Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 1-х и 4-х классов

РАССМОТРЕНО

На заседании методической комиссии учителей природно-математического цикла_________

Протокол

от «___»________ №______

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора

__________Каминная Ю. И. .

«___»____________2020 г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор

___________Лысенко О. Н.

«___»____________2020 г.

Составитель рабочей программы:

Мащенко Ярослав Владимирович

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов

Классы

1

4

1.

Обязательная часть

68

70

1.1

Основы знаний о физической культуре и развитии

организма

4

4

1.2

Гимнастика с основами акробатики

16

16

1.2.1.

Упражнения на освоение акробатических элементов

Упражнения на освоение навыков в опорных прыжках

Упражнения на освоение навыков лазанья

8

8

1.2.2.

Упражнения на освоение танцевальных упражнений

Упражнения на освоение висов и упоров

Упражнения на освоение навыков равновесия

8

8

1.3

Лёгкая атлетика

16

14

1.3.1

Прыжки, бег на короткие дистанции

8

7

1.3.2

Метание, бег для развития выносливости

8

7

1.4

Подвижные и спортивные игры (волейбол, футбол)**

20

18

1.5

Туризм*

12

10

1.6

Самостраховка на основе вида спорта дзюдо***

-

-

1.7

Физическое совершенствование

-

8

2.2

Внеурочная деятельность*****

-

-

2.2.1

Аэробика

-

-

2.2.2

Народные и подвижные игры

-

-

2.2.3

Кроссфит

-

-

2.2.4

Шашки

-

-

2.2.5

Изотон

-

-

2.2.6

Художественная гимнастика

-

-

2.2.7

Бадминтон

-

-

2.2.8

Дзюдо

-

-

Всего: урочная и внеурочная деятельность

68

70

№ п/п

№

в теме

Дата

Тема урока

Примечания

1 - А

Б

План

Факт

План

Факт

І четверть

Тема 1. Основы знаний о физической культуре и развитии организма. Лёгкая атлетика (8 часов)

1

Вводный инструктаж по ИБЖД № 001-2019

Влияние физических упражнений на организм человека.

2

ИБЖД №

Знания. Общие сведения о лёгкой атлетике; одежда и обувь для занятий лёгкой атлетикой; правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.

3

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба обычным и широким шагом. Разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра. Разновидности прыжков: прыжки на месте

4

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба обычным и широким шагом, на носках Разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра.

5

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба обычным и широким шагом, с различным положением рук без предметов Разновидности бега: бег с выносом прямых ног вперёд и назад Разновидности прыжков: прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево)

6

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба обычным и широким шагом, с различным положением рук без предметов и с предметами по разметке. Разновидности бега: бег с выносом прямых ног вперёд и назад и приставным шагом правым, левым боком. Разновидности прыжков: прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево)

7

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба с предметами по разметке, по линии; переступая через препятствия. Разновидности бега: бег с ускорением Разновидности прыжков: прыжки на месте, с продвижением вперёд, назад левым и правым боком.

8

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба с предметами по разметке, по линии; переступая через препятствия. Разновидности бега: бег с ускорением. Разновидности прыжков: прыжки на месте, с продвижением вперёд, назад левым и правым боком

Тема 2. Туризм (8 часов)

1.

ИБЖД №

Теоретические сведения. Туризм как вид активного отдыха. Необходимость воздуха, воды еды, тепла, движения для человека. Физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения на месте, в движении; упражнения для развития координации движений; чередования ходьбы и бега.

2.

Теоретические сведения. Общие гигиенические требования к туристу. Физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения на месте, в движении; упражнения для развития координации движений; чередования ходьбы и бега.

3.

Теоретические сведения. Инвентарь и оборудование для занятий с элементами туризма. Физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения на месте, в движении; упражнения для развития координации движений; чередования ходьбы и бега.

4.

Теоретические сведения. Правила безопасной жизнедеятельности на уроках с элементами туризма. Физическая подготовка. упражнения в лазании и перелезании; упражнения для развития равновесия.

5.

Физическая подготовка. упражнения в лазании и перелезании; упражнения для развития равновесия.

6.

Физическая подготовка. упражнения в лазании и перелезании; упражнения для развития равновесия. Подвижные игры с элементами туризма.

7.

Физическая подготовка. Подвижные эстафеты с элементами туризма.

8.

