортивные сказки. Беседы с детьми о спорте и здоровье. – М.:ТЦ Сфера, 2015

Попова Г.П. Дружить со спортом и игрой. Поддержка работоспособности школьника: упражнения, игры, инсценировки.- Волгоград: Учитель, 2008

Правила спортивных игр в цветных иллюстрациях/ авт.-сост. С. Кузина – Москва: Издательство АСТ,2016.

Павлова М.А. Формирование здорового образа жизни у младших школьников. Вып 2. – Волгоград: Учитель, 2009.

Гришин В. Г. Игры с мячом и ракеткой.- М., 1982 г.

Вавилова Е. Н. Бегай, прыгай, метай.- М., 1982 г.

Шорыгина Т.А. Спортивные сказки. Беседы с детьми о спорте и здоровье. – М.:ТЦ Сфера, 2015

Тематическое планирование 1 класс

урока

Тема занятия

Содержание занятия

Дата

 

1

Инструктаж по ТБ. Беседа о спорте и его зарождении. Сказка о дружбе человека с собакой. П/и «по своим местам».

Упражнение «Считалочка». Подвижная игра «По своим местам». Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Беседа о спорте и его зарождении. Сказка о дружбе человека с собакой.

 

Д\З

Сочинить сказку о том, как животные могут помочь человеку в развитии физических качеств.

2

Инструктаж по ТБ.

Беседа: «Расти здоровым».

Игра – демонстрация «Что может чистый воздух».

Русская народная игра «Филин и пташка».

Упражнение «Для здоровья и настроения». Русская народная игра «Филин и пташка». Игровые правила. Выбор и ограничение игрового пространства.

Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

Д/З

Объяснить, как закаливание делает человека сильнее и помогает бороться с болезнями.

3

Инструктаж по ТБ.

Беседа: «Мой организм – целая планета».

Русская народная игра «Горелки». Упражнения с малыми мячами.

Беседа: «Мой организм – целая планета».

Упражнение «Прогулка». Русская народная игра «Горелки». Правила игры.

Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

Д/З

Выучить одну физкультминутку, уметь провести ее.

4

Инструктаж по ТБ

Беседа: «Почему мы не ломаемся».

Русская народная игра «Кот и мышь». ОФП для развития выносливости

Беседа: «Почему мы не ломаемся». Упражнение «Зарядка». Русская народная игра «Кот и мышь». Правила игры. Разучивание игры.

ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

 

Д/З

Вместе с родителями составить комплекс из 6 упражнений, запомнить и уметь выполнять.

5

Инструктаж по ТБ. Русская народная игра «Блуждающий мяч».

ОФП для развития силовых способностей

Народные игры. Правила игры. Русская народная игра «Блуждающий мяч».

ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

 

Д/З

Выполнять ежедневно упражнение «планка» на время, начинать с 10 сек, время постепенно увеличивать.

6

Инструктаж по ТБ Упражнения с мячами. Русская народная игра «Краски».

Бег под музыкальное сопровождение. ОРУ с мячами. Народные игры. Правила игры «Краски»

 

7

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка. Русская народная игра «Царь горы», «Займи место».

Минутный бег. Упражнения в ходьбе и в беге. Народные игры. Правила игры «Царь горы», «Займи место».

Круговая тренировка: передачи мяча в парах, пресс, прыжки через скакалку, приседания с набивным мячом.

 

8

Инструктаж по ТБ Русская народная игра «Салки». ОФП для развития силовых способностей

Бег под музыкальное сопровождение. Игры на внимание. ОРУ с мячом. Комплекс упражнений для развития силовых способностей. Народные игры. Правила игры «Салки».

 

Д/З

Отжимание с упором о стену.

9

Инструктаж по ТБ Игры на развитие восприятия.

Игры с мячом

Мини футбол

Бег на выносливость 1 минуту. ОРУ с мячом. Игры на развитие психических процессов. Знакомство с правилами и проведение игр «Выложи сам», «Магазин ковров», «Волшебная палитра». Подготовка и сдача норм ГТО.

Игра в мини футбол.

 

Д/З

Отжимание с упором о диван (стул).

10

Инструктаж по ТБ Упражнения и игры на внимание.

Преодоление полосы препятствий.

Бег на выносливость – 2 мин. Игры на развитие психических процессов. Упражнение «Ладонь – кулак», игры «Ищи безостановочно», «Заметь всё», «Запомни порядок». Полоса с лазанием и перелазанием.

 

11

Инструктаж по ТБ Круговая тренировка. Игры на развитие памяти.

Мини футбол.

Чередование ходьбы и бега. ОРУ на месте без предметов. Прыжки через скамейку с опорой на руки. Игры на развитие психических процессов. Игры «Повтори за мной», «Запомни движения», «Художник». Игра «Прыгай через ров». Подготовка и сдача норм ГТО.

