Применение технологий "Профилактика синдрома эмоционального выгорания"

20
7
Материал опубликован 11 November в группе

Применение технологий

"Профилактика синдрома эмоционального выгорания"


Трудности порождают в человеке способности, 

необходимые для их преодоления. 

Уэнделл Филлипс

Современный мир интересен, разнообразен и уникален. Для успешной и благоприятной жизнедеятельности предполагается активное развитие личности, умение всё успевать, быть информированным, постоянно быть в потоке движения. 

На пути встречаются и трудности. Они неизбежны. Для их преодоления нужны силы, знания, способности, опыт. Иначе, могут возникнуть необратимые последствия. 

s1731311185.jpg

Чтобы избежать подобного состояния, как показано на иллюстрации выше, необходимо изрядно потрудиться: заботиться о себе и близких, отслеживать своё эмоциональное состояние, чередовать активную и пассивную деятельность, формировать навыки самопомощи. 

Поговорим о навыках самопомощи (о которых много раз говорилось). Я думаю, что тема по активизации навыков самопомощи будет актуальна на протяжении ещё многих лет, так как самое трудное для личности - это путь самосовершенствования, путь изменения своего "Я". К изменениям, зачастую, личность не готова. Легче для неё, для личности, чтобы кто-то пришёл и всё изменил. Но, такого не бывает, каждый сам прилагает усилия и меняет жизнь к лучшему. 

Посмотрите на картинку. Знакомая картина? 

n1731311487.jpg

Женщина наиболее всего подвержена эмоциональному выгоранию: работа, дом и прочие трудности. 

l1731314621.jpeg

Мудрость любой женщины заключается в том, чтобы иметь способность разумно пользоватся не столько своим, сколько чужим опытом. И в процессе применения различных технологий, выработать свои навыки самопомощи. 

Например, музыкотерапия. Одна из наиболее активных и применяемых технологий по профилактике эмоционального выгорания. Ежедневные медитации и релакс, музыкальные паузы, использование караоке, песнопения и просмотр видеоклипов способствует гармонизации эмоционального фона. 

Музыка для души, классическая музыка:

https://youtu.be/TxK0F_Wuo9U?si=Qn7Hta9_vWTdb5NR

https://youtu.be/ycSX1Y2ofUk?si=Wrs2zcVp0JOlkagq

https://youtu.be/qstaSRBVsNs?si=FApbfrVzIlJf8MXd

А подборку любимых песен и видеоклипов каждый может составить самостоятельно (по своему желанию). 

Приятный семейный отдых на лоне природы в выходные дни, позволит наполниться новой волной позитива и взрослым, и детям. 

Подготовка к путешествию носит особый характер если в ней участвуют и взрослые, и дети. Собрать всё необходимое в рюкзак, приготовить бутерброды, заварить в термос вкусный и полезный чай под силу даже старшим дошкольникам, а уж детям младшего школьного возраста и подавно. 

Например, накануне вместе с детьми можно приготовить и вкусное домашнее печенье. 

c1731318357.jpg

Рецепт взят из журнала для девочек "Я - принцесса". Данный журнал интересный и содержательный, так как в нём много увлекательных игр, художественных произведений (стихи, проза), достаточно познавательной информации для всестороннего развития. Мудрая мама найдёт контакт с дочерью посредством библиотерапии. 

Итак, сборы окончены - в путь! 

Смена обстановки позволит личности переключить своё внимание на естественную среду осенней природы и снять все слои накопившихся тревог. 

Поездка в горыMP4 / 2.49 Мб
Поездка всем запомнится яркими впечатлениями и интересными, незабываемыми местами уникальной природы. 

w1731313383.jpg

Фототерапия окажет благотворное влияние на всю нервную систему организма. А сделанные фотоснимки позволят любоваться уникальной местностью ещё много-много раз. 

d1731313446.jpg
n1731314820.jpg

Испытывая необычные, приятные чувства, каждый человек может открыть способности к творчеству (рисование, стихосложение, фотографирование и прочее). 

Например, вот такое стихотворение стало результатом эффективной поездки. 

Стихотворение "Без отдыха - никак нельзя!"

Автор: Кияйкина Н. Ф. 

Без отдыха - никак нельзя! 

Поездка в горы хороша! 

Поёт и отдыхает там душа... 

Красуется природа, как всегда! 

Вокруг такая благодать... 

И горы снежные опять

Подарят свежесть, чистоту, 

Наивность, бодрость и мечту... 

А небо синее и формы облаков

Подарят нам фантазию веков. 

Оставят горы нам с тобой, 

На память для души, 

Свой яркий образ,

Лик седой до следующей поры! 


m1731315078.jpg

Позитивным, активным и способным личностям, стремящихся помочь себе и другим помогает вся Вселенная! Помните об этом, друзья! Ещё композитор Д. Кабалевский говорил, что "прекрасное пробуждает доброе". Стремитесь вместе с детьми к прекрасному и добро постоянно будет с вами. 

И, помните, что синдром эмоционального выгорания лучше предупредить, чем лечить. 


Источники

Интернет-ресурсы:

1. Цитаты. 

2. Картинки. 

3. Музыка для души. 

https://youtu.be/TxK0F_Wuo9U?si=Qn7Hta9_vWTdb5NR

https://youtu.be/ycSX1Y2ofUk?si=Wrs2zcVp0JOlkagq

https://youtu.be/qstaSRBVsNs?si=FApbfrVzIlJf8MXd

Комментарии

Спасибо за полезные технологии по профилактике эмоционального выгорания, Наталья Фёдоровна!

11 November

Огромное спасибо за ваш полезный материал!

11 November

Наталья Фёдоровна, год только начался, а профилактика уже актуальна)) Спасибо за заботу))

11 November

Очень интересное статья о борьбе с эмоциональным выгоранием! Музыка - это здОрово, медитация - отлично! Но я посмотрела на фотографии природы - и растаяла. И ездить никуда не надо! А ещё для меня моменты восстановления - это животные (их у меня много). С ними у меня эмоционального выгорания не бывает. Никогда! Наталья Фёдоровна, большое спасибо за статью! И вообще, за все Ваши статьи. Они вызывают живой отклик и желание поделиться своим мнением.

12 November

Как приятно, Ольга Анатольевна, что информация моих разработок имеет "жизнь" и даёт свои плоды. Благодарю Вас за очередной искренний отклик, за постоянное внимание и позитив! Как здорово, что ваши питомцы являются целителями для Вас!!! Не всех людей животные готовы лечить... Только избранных, добрых! Данное направление в терапии эффективное и уникальное, но ещё до конца не изученное. Как интересно! Было бы здорово прочитать про Ваших питомцев. Наверняка, есть чем поделиться (разными историями, событиями, фотками). Кстати, детям всегда интересно читать про жизнь животных. Может быть поделитесь своим опытом? С удовольствием почитаем... Для замечательного человека! ::smile31::::smile31::::smile31::

12 November

Наталья Фёдоровна, с удовольствием бы поделилась историями о своих любимцах! Их ооооочень много! Но времени, к сожалению, не хватает. Нагрузка просто огромная (47 часов). Но мысли об этом были. Может, когда-нибудь вдохновлюсь и поведаю о своих любимцах. А для деток я веду курс "Эти удивительные животные", на котором и рассказываю всё самое интересное об этих удивительных созданиях.

13 November
Ответ для

Как замечательно! Благодарю, Ольга Анатольевна! Представляю, как же интересно на кружке о животных. Желаю успехов! ::smile62::

13 November