12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
Пользовательское соглашение     Контактная и правовая информация
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФУРОК
Материал опубликовала
Еременко Марина Григорьевна1480
Я, Еременко Марина Григорьевна работаю в МБОУ СОШ №1им.С.Соболя г.Ейска. Преподаю уроки физической культуры, ОБЖ, провожу внеурочную деятельность по ФГОС, являюсь руководителем спортивного школьного клуба"Экипаж", руководителем школьного и районного МО.
Россия, Краснодарский край, Ейск
Материал размещён в группе «Учителя физической культуры»
0

План-конспект урока по физической культуре в 9 классе. Тема: « Гимнастика с элементами акробатики»

План – конспект урока по физической культуре в 9 классе

Тема: « Гимнастика с элементами акробатики»

Место проведения: спортивный зал СОШ №1.

Класс: 9 «А», «Б»

Продолжительность: 40 минут.

Дата проведения: 19.01.16г.

Инвентарь и оборудование: скакалки, обручи, гимнастические маты, шашки, шахматы, книги ФК – 8-9 кл.

Цель: Развивать основные двигательные качества: силу, гибкость, выносливость и координацию движений.

Задачи:

  • Повторение техники выполнения кувырка вперёд, стойку на руках (юноши), стойку на лопатках, стойку «мост» (девушки).
  • Совершенствовать прыжки через короткую скакалку.
  • Развивать гибкость и координацию.

Учитель: Еременко Марина Григорьевна.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

12 мин.

Построение в шеренгу, приветствие, сообщение задач урока.

Освобожденные: шашки, шахматы, книги ФК – 8-9 кл.

Измерение ЧСС

Строевые упражнения: повороты налево, направо, кругом.

Ходьба по залу:

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

Бег по залу по диагоналям:

-с высоким подниманием бедра

-с захлёстыванием

голени

- с выпрыгиванием вверх

с ускорением

Упражнения на восстановление дыхания

ОРУ в движении:

- отведение прямых рук назад

- сведение, разведение рук перед грудью

- круговые движения рук вперёд, назад

- разноимённые круговые движения руками

- наклоны вперёд на каждый шаг

- выпады на каждый шаг

30 сек

30 сек

3 мин

3-4 раза

2 мин

2 мин

4-5 раз


 

4 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

руки вверх руки в замок за голову руки на пояс

дыхание через нос

руки слегка согнуты


 

1-4 вдох,

5-8 выдох

соблюдать дистанцию ноги в коленях не сгибать


 

выпад глубже

2. Основная часть

25 мин.

Перестроение в колонну по два

Первая колонна берут обручи, вторая берут скакалки.

Шеренги выполняют упражнения:

- вращение снарядов, перешагивая через

них.

- прыжки через скакалку и обруч.

- прыжки через снаряд

- прыжки через скакалку,

колонна с обручем выполняют вращение

Сдают скакалки и обручи, переходят на гимнастический мат, упражнения в парах

Упражнения на гимнастических матах.

Упражнения на пресс

1. И.п лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях - поднимание туловища из положения лёжа, в положение сидя.

2. Поднимание прямых ног с сопротивлением.

3. Поднимание прямых ног с сопротивлением влево, вправо

Упражнения на гибкость

- И.п сед упор сзади.

1-руки, через стороны, вверх

2-3- наклоны вперёд

4- и.п

- И.п сед упор сзади.

Пружинящие наклоны вперёд, с помощью напарника.

- И.п сидя ноги врозь, лицом друг к другу взявшись за руки. Пружинящие наклоны вперёд, с помощью напарника.

- тест на гибкость

Совершенствование техники акробатических элементов

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с поворотом на 360

4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки – стойка на лопатках

5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд

Девочки – стойка «мост»

6. «колесо» шагом левой или правой


 

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

30 сек

5 мин

25 раз

12 раз

8 раз

5 мин

8 раз

6 раз

6 раз

2 мин

1 мин


 

10 мин


 


 

1 мин

2 м

2 мин

1 мин


 

1 мин


 

1 мин


 

Шагаем через снаряд левой, правой ногой

Выполнять в среднем медленном темпе.

Считаем количество прыжков через скакалку напарника

Вращать обруч можно и на рук

Выполнять в среднем темпе. Касаться грудью колен


 

Не касаться пола пяткой

Ноги держать вместе и прямыми

Колени не сгибать, наклон выполнять на выдохе


 

Напарник со спины нажимает на плечи


 

Напарники тянут друг друга за руки поочерёдно


 


 

Выполняют самостоятельно, с использованием линейки возле гимнастической скамейки

Кувырок группировке

При прыжке руки вверх, ноги в стороны

Прыжок выполняется на гимнастическом мате

Стойку выполнять со страховкой

стойку держать до 3 сек со страховкой


 

Руки и ноги ставить по одной линии

3. Заключительная часть 3 мин

Построение, подведение итогов. Измерение ЧСС

Домашнее задание

2 мин

1 мин


 

Упражнения на гибкость.

Опубликовано в группе «Учителя физической культуры»


Комментарии (0)

Чтобы написать комментарий необходимо авторизоваться.