 

Д/З

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

12

Инструктаж по ТБ Гимнастические упражнения. Эстафеты. Игры на развитие воображения.

Минутный бег. ОРУ на месте и в движении. Прыжки через скамейку с опорой на руки и продвижением вперед. Игры на развитие психических процессов. Игры «Волшебное яйцо», «Узнай, кто я?», «Возьми и передай». Круговая тренировка: прыжки через скамейку с опорой на руки, приседания, отжимание, передача мяча в стену, пресс.

 

13

Инструктаж по ТБ Игры на развитие мышления и речи. Броски разных по весу мячей. Упражнения на развитие основных физических качеств.

Бег на выносливость – 2 минуты. ОРУ в ходьбе и в беге. Упражнения с мячами. Игры на развитие психических процессов. Игры «Ну-ка, отгадай», «определим игрушку».

Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

Д/З

Приседания за 30 сек – кол-во раз.

14

Инструктаж по ТБ. Игры на коррекцию эмоциональной сферы ребёнка. Прыжки через скакалку заданным способом.

Бег на выносливость 3 мин. ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку. Игры на развитие психических процессов. Игры «Баба Яга», «Три характера». Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

15

Инструктаж по ТБ Игры на развитие мышления и речи. Упражнения со скакалкой. Игры с прыжками.

Бег на выносливость – 3 минуты. ОРУ со скакалкой. Прыжки через скамейку с опорой. Игра с прыжками «Попрыгунчики-воробушки»

«У ребят порядок строгий».

 

Д/З

Прыжки через любой небольшой предмет в течение 30 сек – кол – во раз.

16

Инструктаж по ТБ Игры на развитие воображения. Прыжки через скакалку заданным способом.

Бег под музыкальное сопровождение. Подвижные игры: «Узнай, кто я?», «Возьми и передай». Прыжки через скакалку заданным способом. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

 

17

Инструктаж по ТБ Упражнения и игры на внимание. Упражнения с мячом.

Бег с изменением направления и скорости. Игра: «По своим местам». ОРУ с мячом. Игры на развитие психических процессов. «Заметь всё», «Запомни порядок», «У ребят порядок строгий». Упражнения на развитие основных физических качеств.

Поднимание туловища из положения лежа.

 

Д/З

Упражнения на пресс. Выполнять под контролем родителей

18

Инструктаж по ТБ Упражнения и игры на внимание. Упражнения с обручем.

Бег с выполнением заданий. ОРУ в ходьбе. ОРУ с обручем. Игры на развитие психических процессов. Упражнение «Ладонь – кулак», игры «Ищи безостановочно». Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

19

Инструктаж по ТБ Игры на развитие воображения. Вращение обруча.

Разновидности ходьбы и бега. Вращение обруча. Упражнение на пресс. Игры на развитие психических процессов. Игры «Волшебное яйцо». ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

 

Д/З

Отжимание и пресс, выполнять через день максимальное кол – во раз.

20

Инструктаж по ТБ.

Строевые упражнения; перестроение. Подвижные игры на внимание.

Инструктаж по ТБ. Бег на выносливость. Строевая подготовка. Подвижные игры: Правила игры. Игры на внимание «Класс, смирно», «За флажками». Упражнения на пресс и отжимание.

 

Д/З

Вспомнить одну физкультминутку, уметь провести перед классом.

21

Инструктаж по ТБ Физкультминутка. Комплекс ОРУ со скакалкой.

Бег с изменением направления и скорости движения. Физкультминутка. ОРУ со скакалками. Прыжки через скакалку за 30 сек кол – во раз. Правила игры. Игра с элементами ОРУ «Море волнуется – раз» Весёлые старты со скакалкой

 

22

Инструктаж по ТБ Комплекс ОРУ с мячом. Строевые упражнения с перестроением из колонны по одному в колонну по два.

Строевая подготовка. Упражнения в ходьбе и в беге. ОРУ с мячом. Игра с мячом «Охотники и утки». Весёлые старты с мячом.

 

Д/З

Выполнять подбрасывание и ловлю мяча.

23

Инструктаж по ТБ Игры с мячом: ловля, бросок, передача.

Строевая подготовка. Бег на выносливость. Прыжки через предметы. Игра «Волк во рву» Игра «Салки с мячом».

 

24

Инструктаж по ТБ Упражнения со скакалкой. Правила игры. Проведение игры с прыжками.

Строевая подготовка. Бег на выносливость. ОРУ со скакалкой. Разновидности прыжков через скакалку. Игра с прыжками «Попрыгунчики-воробушки».

 

25

Инструктаж по ТБ Катание на лыжах. Разучивание и проведение игр на свежем воздухе.

Инструктаж по ТБ. Катание на лыжах. Игры на свежем воздухе «Два Мороза».

 

26

Инструктаж по ТБ Бег с использованием естественной полосы препятствия. Катание на лыжах. Эстафеты и подвижные игры.

