Применение технологий "Профилактика синдрома эмоционального выгорания"

Применение технологий

"Профилактика синдрома эмоционального выгорания"

Трудности порождают в человеке способности, 

необходимые для их преодоления. 

Уэнделл Филлипс

Современный мир интересен, разнообразен и уникален. Для успешной и благоприятной жизнедеятельности предполагается активное развитие личности, умение всё успевать, быть информированным, постоянно быть в потоке движения. 

На пути встречаются и трудности. Они неизбежны. Для их преодоления нужны силы, знания, способности, опыт. Иначе, могут возникнуть необратимые последствия. 

Чтобы избежать подобного состояния, как показано на иллюстрации выше, необходимо изрядно потрудиться: заботиться о себе и близких, отслеживать своё эмоциональное состояние, чередовать активную и пассивную деятельность, формировать навыки самопомощи. 

Поговорим о навыках самопомощи (о которых много раз говорилось). Я думаю, что тема по активизации навыков самопомощи будет актуальна на протяжении ещё многих лет, так как самое трудное для личности - это путь самосовершенствования, путь изменения своего "Я". К изменениям, зачастую, личность не готова. Легче для неё, для личности, чтобы кто-то пришёл и всё изменил. Но, такого не бывает, каждый сам прилагает усилия и меняет жизнь к лучшему. 

Посмотрите на картинку. Знакомая картина? 

Женщина наиболее всего подвержена эмоциональному выгоранию: работа, дом и прочие трудности. 

Мудрость любой женщины заключается в том, чтобы иметь способность разумно пользоватся не столько своим, сколько чужим опытом. И в процессе применения различных технологий, выработать свои навыки самопомощи. 

Например, музыкотерапия. Одна из наиболее активных и применяемых технологий по профилактике эмоционального выгорания. Ежедневные медитации и релакс, музыкальные паузы, использование караоке, песнопения и просмотр видеоклипов способствует гармонизации эмоционального фона. 

Музыка для души, классическая музыка:

https://youtu.be/TxK0F_Wuo9U?si=Qn7Hta9_vWTdb5NR

https://youtu.be/ycSX1Y2ofUk?si=Wrs2zcVp0JOlkagq

https://youtu.be/qstaSRBVsNs?si=FApbfrVzIlJf8MXd

А подборку любимых песен и видеоклипов каждый может составить самостоятельно (по своему желанию). 

Приятный семейный отдых на лоне природы в выходные дни, позволит наполниться новой волной позитива и взрослым, и детям. 

Подготовка к путешествию носит особый характер если в ней участвуют и взрослые, и дети. Собрать всё необходимое в рюкзак, приготовить бутерброды, заварить в термос вкусный и полезный чай под силу даже старшим дошкольникам, а уж детям младшего школьного возраста и подавно. 

Например, накануне вместе с детьми можно приготовить и вкусное домашнее печенье. 

Рецепт взят из журнала для девочек "Я - принцесса". Данный журнал интересный и содержательный, так как в нём много увлекательных игр, художественных произведений (стихи, проза), достаточно познавательной информации для всестороннего развития. Мудрая мама найдёт контакт с дочерью посредством библиотерапии. 

Итак, сборы окончены - в путь! 

Смена обстановки позволит личности переключить своё внимание на естественную среду осенней природы и снять все слои накопившихся тревог. 

Поездка в горыMP4 / 2.49 Мб
Поездка всем запомнится яркими впечатлениями и интересными, незабываемыми местами уникальной природы. 

Фототерапия окажет благотворное влияние на всю нервную систему организма. А сделанные фотоснимки позволят любоваться уникальной местностью ещё много-много раз. 

Испытывая необычные, приятные чувства, каждый человек может открыть способности к творчеству (рисование, стихосложение, фотографирование и прочее). 

Например, вот такое стихотворение стало результатом эффективной поездки. 

Стихотворение "Без отдыха - никак нельзя!"

Автор: Кияйкина Н. Ф. 

Без отдыха - никак нельзя! 

Поездка в горы хороша! 

Поёт и отдыхает там душа... 

Красуется природа, как всегда! 

Вокруг такая благодать... 

И горы снежные опять

Подарят свежесть, чистоту, 

Наивность, бодрость и мечту... 

А небо синее и формы облаков

Подарят нам фантазию веков. 

Оставят горы нам с тобой, 

На память для души, 

Свой яркий образ,

Лик седой до следующей поры! 

Позитивным, активным и способным личностям, стремящихся помочь себе и другим помогает вся Вселенная! Помните об этом, друзья! Ещё композитор Д. Кабалевский говорил, что "прекрасное пробуждает доброе". Стремитесь вместе с детьми к прекрасному и добро постоянно будет с вами. 

И, помните, что синдром эмоционального выгорания лучше предупредить, чем лечить. 

Источники

Интернет-ресурсы:

1. Цитаты. 

2. Картинки. 

3. Музыка для души. 

https://youtu.be/TxK0F_Wuo9U?si=Qn7Hta9_vWTdb5NR

https://youtu.be/ycSX1Y2ofUk?si=Wrs2zcVp0JOlkagq

https://youtu.be/qstaSRBVsNs?si=FApbfrVzIlJf8MXd