Календарно-тематическое планирование внеурочной деятельности по физической культуре для 3-х, 4-х классов
Физическая культура (Внеурочная деятельность) 3 класс
№ п\п | № в теме | Наименование раздела, тем урока | Дата проведения | Приме- чание | ||||
3-А | 3-Б | |||||||
по плану | по факту | по плану | по факту | |||||
Тема 1. Аэробика (20 ч.) | ||||||||
1 | 1 | Инструктажи ТБ на уроке. Гигиенические знания. Правильная осанка и её значение. ОРУ | ||||||
2 | 2 | Техника безопасности во время занятий аэробикой. Названия базовых шагов аэробики. ОРУ | ||||||
3 | 3 | Упражнения для формирования правильной осанки. ОРУ | ||||||
4 | 4 | Разновидности передвижений. Танцевальные шаги. ОРУ | ||||||
5 | 5 | Прыжки с поворотами на 90 градусов , с продвижением. ОРУ | ||||||
6 | 6 | Выпрыгивание из глубокого приседа. Элементы стретчинга. ОРУ | ||||||
7 | 7 | Подвижная игра «Пустое место». ОРУ. | ||||||
8 | 8 | Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ | ||||||
9 | 9 | Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ | ||||||
10 | 10 | Подвижная игра «Горелки». ОРУ | ||||||
11 | 11 | Подвижная игра «Коршун». ОРУ | ||||||
12 | 12 | Подвижная игра «Удочка». ОРУ | ||||||
13 | 13 | Подвижная игра «Охотники и утки». ОРУ | ||||||
14 | 14 | Эстафеты с предметами и без. ОРУ | ||||||
15 | 15 | Повторение базовых шагов аэробики 1-го года обучения. ОРУ | ||||||
16 | 16 | Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики: V-SТЕР (шаг вперёд в стойку «ноги врозь»). ОРУ | ||||||
17 | 17 | Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики: TOE TAP (нога в сторону на носок). ОРУ | ||||||
18 | 18 | Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики: KNEE UP (колено поднимается вверх). ОРУ | ||||||
19 | 19 | Выполнение базовых шагов аэробики в соединении. ОРУ | ||||||
20 | 20 | Выполнение базовых шагов аэробики в соединении. ОРУ | ||||||
Тема 2. Кроссфит (14 ч.) | ||||||||
21 | 1 | Инструктажи ТБ. Кроссфит как средство повышения общей физической подготовки. ОРУ | ||||||
22 | 2 | Режим дня и личная гигиена. Упражнения для правильной осанки. ОРУ | ||||||
23 | 3 | Медленный бег, специальные беговые и прыжковые упражнения. ОРУ | ||||||
24 | 4 | Упражнения для развития координации. Челночный бег. ОРУ | ||||||
25 | 5 | Подготовительные упражнения для суставов. ОРУ | ||||||
26 | 6 | Прыжки со скакалкой. ОРУ | ||||||
27 | 7 | Упражнения в висах и упорах, лазание и перелазание. ОРУ | ||||||
28 | 8 | Броски мяча в парах из различных положений. ОРУ | ||||||
29 | 9 | Эстафеты, подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания. ОРУ | ||||||
30 | 10 | Понятие о базовых упражнениях кроссфита с собственным весом. ОРУ | ||||||
31 | 11 | Правильная техника выполнения: «воздушные приседания». ОРУ | ||||||
32 | 12 | Степ-апы на гимнастической скамейке, сит-апы. ОРУ | ||||||
33 | 13 | Подъём туловища из положения лёжа. ОРУ | ||||||
34 | 14 | Прыжки со скакалкой. Итоговый урок. ОРУ | ||||||
Физическая культура (Внеурочная деятельность) 4 класс
№ п\п | № в теме | Наименование раздела, тем урока | Дата проведения | Приме- чание | ||||
4-А | ||||||||
по плану | по факту | по плану | по факту | |||||
Тема 1. Аэробика (20 ч.) | ||||||||
1 | 1 | Инструктажи ТБ на уроке. Гигиенические знания. Правильная осанка и её значение. ОРУ | ||||||
2 | 2 | Техника безопасности во время занятий аэробикой. Названия базовых шагов аэробики. ОРУ | ||||||
3 | 3 | Упражнения для формирования правильной осанки. ОРУ | ||||||
4 | 4 | Разновидности передвижений. Танцевальные шаги. ОРУ | ||||||
5 | 5 | Прыжки с поворотами на 90 градусов , с продвижением. ОРУ | ||||||
6 | 6 | Выпрыгивание из глубокого приседа. Элементы стретчинга. ОРУ | ||||||
7 | 7 | Подвижная игра «Пустое место». ОРУ. | ||||||
8 | 8 | Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ | ||||||
9 | 9 | Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ | ||||||
10 | 10 | Подвижная игра «Горелки». ОРУ | ||||||
11 | 11 | Подвижная игра «Коршун». ОРУ | ||||||
12 | 12 | Подвижная игра «Удочка». ОРУ | ||||||
13 | 13 | Подвижная игра «Охотники и утки». ОРУ | ||||||
14 | 14 | Эстафеты с предметами и без. ОРУ | ||||||
15 | 15 | Повторение базовых шагов аэробики 1-го года обучения. ОРУ | ||||||
16 | 16 | Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики: V-SТЕР (шаг вперёд в стойку «ноги врозь»). ОРУ | ||||||
17 | 17 | Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики: TOE TAP (нога в сторону на носок). ОРУ | ||||||
18 | 18 | Обучение техники выполнения базовых шагов аэробики: KNEE UP (колено поднимается вверх). ОРУ | ||||||
19 | 19 | Выполнение базовых шагов аэробики в соединении. ОРУ | ||||||
20 | 20 | Выполнение базовых шагов аэробики в соединении. ОРУ | ||||||
Тема 2. Кроссфит (14 ч.) | ||||||||
21 | 1 | Инструктажи ТБ. Кроссфит как средство повышения общей физической подготовки. ОРУ | ||||||
22 | 2 | Режим дня и личная гигиена. Упражнения для правильной осанки. ОРУ | ||||||
23 | 3 | Медленный бег, специальные беговые и прыжковые упражнения. ОРУ | ||||||
24 | 4 | Упражнения для развития координации. Челночный бег. ОРУ | ||||||
25 | 5 | Подготовительные упражнения для суставов. ОРУ | ||||||
26 | 6 | Прыжки со скакалкой. ОРУ | ||||||
27 | 7 | Упражнения в висах и упорах, лазание и перелазание. ОРУ | ||||||
28 | 8 | Броски мяча в парах из различных положений. ОРУ | ||||||
29 | 9 | Эстафеты, подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания. ОРУ | ||||||
30 | 10 | Понятие о базовых упражнениях кроссфита с собственным весом. ОРУ | ||||||
31 | 11 | Правильная техника выполнения: «воздушные приседания». ОРУ | ||||||
32 | 12 | Степ-апы на гимнастической скамейке, сит-апы. ОРУ | ||||||
33 | 13 | Подъём туловища из положения лёжа. ОРУ | ||||||
34 | 14 | Прыжки со скакалкой. Итоговый урок. ОРУ | ||||||
Горбункова Ольга Ивановна
Ярослав Владимирович