План-конспект урока по баскетболу №5 для 10-11 классов

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационные и методические указания

Подготовительная часть

12 мин.

I. Построение. Сообщение задач урока.

II. Медленный бег

III. ОРУ (специальная разминка баскетболиста)

IV. СБУ (с остановками)

1. С остановкой «прыжком»
2. С остановкой «шагом»

500м.

5 мин.

5 мин.

Проверить наличие формы.

Суставная гимнастика с чередованием статических упражнений на голеностопные и коленные суставы.

По свистку выполняются остановки – «прыжком», «шагом».

Следить за техникой выполнения упражнений.

Основная часть

30 мин.

I. Совершенствование тактических действий в спортивной игре баскетбол.

1. Выполнение ведения мяча с изменением направления движения с последующей атакой кольца

2. Выполнение атаки кольца 2 нападающих против одного защитника.

3. Выполнение атаки кольца 3 нападающих против 2 защитников.

4. Подбор мяча после атаки.

II. Воспитание физического качества сила.

1. «Отжимания».
2. «Обратные отжимания»

III. Развитие психомоторных способностей средствами спортивной игры баскетбол

3 мин

3 мин

4 мин

4 мин.

3х20р

3х20р 

7 мин.

Фишки (6 шт.) располагаются на середине по всей длине баскетбольной площадки через каждые 3 метра. Выполнение атаки кольца как справа, так и слева.

Работа в тройках со сменой. Активная защита.

Работа в пятёрках со сменой. Активная защита

Активный подбор мяча.

Отдых между походами 10 секунд.

Обеспечить судейство

Уделить особое внимание командным и тактическим действиям.

Заключительная

Часть 3мин.

 Выполнение статических упражнений (изометрических):

- боковая высокая планка (упор лёжа боком);

- боковая низкая планка (упор лёжа боком на предплечье)

Подведение итогов урока.

Рефлексия:

- обсуждение ошибок, допущенных в игре;

- замечания по уроку и пожелания друг другу

10 секунд 

10 секунд

Держаться ровно. Голова, туловище, ноги на одной прямой.

Диалог, дискуссия ученик – ученик - учитель

Выставление оценок за работу на уроке.