Конспект урока на тему «Круговая тренировка» (Физкультура, 8 класс)
План-конспект урока по физической культуре "Круговая тренировка". 8-й класс
Задачи урока:
1 .Оздоровительная:
Укрепление здоровья учащихся.
Овладение умением оценивать уровень своего физического развития и решение задач личного физического совершенствования.
Формирование правильной осанки.
2. Образовательная:
Развитие физических качеств (силы, выносливости, координации движений).
Закрепление техники выполнения прыжка в длину с места.
3. Воспитательная:
Воспитание навыков и привычек дисциплинированного поведения: выдержки, внимания к словам групповода, умения работать под его руководством.
Тип урока: круговая тренировка
Методы проведения: Фронтальный, поточный, групповой, игровой.
Инвентарь: Набивные мячи 1кг, скакалки.
Место проведения: спортивный зал
Дата проведения:
| Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
1 | Вводная | 13 мин. |
|
| 1. Построение и сообщение задач урока | 2 мин. | Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку. Приветствие класса. Расчёт по порядку.
|
| 2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» «Разойдись! Становись! » | 2 мин. | Дежурный отдаёт команды. |
| 3. Разминка: Ходьба: на носках, руки на поясе; - на пятках, руки за спину - на внешних сводах стопы, руки к плечам; - на внутренних сводах стопы, руки за голову - Разминочный бег | 2 мин. | Подготовка организма к основной работе.
Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию. |
| 4. ОРУ в движении. 1.И.п. - руки на пояс. 1-4- круговые движения головой вправо и в лево. 2..И.п. - руки в сторону. 1-4- круговые движения в лучезапястном суставе вперёд и назад. 3..И.п. - руки в сторону. 1-4- круговые движения в локтевом суставе вперёд и назад. 4. И.п. - руки в сторону. 1-4- круговые движения в плечевом суставе вперёд и назад. 5.И.п. – руки в замок перед грудью. 1- руки вперёд.2- И.п. 3- руки вверх. 4- И.п. 6. И.п.- руки перед грудью. 1-шаг правой поворот туловища вправо. 2-И.п. 3- шаг левой поворот туловища влево. 2-ТИ.п. 7. И. п. – руки на поясе. 1-шаг правой ногой наклон к правой ноге. 2-И.п. 3-шаг левой ногой наклон к левой ноге. 4-И.п. 8.И.п. - руки за головой. 1-выпад правой, руки на колено. 2-И.п. 3- выпад левой, руки на колено. 4-И.п. 9.И.п. – руки в стороны. 1-мах левой хлопок под ногой. 2-И.п. 3-мах правой хлопок под ногой. 4-И.п. | 7 мин. | Выполнять в медленном темпе. Руки на уровне плеч. По максимальной амплитуде. В локтевых суставах не сгибать. Выпрямлять до конца. Поворот дальше, посмотреть назад. В коленных суставах ноги не сгибать. Выпад ниже. Мах выше. |
2 | Основная | 24 мин. |
|
| 1. Круговая тренировка:
Станция № 1 Прыжки через скакалку. Станция № 2 Подъем туловища из положения лежа на спине, руки за голову. Сгибание и разгибание рук из упора лежа. (девочки). Упражнение (Лодочка) Станция № 3 Выпрыгивание вверх Станция № 4 Упор присев, упор лежа Станция № 5 Бросок набивного мяча над головой | 15 мин. 3 мин. 3 мин.
3 мин. 3 мин. | Класс разделить на 5 группы, в каждой группе назначить командира. На каждую станцию выделяется по 3мин., отдых между заданиями 15-20 сек.
Положение лежа на спине руки за голову при выполнении упражнения одновременно поднимаются ноги согнутые в коленях и туловище , локти опускаются между колен , касаясь голени и в исходное положения, локти опускаются на маты. Из исходного положении лежа на животе, выполнить одновременно подъём ног и рук в верх. Прыжок как можно выше, руки вверх. При приседании спину держать прямо. Присев колени вместе. При упоре лежа спина прямо. Бросок и ловля двумя руками. При ловле слегка сгибаем ноги, для амортизации движения.
|
3 | Заключительная | 3 мин. |
|
| 1. Упражнение на равновесие: | 2 мин. | 1. Выполнение шагов в разных направлениях закрытыми глазами
|
| 2. Построение, подведение итогов. | 1 мин. | Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики. |
