Занятие - игра «Я учусь быть уверенным»

Цель: создание условий для развития личностных возможностей, знания и умения уверенного поведения.

Задачи:

развивать навыки самоанализ собственных слов, действий, поступков и давать адекватную оценку самого себя и сложных ситуаций;

активизировать вербальные и невербальные способы общения;

научить сохранять спокойствие и невозмутимость в тех ситуациях, которые   раньше вызывали тревогу, управлять собственными чувствами и эмоциями;

повышать уверенное поведение и умение противостоять групповому давлению, развивать поведенческую пластичность;

Форма работы: Занятие с элементами тренинга, игры.

Целевая группа: 5–7-е классы (младшие подростки)

Время проведения: 40–45 минут (1 академический час).

Материалы: фломастеры или карандаши, листочки, розовые очки, стикеры четырех цветов, шаблон круга, презентация к мини-лекции, правила работы на листах,

 

Ход занятия

I. Вводная часть занятия. Приветствие участников занятия. Сообщение о целях планируемой работы.

Игра  «Снежный ком»

Цель: создать положительный настрой на групповую работу.

Время: 3 мин

Инструкция: Участники по очереди называют свое имя вместе с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих участников, а затем себя. Таким образом, чем дальше по кругу, тем больше придется называть имен с прилагательными. Это облегчит запоминание и разрядит обстановку. Пример: Сергей строгий. Сергей строгий, Петр прилежный. Сергей строгий, Петр прилежный, Наташа независимая и т.д.

Обсуждение: Как изменилось ваше настроение?

Упражнение "Рисунок по кругу".

Цель: Снятие психофизического напряжения, сплочение группы.

Время: 5 мин

Инструкция: возьмите по листу белой бумаги и выберете самый приятный для себя цвет карандаша. Как только услышите сигнал (хлопок в ладоши), начинайте рисовать что хотите. По хлопку передадите свой лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Затем дальше по кругу до тех пор, пока лист не вернется назад к хозяину.

Может, кто-то из вас хочет дополнить свой рисунок, а может быть, изменить что-то в нем или нарисовать новый?

Обсуждение:

Понравилось ли вам то, что получилось?

Поделитесь своими чувствами, настроением?

Трудно ли было поддержать тему рисунка другого человека?

Учитель: наше занятие посвящено тому, что такое тревожность и как следует преодолевать тревожные состояния.

Принятие правил работы группы (10 мин)

– Для того чтобы работа нашей группы достигла своих целей, нужно, чтобы мы не отвлекались, чтобы каждый из нас мог свободно высказывать свои мысли, не опасаясь насмешек, я – как ведущий предлагаю несколько правил (на доску вывешиваются правила):

1. Правило говорящего. Любой, кто высказывается, имеет право на то, чтобы его дослушали до конца.

2. Правило поднятой руки. Оно преследует 2 цели: первая – чтобы не перебивали говорящего, вторая – чтобы не пропали умные мысли, пришедшие в голову в процессе работы.

3. Право ведущего. Я, как ведущий, буду следить за соблюдением принятых группой правил. Если я поднимаю руку, это дает знак на то, что в группе шумно и просьба работать тише.

Мини-лекция.

Уверенное поведение - это собирательное понятие, включающее различные состояния. Оно:

целенаправленное: уверенный человек достаточно точно представляет свои цели и выстраивает собственные действия таким образом, что они позволяют приблизиться к намеченным целям. При этом они должны быть: реалистичными, конкретными и позитивными;

ориентированное на преодоление возникающих препятствий, а не на переживание по их поводу: уверенный человек способен менять стиль своего общения в зависимости от того, с какими собеседниками он контактирует и в каких условиях это происходит.

гибкое, подразумевающее адекватную реакцию на быстро меняющую обстановку;

социально ориентированное - направленное на построение конструктивных отношений с окружающими: движение "к людям". Такой человек стремиться к установлению гармоничных взаимоотношений с окружающими, основанных на доверии, взаимопонимании и сотрудничестве.

сочетающее спонтанность с возможностью произвольностью произвольной регуляции, т.е. такой человек не стремится к постоянному подавлению своих эмоций и чувств, позволяет себе открыто выражать их. Но при необходимости готов взять их под контроль;

настойчивое, но не переходящее в агрессивное: человек прилагает усилия для достижения своих целей, но делает это по возможности не в ущерб интересам других людей, но готов отстаивать свои интересы весьма жёстко и идти на конфликт только по объективным причинам. Для него предпочтительнее не идти на принцип, а разрешать конфликт гибко.

созидательное: человек, проявляющий уверенное поведение, не тратит силы на борьбу с кем или чем бы то ни было, а вместо этого создаёт то, что считает нужным.

Таким образом: "Под уверенностью в себе понимают способность человека выдвигать и претворять в жизнь собственные цели, потребности, желания, притязания, интересы, чувства в отношении своего окружения"

Уверенные в себе люди характеризуются:

независимостью;

самодостаточностью.