Инструктаж по ТБ. Бег с использованием естественной полосы препятствия. Катание на лыжах. Игра «Белки, волки, лисы». Игра «Перемена мест». Эстафеты с использованием зимнего инвентаря.

 

27

Инструктаж по ТБ, Совершенствование координации движений. Подвижная игра «Ринго - ринго».

Бег на выносливость. ОРУ на месте без предметов. Челночный бег. Прыжки через скакалку. Игра «Совушка», «Гуси, гуси». Игра «Удочка».

Командная игра «Ринго - ринго».

 

Д/З

Составить комплекс упражнений без предметов.

28

Инструктаж по ТБ Упражнения со скакалкой.

Игры на развитие памяти.

Минутный бег. ОРУ со скакалкой. Разновидности прыжков через скакалку. Игры «Повтори за мной», «Запомни движения», «Художник». Игра «Прыгай через ров»

 

29

Инструктаж по ТБ.

ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО. Командная игра «Ринго - ринго». Пионербол.

Инструктаж по ТБ. Упражнения в ходьбе и в беге. ОРУ с волейбольным мячом. Игра «Ринго - ринго». Пионербол.

 

Д/З

Жонглирование любым мягким предметом (игрушкой)

30

Инструктаж по ТБ. ОРУ в ходьбе и в беге. Эстафеты.

Пионербол. Передачи мяча.

ОРУ в ходьбе и в беге. Эстафеты. Передачи мяча в парах. Передачи мяча через сетку. Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

 

31

Инструктаж по ТБ. ОРУ с волейбольным мячом.

Перебрасывание мяча через сетку с дальнего расстояния. Пионербол.

Бег под музыкальное сопровождение. ОРУ с волейбольным мячом. Старты из различных исходных положений. Перебрасывание мяча через сетку с дальнего расстояния. Игра в пионербол.

 

32

Инструктаж по ТБ. Упражнения на развитие основных физических качеств.

Подвижная игра «Снайпер»

Бег на выносливость. ОРУ с различными по весу мячами. Разновидности челночного бега. Упражнения, выполняемые за 30 секунд. Подвижная игра «Снайпер»

 

Д/З

Повторить упражнения выполняемые за 30 сек, знать свой результат.

33

Инструктаж по ТБ. Подвижная игра «Мяч ловцу» Игровые правила. Отработка игровых приёмов. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

Ходьба и бег с выполнением заданий. ОРУ с мячом. Подвижная игра «Мяч ловцу» Игровые правила. Отработка игровых приёмов. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

34

Итоговое занятие. Домашнее задание на летние каникулы. Подвижная игра «Снайпер», «Мяч ловцу», пионербол.

Подведение итогов. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игры.

 

Тематическое планирование 2 класс

урока

Тема занятия

Содержание занятия

Дата

 

1

Инструктаж по ТБ.

Беседа: «Как оценить количество и качество своего здоровья».

Русская народная игра «У медведя во бору».

Беседа: «Как оценить количество и качество своего здоровья». Подвижная игра «Запрещенные движения».

Русская народная игра «У медведя во бору». Игровые правила. Отработка игровых приёмов.

 

Д/З

Совместно с родителями измерить рост и вес.

2

Инструктаж по ТБ.

Беседа: Паспорт здоровья.

Русская народная игра «Филин и пташка». Упражнения со скакалкой. Мини футбол. Правила игры.

Беседа: Паспорт здоровья. Упражнения для профилактики нарушения осанки.

Игровые правила. Русская народная игра «Филин и пташка».

Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

Д/З

Составить индивидуальный паспорт здоровья.

3

Инструктаж по ТБ.

Русская народная игра «Горелки». Упражнения с различными по весу мячами.

Русская народная игра «Горелки». Правила игры. Упражнения на развитие основных физических качеств.

Игры на развитие силы:

- сдвинь партнера

-перетяни соперника

- эстафета в упоре лежа.

Упражнение на развитие гибкости

 

Д/З

Уметь объяснить и провести одно упражнение на развитие силы и одно упражнение на развитие гибкости.

4

Инструктаж по ТБ Правила игры в мини футбол. Игры на развитие быстроты, ловкости, внимания.

Физкультминутка «Зарядка». Игры на развитие быстроты, ловкости, внимания:

- падающая палка

- бег уступами

- вызов номеров

ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

 

Д/З

Вспомнить физкультминутку, уметь выполнять и проводить перед классом.

5

Инструктаж по ТБ

Беседа: «Рождение спорта». Русская народная игра «Блуждающий мяч».

ОФП для развития силовых способностей

Народные игры. Правила игры. Русская народная игра «Блуждающий мяч».

ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

 

6

Инструктаж по ТБ Упражнения с различными по весу мячами. Русская народная игра «Краски».

Эстафеты с мячами.

Бег под музыкальное сопровождение. ОРУ с мячами. Народные игры. Правила игры «Краски». Эстафеты с мячами.

