12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
 Пользовательское соглашение      Контактная и правовая информация
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФ
УРОК
Материал опубликовала
Еременко Марина Григорьевна1480
Я, Еременко Марина Григорьевна работаю в МБОУ СОШ №1им.С.Соболя г.Ейска. Преподаю уроки физической культуры, ОБЖ, провожу внеурочную деятельность по ФГОС, являюсь руководителем спортивного школьного клуба"Экипаж", руководителем школьного и районного МО.
Россия, Краснодарский край, Ейск
Материал размещён в группе «Учителя физической культуры»

План конспект урока по физической культуре 11 класс

Изучение техники метания гранаты с разбега.

1. Легкая атлетика: кросс 1,5 км, метание гранаты на дальность; прыжок в длину с/р.

2. Волейбол
Задачи:

Развитие основных физических качеств.

Обучение «скрестному шагу» в метании.

Совершенствование толчка вверх с/р.

Инвентарь: гранаты, лопата, грабли, волейбольные мячи.

Дата и место проведения: 15.09.15г. МБОУ СОШ №1 им.С.Соболя г.Ейска МО Ейский район

Учитель: Еременко М.Г.

I

Вводная

2

 

 

1. Построение,

1

Физорг

 

рапорт, приветствие .

 

Учитель

       

 

2. Задачи

1

Учитель

 

на урок.

Освобожденные: игры «шашки», «шахматы»

 

 

II

Основная

35

 

 

1. Кросс 1.5 км

3

В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с.

 

2. ОРУ № 1

5

См. Приложение 2

 

3. Метание:

8

Повторить финальное усилие.

 

скрестный шаг

 

Скрестный шаг. После прямого разбега последний шаг широкий - левая нога впереди, правая рука с гранатой внизу-сзади.

1. Поворот направо на месте в широком шаге, корпус отклонен направо и составляет прямую с левой
ногой.

2. Правой ногой делаем скрестный шаг за левую
рядом (стопы параллельны).

3. Левую - выносим вперед в упор.

4. Правой - скрестный шаг за левую.

5. Левой - длинный шаг в упор на пятку.

6. Резкий поворот налево на левой пятке и правом
носке, корпус отклонен назад. Правая рука со сна-
рядом выходит вверх - сзади - положение «натяну-
того лука».

7. Финальное усилие.

5-6 раз повторить медленно под счет учителя. 5-6 раз проделать, постепенно убыстряя. Довести до автоматизации

 

4. Прыжок в длину с/р:

10

Рассказ, показ учителя.

 

толчок .

 

1. В последнем шаге разбега - толчковая нога ста-

 

 

 

вится на всю стопу на толчковую доску. Руки про­извольно.

2. Маховая нога резко идет коленом вверх, руки
резко вверх, толчковой ногой оттолкнуться вверх.

3. После толчка толчковая нога сгибается в колене
и поднимается вверх. Положение «согнув ноги»,
руки вперед. В таком положении - фаза полета и
приземление.

Повторить 10 раз

 

5.Волейбол

10

Игра

 

III

Заключительная

3

 

 

 

1. Построение

0,5

Учитель

 

 

2. Итог урока

1

Учитель

 

 

3. Домашнее задание

1

КУГ № 1. Кросс, скакалка, отжимание в упоре ле­жа, подтягивание. Водные процедуры. Закаливание

 

Опубликовано в группе «Учителя физической культуры»


Комментарии (0)

Чтобы написать комментарий необходимо авторизоваться.