Применение технологий
"Единение с природой!"
(практические рекомендации по устранению эмоционального выгорания)
И ничего в природе нет,
что бы любовью не дышало.
А. Н. Толстой
Природа является лекарством для души и помогает стабилизировать внутренние силы человека.
Март выдался на диву тёплый по-летнему... Быстро тает снег под яркими лучами солнца. И каждый стремится дольше находиться на воздухе, в парках, на озёрах, около пруда или реки.
И это правильно! Весенние длительные прогулки - первый шаг на пути по устранению эмоционального выгорания. А чашечка ароматного кофе усилит позитивные эмоции.
А вечерние прогулки окрашенны особенной красотой. Весенний закат солнца в первые мартовские дни неповторим...
Шаг 2. Раскрытие творческого потенциала посредством фототерапии и стихосложения.
Фототерапия в процессе единения с природой очень актуальна и способствует нетолько восстановлению энергии человека, но и раскрытию его творческого потенциала.
Стихосложение так, как и фототерапия, влияет на эмоциональный фон личности.
Весна! Природа пробуждается...
И почки набухают,
Деревья начинают распускать
Свою прекрасную листву.
Растаял лёд на озере, в пруду...
И черепашки пробудились!
И греются на солнышке, и плавают,
Но медленно в холодном, мартовском пруду!
Арт-терапия является третьим шагом на пути к гармонии.
Мандалы для восстановления сил и отличного расположения духа хорошо подходят для этого. Разнообразные цветовые гаммы позволят наполниться светом и любовью.
Цветотерапия - уникальна для гармонии души и тела. Для весеннего настроения следует найти время и заняться творчеством.
Нам понадобятся краски и кисти, можно использовать цветные карандаши или восковые мелки, а ещё великолепно подходит для творчества пастель.
Шаблоны мандал можно приобрести в книжных магазинах или канцтоварах.
В интернете имеются разнообразные шаблоны мандал.
И, естественно, музыкальное сопровождение для души и восприятия. На ВК следует ввести: "Музыка для души. Гармония цвета и музыка. Цикл - мандалы". Видео длится 4 минуты.
Итак. Включаем музыку для души и начинаем окунаться в мир своего творчества.
Создать можно и собственную, личную мандалу, которая берёт своё начало с центра листа бумаги. Элементы, в процессе создания личной мандалы, могут быть самые необычные. Главное, слушать свой внутренний голос и располагать интуитивно свой узор на листе бумаги.
Например, вот такой узор.
Для детей мандалы включают элементы ягод, цветов, листьев, других интересных изображений.
Какое разнообразие технологий по устранению эмоционального выгорания.
Профилактически можно использовать все технологии или исключительно на выбор. Это дело сугубо индивидуальное для каждого.
Природа востановит силы, наполнит новой энергией и позитивными эмоциями.
Берегите себя, своих родных и близких людей!
Берегите свой внутренний мир и мир вокруг себя!
Цените то, что имеете на сегодняшний день и пусть каждый новый день наполняет вас любовью!
Источники
1. Интернет- ресурсы: картинки и цитаты про природу, мандалы, шаблоны мандал.
2. Любительские фотографии.
3. Раскраска "Мандала".
Лупей Виктория Владиславовна
Кияйкина Наталья Федоровна
Язенина Ольга Анатольевна
Кияйкина Наталья Федоровна
Язенина Ольга Анатольевна