 

7

Инструктаж по ТБ. Беседа: «Олимпиады в Древней Греции». Круговая тренировка. Русская народная игра «Царь гора», «Займи место»

Беседа: «Олимпиады в Древней Греции». Спортивная сказка: «Находчивая черепаха». Народные игры. Правила игры «Царь гора», «Займи место». Круговая тренировка:

- упражнения на пресс

-передачи возле стены

- прыжки через скакалку

- лазание по гимнастической стенке.

 

Д/З

Рассказать сказку родителям и придумать свою сказочную историю. Выполнять упражнения на пресс ежедневно по 10 раз.

8

Инструктаж по ТБ. Русская народная игра «Салки». ОФП для развития силовых способностей

Инструктаж по ТБ. Упражнения в ходьбе и в беге. Старты из различных исходных положений. Бег на короткие дистанции с заданием. Специальные легкоатлетические упражнения. Народные игры. Правила игры «Салки». Игры для развития силовых способностей: сдвинь партнера; удержи соперника; перемести соперника.

 

9

Инструктаж по ТБ. Игры на развитие восприятия.

Игры с мячом

Футбол

Игры на развитие психических процессов. Знакомство с правилами и проведение игр «Выложи сам», «Магазин ковров», «Волшебная палитра». Подготовка и сдача норм ГТО.

 

Д/З

Выполнять отжимание по 10 раз через день. Прыжки из низкого приседа – 5 раз, через день. Упражнения на гибкость ежедневно.

10

Инструктаж по ТБ. Упражнения и игры на внимание.

Преодоление полосы препятствий.

Минутный бег. Упражнения на развитие скоростных способностей. Игры на развитие психических процессов. Упражнение «Ладонь – кулак», игры «Ищи безостановочно», «Заметь всё», «Запомни порядок». Полоса препятствия.

 

11

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Игры на развитие памяти. Подготовка и сдача норм ГТО.

Футбол

Упражнения в ходьбе и в беге. Проверка техники выполнения упражнений из Д/З. Игры на развитие психических процессов. Игры «Повтори за мной», «Запомни движения», «Художник». Игра «Прыгай через ров». Подготовка и сдача норм ГТО.

 

12

Инструктаж по ТБ. Гимнастические упражнения. Игры на развитие воображения. Круговая тренировка. Эстафеты.

Игры на развитие психических процессов. Игры «Волшебное яйцо», «Узнай, кто я?», «Возьми и передай». Круговая тренировка:

- акробатические упражнения

- упражнения на пресс

- отжимание

- приседания с набивным мячом.

Эстафеты с использованием гимнастического оборудования.

 

Д/З

Выполнить прыжок в длину с места, измерить свой результат.

13

Инструктаж по ТБ. Игры на развитие мышления и речи. Совершенствование бросков мяча.

Бег на выносливость. ОРУ на месте без предметов. Толкание набивного мяча из положения, сидя, стоя. Броски мяча в цель. Игры на развитие психических процессов. Игры «Ну-ка, отгадай», «определим игрушку».

Упражнения на развитие основных физических качеств:

- ходьба по гимнастической скамейке

- прыжки по точкам заданным способом

- вращение обруча на руке

- удержание угла на гимнастической стенке

Прыжок в длину с места.

 

14

Инструктаж по ТБ. Игры на коррекцию эмоциональной сферы ребёнка.

Бег с изменением направления и скорости перемещения. Игры на развитие психических процессов. Игры «Баба Яга», «Три характера» Упражнения на развитие основных физических качеств:

- прыжки на правой, левой ноге с продвижением вперед

- поднимание прямых ног из положения, лежа на спине

- поднимание туловища из положения лежа

- прыжки через скакалку

- прыжки через скамейку с опорой руками

- вращение обруча на шее

- ходьба по гимнастической скамейке с вращением обруча на руке

 

15

Инструктаж по ТБ. Игры на развитие мышления и речи. Гимнастические упражнения. Прыжки через скакалку. Правила игры. Проведение игры.

Игра с прыжками «Попрыгунчики-воробушки»

«У ребят порядок строгий». Гимнастические упражнения:

- упражнения в группировке

- стойка на лопатках

- удержание угла в положении сидя

- прыжки с поворотом на 180 градусов

- упражнения в равновесии.

Прыжки через скакалку заданным способом.

 

Д/З

Выполнять: отжимание, упражнение на пресс, прыжки через скакалку. Каждое упражнение выполнять в течение 30 сек. (через день)

16

Инструктаж по ТБ. Беседа: «Возрождение Олимпийского движения». Игры на развитие воображения.

Беседа: «Возрождение Олимпийского движения». Спортивная сказка: «Второе дыхание». Упражнение «Животное». Игры на развитие воображения. «Узнай, кто я?», «Возьми и передай», «Слушай хлопок». ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

 

17

Инструктаж по ТБ. Упражнения и игры на внимание. Упражнения с мячом.

