Публикации автора (12)

В данной статье рассматривается значение укрепления ротаторной мышцы плеча для профилактики травматизма. Также предлагается комплекс упражнений для тренировки этих мышц.

 Одним из основных средств модного в настоящее время направления индустрии здоровья – кроссфит является упражнение «бёрпи». «Бёрпи» по технике выполнения является известным и распространённым упражнением, которое всегда включалось и включается в традиционный урок физической культуры как в разминке, так и в основной части урока. Это очень простое и эффективное упражнение. Итак, разберём это упражнение с точки зрения теории и методики физической культуры.

Для предотвращения травм на занятиях акробатикой учитель должен хорошо знать причины их возникновения.

Причины травматизма следующие:

— нарушение правил организации занятий и отсутствие сознательной дисциплины;

— нарушение методики и режима тренировки;

— отсутствие страховки или неумелое ее применение...

Общие требования безопасности, требования безопасности перед началом урока, требования безопасности во время урока.

Основные определения по физической культуре и спорту для решения тестов.

1. Адаптивная физическая культура – это вид (область) физической культуры человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, и общество.

2. Аутогенная тренировка – это саморегуляция психического состояния, направленная на расслабление всех мышц, снятие нервного напряжения, успокоение и нормализацию функций организма с помощью специальных формул самовнушения.

Предлагаются комплексы упражнений для разучивания и самостоятельного выполнения в домашних условиях.