Учебный материал по теме
«Гимнастика с элементами акробатики»
2 класс
На основе учебного материала выполните задание
«ГИМНАСТИКА»
Материал для дистанционного обучения
Что такое гимнастика?
Что входит в раздел гимнастики на уроках физкультуры в школе?
Впервые термин «гимнастика» появился у древних греков в VIII в. до н.э.
В переводе с греческого gymnastike – упражняю, тренирую.
В школьный раздел гимнастики входят:
строевые упражнения
общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов, на снарядах), на развитие физических качеств
акробатика
прыжки
Строевые упражнения
построения в колонну, шеренгу
повороты на месте
перестроения в две (три, четыре) колонны, шеренги
передвижения
шеренга
повороты на месте
колонна
Передвижения
движения на месте (выполняется шагом)
передвижения по залу (выполняется строевым шагом или бегом). Строевой шаг – нога выносится вперед, стопа горизонтально полу, ставится твердо на всю ступню.
передвижение в обход по залу «Налево в обход – МАРШ»
строевой шаг используется во время передвижения по залу
На месте шагом –
МАРШ!
Общеразвивающие упражнения
(с предметами, без предметов, на снарядах)
развивают различные физические качества, укрепляют системы организма
влияют на все группы мышц (рук, плечевого пояса, ног, туловища)
Акробатика
- раздел гимнастики, куда входят упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, равновесие, кувырки, стойки
(в переводе с греческого akrobates – акробат, akrobateo – хожу на цыпочках, лезу вверх)
1. упор присев
2. группировка сидя
3. группировка лежа
4. группировка в приседе
5.перекаты назад в группировке
стойка
на лопатках
1
2
3
4
Кувырки – выполняются из исходного положения упор присев (вернуться в упор присев)
1. кувырок вперед
2. кувырок назад
1
2
Акробатическая комбинация
– слитное выполнение нескольких упражнений, которые следуют друг за другом
Прыжки
Прыжки делятся на две группы – простые и сложные.
Простые прыжки – через скакалку, обруч, препятствия, с места, с разбега, в высоту, на двух ногах и одной ноге, подскоки.
Сложные прыжки – опорные (через гимнастический снаряд) – во время отталкивания ногами руки опираются о снаряд, через который выполняется прыжок.
Опорный прыжок делится на фазы (этапы):
разбег
наскок на мостик
толчок ногами
полет до толчка ногами
толчок руками
полет после толка руками
приземление
вскок в упор на колени
Упражнения в равновесии, в лазанье и перелезании через препятствия.
1.Лазанье по канату
2.Лазанье по гимнастической скамейке
3.Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке
4.Перелезание и пролезание через препятствие