Упражнение «Эмоция». Игры на развитие психических процессов. «Заметь всё», «Запомни порядок», «У ребят порядок строгий». Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

Д/З

Выполнять: выпрыгивание вверх из низкого приседа, бег на месте в течение 30 секунд. (через день)

18

Инструктаж по ТБ. Упражнения и игры на внимание. Упражнения с обручем.

Игры на развитие психических процессов. Упражнение «Ладонь – кулак», игры «Ищи безостановочно». Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

19

Инструктаж по ТБ. Беседа: «Спорт в разных странах». Игры на развитие воображения.

Беседа: «Спорт в разных странах». Спортивная сказка: «Сила воли». Игры на развитие психических процессов. Игры «Волшебное яйцо», ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

 

20

Инструктаж по ТБ. Упражнения и игры на внимание. Упражнения с мячами. Жонглирование мячом.

Игры на развитие психических процессов. Упражнение «Ладонь – кулак», игры «Ищи безостановочно». Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

Д/З

Повторить жонглирование мячом. Выполнять через день упражнения на пресс.

21

Инструктаж по ТБ.

Строевые упражнения; перестроение. Подвижные игры

Инструктаж по ТБ. Подвижные игры: Правила игры. Игры на внимание «Класс, смирно», «За флажками». Гимнастические упражнения:

- упражнения в равновесии

- упражнения в группировке

- кувырки

- упражнения из исходного положения сед

- стойка на лопатках

- прыжки с поворотом на 180 градусов

 

22

Инструктаж по ТБ. Беседа: «Летние виды спорта».

Комплекс утренней гигиенической гимнастики. Комплекс ОРУ со скакалкой.

Беседа: «Летние виды спорта». Спортивная сказка: «Добрая Ивушка».

Правила игры. Игра с элементами ОРУ «Море волнуется – раз» Весёлые старты со скакалкой

 

Д/З

Составить свой комплекс утренней гимнастики.

23

Инструктаж по ТБ.

Комплекс ОРУ с мячом. Строевые упражнения с перестроением из колонны по одному в колонну по два.

Подвижные игры и эстафеты с мячом.

Комплекс утренней гимнастики, подготовленный детьми. Проверка Д/З: жонглирование мячом. Игра с мячом «Охотники и утки». Весёлые старты с мячом.

 

24

Инструктаж по ТБ. Беседа: «Зимние виды спорта».

Игры с мячом.

Инструктаж по ТБ. Беседа: «Зимние виды спорта». Спортивная сказка: «Снежная крепость».

Упражнения в ходьбе и в беге. Жонглирование мячом. Игра «Волк во рву» Игра «Салки с мячом».

 

Д/З

Повторить летние и зимние виды спорта.

25

Инструктаж по ТБ. Упражнения со скакалкой. Правила игры. Проведение игры.

Опрос: «Летние и зимние виды спорта». ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку заданным способом. Прыжки через скамейку с опорой и без опоры. Игра с прыжками «Попрыгунчики-воробушки»

 

26

Инструктаж по ТБ. Лыжная подготовка. Прохождение дистанции 1 км. Подвижные игры на улице.

Метание снежков в цель.

ОРУ в ходьбе и в беге. Повторить лыжные ходы. Прохождение дистанции 1 км. Игры на свежем воздухе «Два Мороза», «Метко в цель».

 

27

Инструктаж по ТБ. Прохождение дистанции 1 км. Эстафеты с использованием лыж, санок, клюшек.

Прохождение дистанции 1 км. Эстафеты с использованием лыж, санок, клюшек. Игра «Белки, волки, лисы». Зимний футбол

 

28

Инструктаж по ТБ.

Совершенствование координации движений. Пионербол. Правила игры. Проведение игры.

Беговые упражнения с изменением направления и скорости передвижения. Разновидности челночного бега. Прыжки через препятствия. Игра «Гуси, гуси». Игра «Удочка».

Пионербол.

 

Д/З

Выполнять упражнения, на которые отводится 30 сек, знать кол-во выполненных упражнений.

29

Инструктаж по ТБ. Пионербол Проведение игры с заданиями.

ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

Инструктаж по ТБ. Прыжки из низкого приседа

Спортивные игры. Пионербол. Игровые правила. Отработка игровых приёмов.

Выполнение упражнений, на которые отводиться 30 сек.:

- отжимание

- поднимание туловища из положения лежа

- прыжки через скакалку

- бег на месте

- вращение обруча на талии

 

30

Инструктаж по ТБ. ОРУ с волейбольным мячом. Передачи мяча в парах и через сетку. Перебрасывание мяча через сетку с дальних расстояний. Пионербол.

Упражнения в ходьбе и в беге. Упражнения с волейбольным мячом. Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

 

Д/З

Подбрасывание и ловля мяча с выполнением различных упражнений.

