Статья на тему «Здоровьесберегающий урок»

МБОУ УДСОШ №2

Выступление на районном МО учителей математики и физики. 27.03.2017г.

                                                                 Янченкова Л.В.                     

Здоровьесберегающий урок

Только здоровый ребенок способен успешно и полностью овладеть школьной программой без чрезмерного напряжения. Снижение уровня здоровья, как правило, приводит к трудностям в обучении, особенно, если в школе не созданы условия, позволяющие не только сохранить, но и укрепить здоровье ученика. Поэтому к существующей цели современного урока в настоящее время добавляется, не менее важная это – здоровьесбережение.

Здоровьесберегающий урок – это такая форма организации процесса обучения, которая позволяет соблюсти соответствие содержания, объёма учебного материала и методов и форм учебной деятельности возрастным и индивидуальным возможностям и способностям учащихся, сохраняя их умственную и физическую работоспособность, формирует культуру здоровья, способствует реализации цели обучения, развития и воспитания здоровой личности, т.е. это физиологически обоснованный современный урок(Слайд).

Мы считаем, что правильно построенный с позиции здоровьесбережения урок сохраняет здоровье не только ученикам, но и учителю.

И сегодня мы хотим остановиться на характеристиках здоровьесберегающего урока (Слайд)

1. Выполнение рекомендаций СанПиНа

·        Требования к освещенности кабинета

·        Требования к мебели

·        Температурный режим помещения

·        Уровень шума

·        Режим проветривания

·        Место и длительность применения ТСО, ИКТ (Слайд. Софиты, проветривание, маркировка, ростомер)

У нас в школе классные доски оборудованы софитами, школьная мебель промаркирована согласно СанПиНам.  В начале учебного года и календарного  мы измеряем рост детей, с помощью ростомера.

2. Динамическая организация урока

·        Физкультминутка

·        Дыхательная гимнастика

·        Глазная гимнастика

·        Кинезеологические упражнения

·        Поза учащегося во время урока

Физкминутки на наших уроках являются непродолжительным активным отдыхом. Их значение заключается в смене характера деятельности и позы ребенка путем двигательной активности, снимающей утомление, положительно влияющей на физическое состояние, умственную работоспособность и его психоэмоциональное состояние. (Слайд. Фото)

1-я минутка проводится в начале урока, ее значение заключается в подготовке организма к предстоящей деятельности через повышение умственной и физической работоспособности, активизацию внимания и формирование положительной установки на учебу. После урока физической культуры рекомендуется в первую минуту урока провести тренинг, направленный на снятие эмоционального возбуждения и повышение концентрации внимания. (Слайд. Снятие эмоционального напряжения.)

2-я минутка должна проводиться в конце периода оптимальной работоспособности: 5-9-х классов – 15-20 минуте, 10-11-х классов – 25-30 минуте, и направлена на сохранение высокого уровня физической и умственной работоспособности, предупреждение развития утомления. (Слайд)

3-я минутка проводится во второй половине урока на 25-30 минуте на спаде работоспособности учащихся с целью снятия физического и умственного утомления, психоэмоционального напряжения, напряжения зрительного анализатора и пр.(Слайд)

В начале урока с целью активизации мозговой деятельности и во второй половине урока (особенно на последних уроках) для снятия утомления мы проводим физические упражнения для улучшения мозгового кровообращения (включают движения головой: наклоны, повороты, руками, верхней частью туловища и дыхательные упражнения). Они оказывают механическое воздействие на стенки шейных кровеносных сосудов, повышая их эластичность, активируют деятельность вестибулярного аппарата, вызывают расширение кровеносных сосудов головного мозга.

Также на уроке мы используем самомассаж, который снижает    стресс, боль

 и напряжения мышц (Слайд).

Все знают о роли пальчиковой гимнастики и гимнастики для всего тела, но есть упражнения, которые не только расслабляют мышцы, но и развивают межполушарные взаимодействия. Кинезеологические упражнения используем для снятия мышечного напряжения после длительного письма и для развития коры больших полушарий. Эти упражнения делают согласованными процессы творческого и словесно-логического мышления. (Слайд).

  Для развития межполушарных взаимодействий мы применяем очень простые, но эффективные упражнения:

1.    Растяжки нормализуют гипертонус (неконтролируемое чрезмерное мышечное напряжение) и гипотонус (неконтролируемая мышечная вялость).   

2.    Дыхательные упражнения улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность.

3.    Упражнения для глаз позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие.    Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма.

4.    При выполнении телесных движений развивается межполушарное взаимодействие, снимаются непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные зажимы (Слайд. Упражения).

Оказывается, человеку для закрепления мысли необходимо движение.

 Приём «Питьё воды», помогающий улучшить концентрацию внимания, повысить активность и энергичность, помочь более гибко принимать решения. Пейте воду! Особенно важно делать это перед началом и в процессе любой умственной деятельности или в ситуации возможного стресса.

Вода наполняет клетки крови кислородом, что снижает нагрузку на сердце и легкие. Для работоспособного и энергичного состояния необходимо пополнять свои водные запасы.

 Но вы должны знать, что соки, чаи и другие напитки не выполняют тех замечательных функций, которые несёт вода.

Поэтому вода находится у нас в каждом классе.

3. Психологический подход при проведении урока

·        Учёт индивидуальных особенностей учащихся

·        Учёт темперамента учащихся

·        Умение работать с различными группами учащихся

·        Дифференцированный подход в обучении

4. Психологический климат урока

·        Эмоциональность урока

·        Проявление доверительного подхода к ученикам

·        Наличие на уроке эмоциональной разрядки

·        Создание ситуации успеха у учащихся.

Можно использовать такой приём для эмоционального настроя на урок.

—  Дети, вам тепло? (Да!)

—  В классе светло? (Да!)

—  Прозвенел уже звонок? (Да!)

—  Уже закончился урок? (Нет!)

—  Только начался урок? (Да!)

—  Хотите учиться? (Да!)

—  Значит можно всем садиться!

(Если дети шумят и слышат звонок на урок, можно не нервничать, а использовать вот такой приём)

А знаете ли вы, что смех и улыбка также влияют на здоровье человека? 
Человек становится жизнерадостным, энергичным, даже есть такое выражение: «Смех продлевает жизнь»). 
Смех сам по себе - неплохой массаж, ведь он встряхивает кровеносные сосуды и мышцы нашего лица и тела, в том числе и внутренние, которые управляют работой внутренних органов. Поэтому учитель должен обладать чувством юмора и всегда держать в запасе смешные истории.

Еще одно упражнение "Лимон", позволяет снять нервно-психическое напряжение. Говорят, клин клином вышибают, и мы поступаем точно тек же. Что бы достичь максимального расслабления нужно напрячься максимально сильно(Слайд).

Выполнение упражнения с детьми может сопровождаться следующим стихотворением- инструкцией:

 Я возьму в ладонь лимон.

Чувствую, что круглый он.

 Я его слегка сжимаю – Сок лимонный выжимаю.

Все в порядке, сок готов.

 Я лимон бросаю, руку расслабляю.