Основы краеведения. Природа родного края: растения и животные своей местности в разное время года.

II четверть

Тема 3. Основы знаний о физической культуре и развитии организма. Туризм (5 часов)

1.

БЖ на уроках и во время внеклассных физкультурных занятий на спортивной площадке и в спортивном зале.

2.

ИБЖД №

Специально-техническая подготовка. Элементы техники передвижения. Преодоление природных препятствий, полосы препятствий: кочки, преодоление рва (40-60 см)

3.

Физическая подготовка. упражнения в лазании и перелезании; упражнения для развития равновесия.

4.

Физическая подготовка. упражнения в лазании и перелезании; упражнения для развития равновесия. Подвижные игры с элементами туризма.

5.

Физическая подготовка. Подвижные эстафеты с элементами туризма.

Тема 4. Гимнастика с основами акробатики (11 часов)

1.

ИБЖД №

Строевые упражнения. Медленный бег.ОРУ.

Гимнастические упражнения.

2.

Строевые упражнения. Медленный бег.ОРУ.

Гимнастические упражнения.

3.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.

Лазанье по канату.Упражнения в висе стоя и лежа.

4.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.

Лазанье по канату.Упражнения в висе стоя и лежа.

5.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по наклонной скамье.Прыжки через скакалку.

6.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по наклонной скамье.Прыжки через скакалку

7.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по канату.Поднимание и опускание туловища за 30 секунд.

8.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по канату.

Упражненияна равновесие (на бревне)

9.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Упражнения на гимнастической стенке.Прыжки через скакалку.

10.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Упражнения на гимнастической стенке.Подтягивание в висе на перекладине(м): Подтягивание в висе лежа (д)

11.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Упражнения на гимнастической стенке.Прыжки через скакалку.

Тема 5. Основы знаний о физической культуре и развитии организма. Гимнастика с основами акробатики (6 часов)

1.

Вводный инструктаж по ИБЖД №

Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями.Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползанье, ходьба на лыжах, плавание.

2.

ИБЖД№

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Упражнения на гимнастической стенке.Прыжки через скакалку.

3.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Упражнения на гимнастической стенке.Прыжки через скакалку.

4.

Строевые упражнения. Медленный бег. ОРУ. Гимнастические упражнения.

5.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по канату.

6.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Поднимание и опускание туловища за 30 секунд.челночный бег 3x9

Тема 6. Подвижные и спортивные игры (12 часов)

1.

ИБЖД №

Знания. Общие сведения о спортивных играх. Правила безопасности во время занятий спортивными играми.

2.

Элементы спортивных игр (волейбол). Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками, с отскоком от пола.

3.

Элементы спортивных игр (волейбол). Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками, с отскоком от пола. Перебрасывание мяча через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча.

4.

Элементы спортивных игр (волейбол). Перебрасывание мяча в парах друг другу с ловлей двумя руками. Удары мяча об пол с последующей ловлей двумя руками.

5.

Элементы спортивных игр (волейбол). Перебрасывание мяча в парах друг другу с ловлей двумя руками. Удары мяча об пол с последующей ловлей двумя руками.

6.

Элементы спортивных игр (волейбол). Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого находится на высоте 1,5-2 метра от пола).

7.

Элементы спортивных игр (волейбол). Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого находится на высоте 1,5-2 метра от пола).

8.

Элементы спортивных игр (волейбол). Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого находится на высоте 1,5-2 метра от пола).

9.

Элементы спортивных игр (волейбол). Перебрасывание мяча в парах друг другу с ловлей двумя руками. Удары мяча об пол с последующей ловлей двумя руками.

10.

Элементы спортивных игр (волейбол). Перебрасывание мяча в парах друг другу с ловлей двумя руками. Удары мяча об пол с последующей ловлей двумя руками.

11.

Элементы спортивных игр (волейбол). Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками, с отскоком от пола.

12.

Элементы спортивных игр (волейбол). Перебрасывание мяча в парах друг другу с ловлей двумя руками. Удары мяча об пол с последующей ловлей двумя руками.

IV четверть

Тема 6. Основы знаний о физической культуре и развитии организма. Лёгкая атлетика (10 часов)

1.

Правила безопасности жизнедеятельности на уроках и во время внеклассных физкультурных занятий на спортивной площадке и в спортивном зале.

Общие сведения и основные понятия спортивных игры.

Значение спортивных игр для укрепления и сохранения здоровья.