31

Инструктаж по ТБ. Упражнения с волейбольным мячом. Пионербол.

Бег на выносливость Упражнения с мячом в парах. Перебрасывание мяча через сетку с различных расстояний. Нижняя подача мяча. Эстафеты с мячом. Пионербол.

 

32

Инструктаж по ТБ. Упражнения на развитие основных физических качеств

Подвижная игра: «Вышибалы», «Снайпер».

Подвижные игры с бегом. ОРУ с волейбольным мячом – проверка Д/З. Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

 

33

Инструктаж по ТБ. Спортивная сказка: «Олимпийский талисман».

Спортивная игра – баскетбол. Правила игры. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

ОРУ с баскетбольным мячом. Жонглирование. Ведение мяча по прямой. Передачи в парах. Бросок в кольцо. Подвижная игра «Мяч ловцу». ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО.

 

Д/З

Повторить правила спортивных игр.

34

Инструктаж по ТБ. Итоговое занятие. Домашнее задание на летние каникулы. Спортивные игры.

Подведение итогов. ОРУ на месте без предметов. Спортивные игры: мини футбол, пионербол, мяч ловцу.

 

 

Тематическое планирование 4 класс

урока

Тема занятия

Содержание занятия

Дата

 

1

Инструктаж по ТБ.

Беседа: «Физические качества».

Игры на развитие ловкости, быстроты, внимания.

Правила игры в футбол. Футбол.

Строевые упражнения – перестроение в шеренгу, колонну. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Беседа: «Физические качества».

Игры на развитие ловкости, быстроты, внимания.

Правила игры в футбол. Футбол.

 

Д/З

Знать определения физических качеств. Составить комплекс упражнений со скакалкой.

2

Инструктаж по ТБ.

Беседа: контрольные нормативы, направленные на проверку физических качеств. Упражнения на развитие основных физических качеств.

Футбол

Разновидности ходьбы с изменением скорости и направления передвижения. Прыжки с места и с разбега в длину и в высоту. Старты с места из различных исходных положений.

Упражнения на развитие основных физических качеств.

Футбол

 

Д/З

Знать какие нормативы нужно сдавать, уметь пользоваться таблицей дляя оценивания результатов.

3

Инструктаж по ТБ Упражнения на развитие основных физических качеств.

Игры на развитие силы и равновесия.

Спортивная игра футбол.

Комплекс упражнений на развитие основных физических качеств.

Игры на развитие силы и равновесия:

- бой на границе

-перетягивание каната

- бой мешками

-передвижение с переноской партнера.

Спортивная игра футбол.

 

Д/З

Знать правила игр направленных на развитие силы и равновесия. Прыжки через скакалку за 1 минуту.

4

Инструктаж по ТБ. Упражнения с баскетбольным мячом. Подвижная игра «Мяч капитану».

ОФП для развития выносливости

Круговая тренировка с использованием баскетбольных мячей. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО. Подвижная игра «Мяч капитану». Упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

 

Д/З

Составить комплекс упражнений для развития силовых способностей.

5

Упражнения для мобилизации внимания. Русская народная игра «Блуждающий мяч».

ОФП для развития силовых способностей.

Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

Инструктаж по ТБ. Разновидности ходьбы с изменением скорости и направления передвижения. Упражнения для мобилизации внимания. Русская народная игра «Блуждающий мяч».

ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

 

Д/З

Повторить правила игры «Блуждающий мяч», знать правила игры в баскетбол.

6

Инструктаж по ТБ. Игры на развитие восприятия.

Игры с мячом: «мяч капитану», «снайпер»

 

Игры на развитие психических процессов. Знакомство с правилами и проведение игр «Выложи сам», «Магазин ковров», «Волшебная палитра».

Подвижные игры с мячом: «мяч капитану», «снайпер».

Подготовка и сдача норм ГТО.

 

Д/З

Знать правила игр, уметь провести одну игру. Выполнять: отжимание, наклоны вперед из положения, стоя и сидя.

7

Инструктаж по ТБ. Упражнения и игры на внимание.

Преодоление полосы препятствий. Футбол

Ходьба с изменением скорости движения по сигналу, бег с преодолением препятствий. Игры на развитие психических процессов. Упражнение «Ладонь – кулак», игры «Ищи безостановочно», «Заметь всё», «Запомни порядок». Полоса с лазанием и перелазанием.

 

Д/З

Выполнять: отжимание, поднимание туловища за 30 сек. Знать название игр и правила их проведения.

8

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Игры на развитие памяти.

Футбол

Упражнения для формирования осанки. Игры на развитие психических процессов. Игры «Повтори за мной», «Запомни движения», «Художник». Игра «Прыгай через ров». Подготовка и сдача норм ГТО.

 

Д/З

Прыжки через скакалку. Знать игры на развитие памяти.

