Применение технологий
"Профилактика синдрома эмоционального выгорания"
Трудности порождают в человеке способности,
необходимые для их преодоления.
Уэнделл Филлипс
Современный мир интересен, разнообразен и уникален. Для успешной и благоприятной жизнедеятельности предполагается активное развитие личности, умение всё успевать, быть информированным, постоянно быть в потоке движения.
На пути встречаются и трудности. Они неизбежны. Для их преодоления нужны силы, знания, способности, опыт. Иначе, могут возникнуть необратимые последствия.
Чтобы избежать подобного состояния, как показано на иллюстрации выше, необходимо изрядно потрудиться: заботиться о себе и близких, отслеживать своё эмоциональное состояние, чередовать активную и пассивную деятельность, формировать навыки самопомощи.
Поговорим о навыках самопомощи (о которых много раз говорилось). Я думаю, что тема по активизации навыков самопомощи будет актуальна на протяжении ещё многих лет, так как самое трудное для личности - это путь самосовершенствования, путь изменения своего "Я". К изменениям, зачастую, личность не готова. Легче для неё, для личности, чтобы кто-то пришёл и всё изменил. Но, такого не бывает, каждый сам прилагает усилия и меняет жизнь к лучшему.
Посмотрите на картинку. Знакомая картина?
Женщина наиболее всего подвержена эмоциональному выгоранию: работа, дом и прочие трудности.
Мудрость любой женщины заключается в том, чтобы иметь способность разумно пользоватся не столько своим, сколько чужим опытом. И в процессе применения различных технологий, выработать свои навыки самопомощи.
Например, музыкотерапия. Одна из наиболее активных и применяемых технологий по профилактике эмоционального выгорания. Ежедневные медитации и релакс, музыкальные паузы, использование караоке, песнопения и просмотр видеоклипов способствует гармонизации эмоционального фона.
Музыка для души, классическая музыка:
https://youtu.be/TxK0F_Wuo9U?si=Qn7Hta9_vWTdb5NR
https://youtu.be/ycSX1Y2ofUk?si=Wrs2zcVp0JOlkagq
https://youtu.be/qstaSRBVsNs?si=FApbfrVzIlJf8MXd
А подборку любимых песен и видеоклипов каждый может составить самостоятельно (по своему желанию).
Приятный семейный отдых на лоне природы в выходные дни, позволит наполниться новой волной позитива и взрослым, и детям.
Подготовка к путешествию носит особый характер если в ней участвуют и взрослые, и дети. Собрать всё необходимое в рюкзак, приготовить бутерброды, заварить в термос вкусный и полезный чай под силу даже старшим дошкольникам, а уж детям младшего школьного возраста и подавно.
Например, накануне вместе с детьми можно приготовить и вкусное домашнее печенье.
Рецепт взят из журнала для девочек "Я - принцесса". Данный журнал интересный и содержательный, так как в нём много увлекательных игр, художественных произведений (стихи, проза), достаточно познавательной информации для всестороннего развития. Мудрая мама найдёт контакт с дочерью посредством библиотерапии.
Итак, сборы окончены - в путь!
Смена обстановки позволит личности переключить своё внимание на естественную среду осенней природы и снять все слои накопившихся тревог.
Поездка в горыMP4 / 2.49 Мб
Поездка всем запомнится яркими впечатлениями и интересными, незабываемыми местами уникальной природы.
Фототерапия окажет благотворное влияние на всю нервную систему организма. А сделанные фотоснимки позволят любоваться уникальной местностью ещё много-много раз.
Испытывая необычные, приятные чувства, каждый человек может открыть способности к творчеству (рисование, стихосложение, фотографирование и прочее).
Например, вот такое стихотворение стало результатом эффективной поездки.
Стихотворение "Без отдыха - никак нельзя!"
Автор: Кияйкина Н. Ф.
Без отдыха - никак нельзя!
Поездка в горы хороша!
Поёт и отдыхает там душа...
Красуется природа, как всегда!
Вокруг такая благодать...
И горы снежные опять
Подарят свежесть, чистоту,
Наивность, бодрость и мечту...
А небо синее и формы облаков
Подарят нам фантазию веков.
Оставят горы нам с тобой,
На память для души,
Свой яркий образ,
Лик седой до следующей поры!
Позитивным, активным и способным личностям, стремящихся помочь себе и другим помогает вся Вселенная! Помните об этом, друзья! Ещё композитор Д. Кабалевский говорил, что "прекрасное пробуждает доброе". Стремитесь вместе с детьми к прекрасному и добро постоянно будет с вами.
И, помните, что синдром эмоционального выгорания лучше предупредить, чем лечить.
Источники
Интернет-ресурсы:
1. Цитаты.
2. Картинки.
3. Музыка для души.
https://youtu.be/TxK0F_Wuo9U?si=Qn7Hta9_vWTdb5NR
https://youtu.be/ycSX1Y2ofUk?si=Wrs2zcVp0JOlkagq
https://youtu.be/qstaSRBVsNs?si=FApbfrVzIlJf8MXd
Лупей Виктория Владиславовна
Ивлиева Наталия Алексеевна
Куликова Ирина Геннадьевна
Язенина Ольга Анатольевна
Кияйкина Наталья Федоровна
Язенина Ольга Анатольевна
Кияйкина Наталья Федоровна