Статья «Потребности и привычки человека»

Основой поддержания жизни человека являются потребности.

Известный американский психолог Абрахам Маслоу в работе «Мотивация и личность» выделил пять уровней врожденных потребностей, который расположил по уровням следующим образом:

1.  Физиологические: голод, жажда, половое влечение и так далее.

2.  Экзистенциальные: безопасность существования, комфорт, постоянство условий жизни.

3.  Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о других и внимание к себе, совместная деятельность.

4.  Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки, служебный рост.

5.  Духовные: познание, самоактуализация (стремление человека к возможно более полному выявлению и развитию своих личностных возможностей), самовыражение, самоидентификация [1].

И только когда удовлетворяются наиболее явные потребности, человек начинает реализовывать потребности следующего уровня.

Однако психологи утверждают, что потребности могут быть истинными и ложными.

Без хотя-бы частичного удовлетворения истинных потребностей человек погибнет – умрет от голода, сойдет с ума, выродится как вид.

Полное удовлетворение некоторых ложных потребностей человек тоже приведет его к гибели.

Практически все потребности требуют регулярности удовлетворения и превращаются в привычки.

Под привычкой понимают регулярное повторение каких-либо действий, обеспечивающих удовлетворение потребностей человека. Если привычка приводит к удовлетворению истинной потребности, ее считают полезной, если ложной – вредной.

Но с течением времени образ жизни человека сильно изменился: стал менее подвижным и более стрессовым. Современный человек научился оправдывать недостаток физической нагрузки отсутствием свободного времени, а стресс снимать обильной едой и/или употреблением алкоголя. Все это приводит к развитию у человек зависимости от избыточного количества пищи и алкоголя.

Образ жизни человека складывается из его привычек как хороших, так и вредных, а здоровый образ жизни – это индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Теория мотивации. https://habr.com/ru/post/65936/