Внешние признаки уверенного человека:

выглядит спокойным;

держится с достоинством;

открытый взгляд;

ровная осанка;

спокойный и уверенный голос.

Уверенный в себе человек умеет:

чувствовать ситуацию, держаться с достоинством (жесты, голос), понимать границы физического и психического;

адекватно оценивать свои достоинства и недостатки, принять критическое замечание в свой адрес;

действовать четко и организованно, быть настойчивым;

открыто высказывать и отстаивать своё мнение, без враждебности и самозащиты.

Упражнение «Розовые очки»

Цель: осознание положительных, оптимистичных эмоций, развитие умений находить позитивные впечатления в повседневном взаимодействии.

Материалы: розовые очки.

Время: 5 мин

Инструкция: «Если Вы наденете розовые очки, то плохого вы просто не сможете увидеть. Оно будет перекрашено  в розовый цвет. Расскажите, пожалуйста, о..

Посещении учебных занятий;

Проживания в общежитии;

Своих друзьях;

Нашем тренинге;

Себе самом (самой) и т.д.

Участники группы следят за рассказом и протестуют, если правила нарушаются

Упражнение " Скажи "стоп"

Цель: Развитие понимания необходимости соблюдать границы физического и психического.

Время: 5 мин

Инструкция: Участники по очереди подходят друг к другу (можно разными способами). Тот, к кому подходят, должен сказать "стоп", когда на его взгляд, партнер подойдет слишком близко. Важно отследить границы физического и психического "Я".

Обсуждение:

Как вы поняли "границы физического и психического "Я"?

Уверенному в себе человеку необходимо соблюдать границы у других людей?

Почему не совпадали границы в некоторых парах участников занятия?

Упражнение "Откровенно говоря".

Цель: Укрепление группового доверия к окружающим, снятие внутреннего напряжения, создание ситуации откровенности.

 Время: 7 мин

Инструкция: Перед вами лежит стопка карточек. Сейчас каждый из вас по очереди будет выходить, и брать по одной карточке, на которой написана незаконченная фраза. Вам нужно сразу же, не раздумывая, закончить фразу. Постарайтесь быть предельно откровенными и искренними. Если члены группы почувствуют неискренность кого-либо из участников, ему придется взять другую карточку с новым текстом и ответить ещё раз.

Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящем уроке...

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к урокам

Откровенно говоря, когда я прихожу домой...

Откровенно говоря, когда я волнуюсь...

Откровенно говоря, когда я прихожу на урок...

Откровенно говоря, когда я разговариваю с родителями...

Откровенно говоря, когда родители собираются на собрание в школу:

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к публичному выступлению:

Откровенно говоря, когда я смотрю в зал и вижу много людей:

Откровенно говоря, когда моё выступление закончилось:

Откровенно говоря, мне не хватает:

Обсуждение:

Трудно ли было закончить предложенные фразы?

Узнали ли вы что-нибудь новое о своих коллегах - участниках группы?

Узнали ли вы что-то новое о себе?

Каковы ваши жизненные цели на настоящий момент?

Упражнение "Комплемент»

Цель: Развитие уверенного поведения в ситуации самооценки.

Время: 5 мин

Инструкция: Вам необходимо разделиться на две группы по принципу: внешний - внутренний. Образуйте внутренний и внешний круг. Участники внешнего круга должны найти себе партнера из внутреннего; встать друг напротив друга и по сигналу говорить комплименты. Внешний круг говорит комплименты внутри стоящим, а по сигналу переходим к следующему участнику, до тех пор, пока не вернутся к своей паре. Внутренний круг в ответ на комплимент говорит только «Да, я такая (такой)…». Затем круги меняются местами.

Обсуждение:

Что было легче: говорить комплименты или принимать? Почему?

Нужны ли комплименты в повседневной жизни?

Заключительная часть занятия. Подведение итогов.

Упражнение «Четыре Я»

Цели задачи: Выделение и осознание родителями того, что уже усвоено и что еще подлежит усвоить, осознание качества уровня усвоения.

Продолжительность проведения:5 мин

Необходимые материалы: Стикеры четырех цветов, ручки или фломастеры, шаблон круга

Подробная технология проведения: Учитель предлагает разместить на круге в соответствующем секторе, стикеры с фразами, которые участники продолжают самостоятельно:

Я узнал… (красный)

Я научился…(зеленый)

Я проявил себя …(желтый)

Я смогу применить …(синий)

Чем ближе к центру размещаются стикеры с надписями, тем сильнее эффект!

Инструкции учителя: Ребята, наше занятие подходит к своему завершению. Вам необходимо осмыслить результат своей деятельности, дать самооценку, определить для себя, остались ли у вас вопросы по нашей теме, которые мы сможем обсудить уже на занятии.

В завершении собрания учитель благодарит всех за активную работу.