9

Инструктаж по ТБ. Гимнастические упражнения. Эстафеты. Игры на развитие воображения. Пионербол

Бег в чередовании с ходьбой с изменением направления упражнения для формирования осанки. Игры на развитие психических процессов. Игры «Волшебное яйцо», «Узнай, кто я?», «Возьми и передай».

Круговая тренировка.

 

10

Инструктаж по ТБ. Игры на развитие мышления и речи. Пионербол. Броски набивного мяча.

Дыхательные упражнения в ходьбе, ходьба, умеренная в чередовании с ускоренной. Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами. Броски набивного мяча. Игры на развитие психических процессов. Игры «Ну-ка, отгадай», «определим игрушку».

Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

Д/З

Повторить комплекс дыхательных упражнений.

11

Инструктаж по ТБ. Игры на коррекцию эмоциональной сферы ребёнка.

Упражнения с гимнастической палкой. Минутный бег. Дыхательные упражнения в ходьбе. Игры на развитие психических процессов. Игры «Баба Яга», «Три характера». Упражнения на развитие основных физических качеств.

 

Д/З

Прыжки через скакалку.

12

Инструктаж по ТБ.

Строевые упражнения; перестроение. Подвижные игры

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. Минутный бег. Дыхательные упражнения. Жонглирование мячом. Игры на внимание «Класс, смирно», «За флажками». Подвижная игра «Мяч капитану».

 

Д/З

Придумать командную игру с мячом (название, правила, варианты игры)

13

Инструктаж по ТБ. Комплекс утренней гигиенической гимнастики. Комплекс ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку. Подвижные игры с веревкой и со скакалкой.

Комплекс утренней гигиенической гимнастики. Игра с элементами ОРУ «Море волнуется – раз». Упражнения со скакалкой. Прыжки через скакалку заданным способом. Весёлые старты со скакалкой. Подвижные игры: «Удочка», «Успей пробежать», «Прыжки через длинную веревку».

 

Д/З

Прыжки через скакалку: на одной ноге, на двух, с вращением скакалки вперед и назад.

14

Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ с мячом. Строевые упражнения с перестроением из колонны по одному в колонну по два. Подвижные игры с мячом.

Строевые упражнения. Бег под музыкальное сопровождение. Упражнения с мячом на месте и в движении. Игра с мячом «Охотники и утки». Весёлые старты с мячом.

 

Д/З

Жонглирование мячом.

15

Инструктаж по ТБ. Правила игры в баскетбол. Стойки и перемещения. Жонглирование. Игры с мячом: ловля, бросок, передача. Подвижные игры с мячом.

Инструктаж по ТБ.Общие сведения об основных правилах игры в баскетбол. Перемещения без мяча: по прямой, с изменением направления, спиной вперёд. Жонглирование. Игра «Волк во рву». Игра «Салки с мячом».

Спортивная игра по упрощенным правилам в баскетбол.

 

Д/З

Повторить правила игры в баскетбол. Уметь выполнять жонглирование мячом. Выполнять бег на месте с высоким подниманием бедра в течение 10 сек.

16

Инструктаж по ТБ. Упражнения со скакалкой. Спортивная игра баскетбол.

Упражнения с мячом. Прыжки через скакалку заданным способом. Прыжки через скакалку за 1 минуту. Игра с прыжками «Попрыгунчики-воробушки» «Белки, волки, лисы». Игра «Перемена мест».

Жонглирование мячом. Спортивная игра по упрощенным правилам в баскетбол.

 

Д/З

Бег на месте с захлестом голени в течение 10 сек. Прыжки через скакалку за 30 сек.

17

ТБ на уроках лыжной подготовки. Катание на лыжах. Метание снежков в цель. Подвижные игры и эстафеты с использованием зимнего инвентаря.

Инструктаж по ТБ. Повторить технику выполнения попеременного двухшажного хода, поворотов на месте и в движении, технику торможения и спусков. Пройти дистанцию 1 км. Игры на свежем воздухе «Два Мороза», «Метко в цель».

Спортивная игра зимний футбол.

 

18

Инструктаж по ТБ. Попеременный двухшажный ход. Торможение полуплугом и плугом. Зимний футбол.

Инструктаж по ТБ. Минутный бег. ОРУ на месте и в движении. Лыжные ходы. Подвижная игра «Два мороза». Зимний футбол.

 

19

Инструктаж по ТБ. Правила игры в пионербол. Упражнения с мячом. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО. Пионербол.

Инструктаж по ТБ. Правила игры в пионербол. Упражнения с волейбольным мячом. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО. Спортивные игры: мини футбол, пионербол.

 

Д/З

Бег на месте с захлестом голени – 10 сек, с высоким подниманием бедра – 10 сек. Выполнять ежедневно девочкам 2 серии, мальчикам – 3 серии.

