Урок-контрольная по физкультуре в 10 классе
проект занятия Педагог (ФИО) Полушкина Елена Анатольевна учитель физической культуры МБОУ Савинской СОШ,
Направление: физическая культура
Образовательный курс: основы здорового образа жизни.
Возраст обучающихся:10класс.
Тема занятия: Наиболее информативный показатель реакции организма на
физическую нагрузку
Необходимое оборудование и инвентарь : мат, скакалки, гантели, рулетка,
перекладина, гимнастическая скамейка, секундомер.
Место проведения занятия: спортивный зал.
Продолжительность занятия: 45 минут
Тип занятия: комбинированный
1. Организационный момент и подготовительная часть.
Кратковременность, доброжелательный настрой педагога, полная готовность спортивного зала и обучающихся позволят быстрому включению группы в деловой ритм, помогут организовать внимание всех обучающихся, будут способствовать созданию положительного настроя обучающихся к работе на уроке.
|
Деятельность обучающихся |
Деятельность преподавателя |
Примечание |
|
Приветствуют преподавателя Готовят ручки
Формулируют своё понимание определения, что такое нагрузка.
Измеряют пульс в покое и записывают результат в карточку Выполняют самостоятельно бег и разминку в парах.
Освобожденные учащиеся в учебнике самостоятельно изучают гл.7стр.26. |
Приветствует учащихся. Проверяет готовность учащихся к уроку (наличие ручек),раздает карточки индивидуального наблюдения за нагрузкой и пульсом. Наводящими вопросами формирует правильное более точное определение (Физическая нагрузка-это определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся). Напоминает способы измерения пульса тем, кто затрудняется. Предлагает выбрать себе пару и провести самостоятельную разминку. Наблюдает за правильностью выполнения упражнений. Тем кто затрудняется помогает советом. |
Отследить настроение учащихся.
Отвечают желающие учащиеся. Учебник. Стр.26. Пульс измеряется на руке или на шее.
Пары формируются по желанию учащихся. Девиз древних греков «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай» |
2. Изучение нового учебного материала.
Цель урока. Изучить реакцию организма на нагрузку по показателю ЧСС.
Задачи:
1. Организовать измерение у обучающихся ЧСС в покое.
2. Организовать измерение у обучающихся ЧСС при нагрузках во время урока.
3. Научить определять величину нагрузки по показателю ЧСС.
4. Подготовить учащихся к выполнению нормативов ГТО.
|
Деятельность обучающихся |
Деятельность преподавателя |
Примечание |
|
Выполняют задания теми же парами. После выполнения заданий измеряют ЧСС . Записывают в карточку наблюдения результат выполнения упражнения и результат ЧСС. Определяют режим нагрузок(оздоровительный, поддерживающий, развивающий, тренирующий) и интенсивность нагрузок( низкая, средняя, большая, высокая, максимальная) Определяют количественный и качественный результат выполнения упражнений по таблицам показателей уровня физической подготовленности и нормативам ФСК ГТО.
Освобожденные учащиеся отвечают с помощью теста на вопросы для самоконтроля: 1.Что такое физическая нагрузка? 2.Что такое объём нагрузки? 3. Что такое интенсивность нагрузки? 4.Способы регулирования физической нагрузки? 5.Как контролируется физическая нагрузка при выполнении физических упражнений? 6.Способы измерения пульса? После выполнения проверяют тесты друг у друга с помощью учебника.
|
Преподаватель объясняет задание на каждой станции: 1.Подтягивание на перекладине( девушки на низкой перекладине, юноши на высокой) или отжимание от пола с подсчитыванием количества повторений. 4. Поднимание туловища из положения лежа, ноги согнуты в коленях и удерживаются партнером, с подсчитыванием количества повторений. 6.Прыжки через скакалку, с подсчитыванием количества повторений Раздает тесты . Дает старт для начала выполнения заданий на каждой станции и объявляет когда конец упражнения и переход на следующее задание. Контролирует технику выполнения заданий Засекает время для подсчета пульса от 10 до 30 секунд. Дает время для умножения результата и записи его в карточку.
|
принцип круговой тренировки. Один выполняет задание 1 минуту, другой учащийся замеряет или подсчитывает результат. Сразу после выполнения задания считается пульс.
|
3. Подведение итогов урока. Рефлексия
-подвести обучающихся к осознанию того, достигнута ли поставленная на уроке цель.
- закрепить созданную на уроке ситуацию успеха.
- дать каждому обучающемуся возможность понять личную значимость включенности в деятельность на урок.
- сообщить детям домашнее задание и наметить способы его выполнения.
|
Деятельность обучающихся |
Деятельность преподавателя |
Примечание |
|
Учащиеся могут комментировать свое отношение к заданиям и уроку Высказывают свое мнение об уроке: что удалось/не удалось. Определяют степень утомления.
Уточняют при необходимости источник информации для подготовки домашнего задания |
Подведение итогов урока «Итак, сегодня мы с вами узнали что ЧСС является наиболее информативным показателем реакции организма на физическую нагрузку Какой была нагрузка для каждого из Вас?». Дает домашнее задание. Составить график изменения пульса на уроке с помощью карточек. Узнать связь ЧСС, нагрузки и возраста спортсмена. |
Интернет. |
