Стенгазета «Если хочешь быть здоров...»

 

Если хочешь быть здоров

Ты зимой и летом –

Ежедневно будь готов

Следовать советам:

 

Ешь здоровую еду:

Каши,  хлеб и фрукты.

Жвачки, чипсы и конфеты –

Вредные продукты.

Лимонад, сироп и кола

Жажду вызывают.

Только чистая  вода

Здоровье сохраняет.

Свежим воздухом дышать

Всем необходимо,

Несколько часов гулять

Нужно по режиму.

Перед сном или прогулкой

Окна открывают:

Все микробы в комнате

Воздух убивает.

Не сиди и не лежи

Без движенья долго,

Лучше маме помоги

Навести уборку.

Если в доме чистота

И кругом порядок,

«Как здоровье? Как дела?» -

Спрашивать не надо.

Каждый вечер нужно с мылом

В душе искупаться.

Несомненно, раз в неделю

В ванной поплескаться.

Чтоб микробов не бояться

И не быть неряхой,

Чистить зубы, умываться

Нужно регулярно.

Чтобы бодрым оставаться,

Делать всё по плану,

Ночью нужно высыпаться

И ложиться рано.

Сил придаст на целый день

Лёгкая зарядка

Тем, кому с утра не лень

Встать с своей кроватки.

Ежедневно упражненья,

Спорт и физкультура

Поднимают настроенье,

Берегут фигуру!

За столом и при движеньи

Расправляй ты плечи,

Чтобы в ровном положеньи

Телу было легче.

И компьютер, и планшет

Ухудшают зрение –

Ничего вреднее нет,

Чем эти развлечения!

Рисовать, читать, писать

Следует при свете –

Лампу яркую включать

На рабочем месте.

 

Не ленись и выполняй

Главные советы –

Без здоровья, так и знай,

Не прожить на свете!