20

Инструктаж по ТБ. Совершенствование координации движений. Пионербол с элементами В/б

Бег с изменение направления и скорости движения. Упражнения с волейбольным мячом. Разновидности челночного бега. Игра «Совушка», «Гуси, гуси». Игра «Удочка». Прыжки через скакалку за 30 сек. Игра пионербол.

 

Д/З

Выполнять: отжимание 10 раз – ежедневно, упражнения на пресс.

21

Инструктаж по ТБ Пионербол - учебная игра с заданиями.

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра в пионербол.

Разновидности челночного бега. Контроль челночный бег 3*10 метров. Прыжки через скакалку за 1 мин.

 

22

Инструктаж по ТБ. Правила игры в волейбол. Совершенствование передач мяча в парах. Нижняя подача мяча. Игра в волейбол по упрощенным правилам.

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Бег под музыкальное сопровождение. Чел бег 5*10 метров. Прыжки через длинную веревку.

 

Д/З

Прыжки через скакалку за 1 мин кол – во раз.

23

Инструктаж по ТБ. Упражнения на развитие основных физических качеств Волейбол. Правила игры. Проведение игры.

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Минутный бег. Старты из различных исходных положений. Упражнения с волейбольными мячами. Игра в волейбол.

 

24

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Пионербол элементами В/б

Подача мяча.

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Бег на выносливость – минуты.. Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча в парах через сетку. Подачи мяча. Пионербол с элементами волейбола.

 

25

Инструктаж по ТБ. Учебно-тренировочные игры. Пионербол элементами В/б

«Картошка»

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Бег на выносливость 4 минуты. Упражнения с волейбольными мячами. Пробегание и прыжки через длинную веревку.

 

Д/З

Приседания в течение 30 сек – кол – во раз. Выполнять через день.

26

Техника безопасности при проведении массовых мероприятий. Спортивные состязания.

Комплекс общеразвивающих упражнений под музыку. Эстафеты с предметами. Перетягивание каната. Пробегание и прыжки через длинную веревку. Подвижная игра : «Ринго - ринго». Мини – футбол.

 

27

Инструктаж по ТБ. Стойки и перемещения. Упражнения с мячом. Баскетбол: ведение мяча, броски в кольцо. Игра по упрощенным правилам

Инструктаж по ТБ. Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Бег на выносливость 5 минут. Упражнения с баскетбольным мячом. Ведение мяча по прямой, с изменением направления, ведение змейкой. Броски в кольцо.

 

28

Инструктаж по ТБ. Баскетбол: броски мяча из-под кольца. Игра по упрощенным правилам. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Бег на выносливость 6 минут. Упражнения с баскетбольным мячом. Разновидности челночного бега. Броски в кольцо.

 

Д/З

Жонглирование мячом. Из низкого приседа выпрыгивание вверх за 30 сек – кол-во раз. Выполнять через день.

29

Инструктаж по ТБ. Баскетбол: броски в кольцо со средней дистанции. Челночный бег с ведением мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Бег на выносливость – 6 минут. ОРУ с баскетбольным мячом. Челночный бег с ведением мяча. Серия упражнений, на выполнение которых отводится , 30 сек.: приседания, выпрыгивание, пресс, прыжки через скакалку.

Игра по упрощенным правилам.

 

30

Инструктаж по ТБ. Баскетбол: передачи мяча в парах. Игра по упрощенным правилам. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Бег на выносливость – 6 минут. ОРУ с баскетбольным мячом. Челночный бег с ведением мяча. Серия упражнений, на выполнение которых отводится , 30 сек.: приседания, выпрыгивание, пресс, прыжки через скакалку.

Спортивная игра баскетбол по упрощенным правилам.

 

Д/З

Отжимание за 30 сек – кол-во раз, пресс за 30 сек. Выполнять через день

31

Инструктаж по ТБ. Баскетбол: жонглирование мячом. Игра по упрощенным правилам. ОФП для подготовки и сдаче норм ГТО

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Серия упражнений, на выполнение которых отводится , 30 сек.: приседания, выпрыгивание, пресс, прыжки через скакалку, отжимание.

 

32

Техника безопасности. Игровые приемы. Баскетбол: совершенствование элементов. Игра с заданиями.

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

Серия упражнений, на выполнение которых отводится , 30 сек.: приседания, выпрыгивание, пресс, прыжки через скакалку, отжимание.

 

Д/З

Повторить правила игры в баскетбол.

33

Инструктаж по ТБ. Баскетбол. Учебно-тренировочная игра.

Спортивные игры. Игровые правила. Отработка игровых приёмов. Игра.

 

34

Итоговое занятие. Домашнее задание на летние каникулы. Двухсторонние игры в мини – футбол, пионербол с элем. в/б и баскетбол.

Двухсторонние игры в мини – футбол, пионербол с элем. в/б и баскетбол. Подведение итогов

 
Опубликовано в группе «Физкультура и спорт»


Комментарии (0)

Чтобы написать комментарий необходимо авторизоваться.