Программа спортивного кружка «Олимпийцы» для 6-9 классов

Руководитель кружка:. Реброва Виктория Александровна

для обучающихся 6-9 классов

2015 –2016 уч. год

Пояснительная записка

Занятия в кружке общей физической подготовки под названием «СПОРТИВНЫЙ» являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья; достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой; формирования моральных и волевых качеств и т. д. Кружок работает два раза в неделю по одному часу.

Заниматься в кружке может каждый школьник, допущенный врачом к занятиям.

Программа кружка ОФП составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Спортивные сооружения для занятий могут быть следующие: стадион для занятий легкой атлетикой, футбольное поле, гимнастический городок, площадка для игры в баскетбол, волейбол; спортивный зал для занятий в ненастную погоду. Необходимы также подсобные помещения: раздевалки, классы для теоретических занятий, комната для хранения инвентаря.

В кружке могут заниматься как мальчики, так и девочки.

Программа кружка составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим необходимо учитывать индивидуальные особенности кружковцев.

Руководитель должен изучать своих воспитанников. Начальное изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребенком, по результатам контрольных наблюдений.

На последующих занятиях кружка в процессе педагогических наблюдений руководитель определяет отношение кружковцев к делу, которым они занимаются; определяет направленность личности, их интересы, мотивы поведения, нравственные и волевые качества и т. д.

Руководитель кружка должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием, вовремя замечать признаки утомления и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиене, режиму дня спортсмена, по технике безопасности.

Для занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические знания, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

Основные задачи теоретических занятий – дать необходимые знания по истории, теории и методике физической культуры, о гигиене, о технике и тактике видов спорта, о правилах и организации проведения соревнований.

При подборе средств и методов практических занятий необходимо иметь в виду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следует использовать для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта. Каждое практическое занятие должно состоять из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Для успешного овладения программным материалом необходимо сочетать занятия в кружке с самостоятельными занятиями.

Спортивные соревнования в кружке и между кружками повышают интерес к занятиям. Они проводятся согласно календарному плану спортивных мероприятий.

Программа

Физическая культура и спорт в России.

Понятие о физической культуре. Возникновение и история физической культуры. Российские спортсмены – чемпионы Олимпийских игр.

Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Значение занятий физической культурой. Влияние физических упражнений на работоспособность, на увеличение мышечной массы, на подвижность суставов, на систему дыхания, нервную систему и обмен веществ и т. д.

Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи.

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Закаливание. Правила поведения на стадионе, спортивном зале. Гигиена одежды и обуви. Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий физической культурой. Вред курения и употребления алкоголя. Правила оказания первой помощи при спортивных травмах.

Легкая атлетика.

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Строевые упражнения на месте и в движении. Переход на бег и с бега на шаг. Ходьба в переменном темпе с различными движениями рук. Бег с изменениями направления. ОРУ на месте, в движении, в положении стоя, лежа, сидя, без предметов и с предметами. Упражнения на развитие двигательных качеств. Подвижные игры: «Класс, смирно», «Вызов номеров», «Мяч – соседу», «Третий лишний», «День и ночь», «Пионербол», «Охотники и утки», «Перетягивание каната», эстафета с ведением и броском мяча в корзину, эстафета с преодолением препятствий и. т. д. Контрольные упражнения: бег на короткие дистанции до 100м. Эстафетный бег. Кросс 1000м. Прыжок в длину с разбега. Прыжки в высоту с разбега. Метание мяча или гранаты в цель и на дальность. Спортивные соревнования.

Футбол.

Техника безопасности во время занятий футболом. Общая специальная физическая подготовка. Техника игры в футбол. Техника передвижения. Тактика игры в футбол. Тактика нападения: игра «в стенку», игра « треугольником». Тактика защиты: выбор места, способа противодействия нападающему, страховка. Контрольные упражнения. Соревнования по футболу.

Настольный теннис.

Техника безопасности. Оборудование, инвентарь. Правила игры. Основы техники и тактики игры: Правильная хватка ракетки и способы игры. Исходная при подаче стойки теннисиста. Чередование различных подач. Техника перемещений близко у стола и в средней зоне. Перемещение игрока при сочетании ударов справа и слева. Тактика игры с разными противниками. Основные тактические варианты игры. Совершенствование подач различной длины. Организация атаки через сложную подачу, атака со сложных подач противника. Общая специальная и физическая подготовка. Совершенствование навыков и умений. Упражнения на развитие быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости. Спортивные соревнования.

Лыжный спорт.

Техника безопасности. История развития лыжного спорта. Общая физическая подготовка: Строевые упражнения. Упражнения на развитие быстроты, выносливости, равновесия, координации движений. Основы техники и тактики лыжника-гонщика: Совершенствование строевых упражнений и поворотов на месте. Совершенствование техники лыжных ходов. Изучение перехода от одновременных ходов к попеременным. Совершенствование техники способов подъемов. Совершенствование техники спусков. Совершенствование торможений. Совершенствование поворотов. Прохождение дистанций со слабой и средней интенсивностью. Прохождение дистанций с сильной интенсивностью. Контрольные упражнения: Ходьба на лыжах 2км., лыжные гонки 1км., 2км. Соревнования.

Баскетбол

Техника безопасности. Правила игры в баскетбол. Общая и специальная физическая подготовка: Строевые и гимнастические упражнения. Упражнения с предметами, со скакалками, мячами. Бег, прыжки, подвижные игры. Основы техники и тактики игры: Техника нападения. Техника владения мячом. Техника защиты. Тактика нападения и защиты: быстрый прорыв, позиционное нападение, личная и зонная система защиты. Контрольные игры. Соревнования.

Волейбол

Техника безопасности. Правила игры в волейбол. Общая и специальная физическая подготовка: Строевые и гимнастические упражнения. Упражнения с предметами, со скакалками, мячами. Бег, прыжки, подвижные игры. Легкоатлетические упражнения. Основы техники и тактики игры: Техника нападения. Действия с мячом. Техника защиты. Действия без мяча. Тактическая подготовка. Тактика нападения. Контрольные игры. Соревнования.

Тематический план кружка «СПОРТИВНЫЙ»

План занятий кружка ОФП «СПОРТИВНЫЙ».

Список использованной литературы

1. Антонюк С. Д. Содержание и методика спортивно-ориентированного физического воспитания в образовательных учреждениях.- Тамбов, 2008.
2. Программы для внешкольных учреждений. Спортивные кружки и секции.- М.:»Просвещение», 1986.