Публикации автора (8)

Данный комплекс упражнений можно выполнять на уроке физической культуры в подготовительной части урока, включая его в разминку и в домашнем задании в течение всего учебного года. Также его можно включать в основную часть урока в качестве отдельного модуля. Рекомендуется выполнять этот комплекс не реже 1-2 раза в неделю. Примерное время выполнения комплекса - 5-7 минут. Во время выполнения упражнений в рамках развития функциональной грамотности обучающимся рекомендуется объяснять какое значение имеют мышцы голеностопа в бытовой повседневной жизни, в спортивной деятельности, какие мышцы в каком

Мини - тренировка (15-20 минут) для юношей 14-15 лет может выполняться как на уроках физической культуры в качестве модуля общей физической подготовки, так и на больших переменах в качестве самоподготовки к сдаче нормативов ГТО. Цель: развитие силы посредством упражнений на перекладине, брусьях и гимнастической скамейки. Время выполнения: 15-20 минут.

Цели и задачи комплекса упражнений: совершенствовать технику выполнения базовых упражнений ОФП (общая физическая подготовка); развивать физическое качество силу посредством упражнений с собственным весом; формировать приёмы самоконтроля при самостоятельном выполнении комплекса упражнений.

Домашний комплекс общей физической подготовки для 6-8 классов решает следующие задачи: совершенствование техники выполнения базовых упражнений ОФП (общая физическая подготовка); развитие силы посредством упражнений с собственным весом; формирование приёмов самоконтроля при самостоятельном выполнении комплекса упражнений

Данный комплекс упражнений решает следующие задачи: совершенствование техники выполнения базовых упражнений ОФП (общая физическая подготовка); развитие физического качества силы посредством упражнений с собственным весом; формирование приёмов самоконтроля при самостоятельном выполнении комплекса упражнений.

Данный комплекс разработан для развития силовых качеств у девушек и юношей старшего школьного возраста. Он может применяться как на уроке, так и при самостоятельных занятиях в домашних условиях. Комплекс включает в себя упражнения с гантелями. Время выполнения комплекса 60 - 80 минут. Для комплекса характерны базовые упражнения с гантелями, вес которых подбирается индивидуально от 1,5 кг. до 4 кг. для девушек и от 5 кг. до 8 кг. у юношей. Это начальный универсально – базовый комплекс предназначен для обучающихся с различным уровнем физического развития

Данный комплекс разработан для развития скоростно – силовых качеств у юношей и девушек старшего школьного возраста. Он может применяться как на уроке, так и при самостоятельных занятиях. Комплекс включает в себя упражнения динамического, статического и плиометрического характера. Время выполнения всех упражнений в комплексе от 17 до 20 минут. Для комплекса характерны: простые и доступные упражнения, высокая плотность выполнения всех упражнений, чередование динамических, статических и плиометрических упражнений, также в конце включены упражнения на гибкость

Данный комплекс упражнений разработан для самостоятельных занятий для девушек старшего школьного возраста. Упражнения, которые применяются в комплексе воздействуют на все группы мышц.