2.

ИБЖД №

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба переступая через препятствия, под музыкальное сопровождение. Разновидности бега: бег из разных исходных положений и с разным положением рук. Разновидности прыжков: прыжки в длину, в высоту с места, многоскоки.

3.

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба переступая через препятствия, под музыкальное сопровождение. Разновидности бега: бег из разных исходных положений и с разным положением рук. Разновидности прыжков: прыжки в длину, в высоту с места, многоскоки.

4.

Общая физическая подготовка: Метание. Метание теннисного мяча правой и левой рукой, стоя на месте, в вертикальную цель, броски большого мяча двумя руками из-за головы, от груди.

5.

Специальная физическая подготовка: Бег: техника бега на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование); «челночный» бег 4х9 метров; чередование ходьбы и бега на дистанции до 500 метров. Прыжки: техника прыжка в длину с места. Метание: техника метания теннисного мяча правой и левой рукой сместа в вертикальную цель (высота 1.5-2 метра) и горизонтальную цель с расстояния (3-4 метров).

6.

Специальная физическая подготовка: Бег: техника бега на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование); «челночный» бег 4х9 метров; чередование ходьбы и бега на дистанции до 500 метров. Прыжки: техника прыжка в длину с места. Метание: техника метания теннисного мяча правой и левой рукой сместа в вертикальную цель (высота 1.5-2 метра) и горизонтальную цель с расстояния (3-4 метров).

7.

Общая физическая подготовка Развитие физических качеств: (скорость, ловкость, скоростно-силовые качества, выносливость): эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.

8.

Строевые упражнения и упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопии. ОРУ.Челночный бег 4x9 метров.

9.

Общая физическая подготовка. Развитие физических качеств: (скорость, ловкость, скоростно-силовые качества, выносливость): эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.

10.

Общая физическая подготовка. Челночный бег 4х9.

Подвижные игры.

Тема 7. Подвижные и спортивные игры (8 часов)

1.

ИБЖД №

Элементы спортивных игр (футбол). Остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, подвижная игра «Гонка мячей»

2.

Элементы спортивных игр (футбол) Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, подвижная игра «Метко в цель»

3.

Элементы спортивных игр (футбол). Ведение мяча между стойками, с обводкой стоек; подвижная игра «Слалом с мячом»

4.

Элементы спортивных игр (футбол). Ведение мяча с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; подвижная игра «Футбольный бильярд»

5.

Элементы спортивных игр (футбол). Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижная игра «Бросок ногой».

6.

Элементы спортивных игр (баскетбол, гандбол). Передача мяча из рук в руки в кругу, в колоне, вправо, влево.

7.

Передача мяча во встречных колоннахс перебиганием в другую колонну.Подвижная игра.Упражнения для развития физического качества- сила.

8.

Элементы спортивных игр (футбол). Остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, подвижная игра «Гонка мячей»

№ п/п

№ в теме

Дата

Тема урока

Примечания

4-А

4-Б

План

Факт

План

Факт

I четверть

Тема 1. Основы знаний о физической культуре и развитии организма. Туризм (11 часов)

1

Вводный инструктаж по ИБЖД № 001-2019

Влияние физических упражнений на организм человека.

2

ИБЖД №

Теоретические сведения. Туризм как вид активного отдыха. Необходимость воздуха, воды еды, тепла, движения для человека. Физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения на месте, в движении; упражнения для развития координации движений; чередования ходьбы и бега.

3

Теоретические сведения. Общие гигиенические требования к туристу. Физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения на месте, в движении; упражнения для развития координации движений; чередования ходьбы и бега.

4

Теоретические сведения. Инвентарь и оборудование для занятий с элементами туризма. Физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения на месте, в движении; упражнения для развития координации движений; чередования ходьбы и бега.

5

Теоретические сведения. Правила безопасной жизнедеятельности на уроках с элементами туризма. Физическая подготовка. упражнения в лазании и перелезании; упражнения для развития равновесия.

6

Физическая подготовка. упражнения в лазании и перелезании; упражнения для развития равновесия.

7

Физическая подготовка. упражнения в лазании и перелезании; упражнения для развития равновесия. Подвижные игры с элементами туризма.

8

Физическая подготовка. Подвижные эстафеты с элементами туризма.

9

Специально-техническая подготовка. Элементы техники передвижения. Преодоление природных препятствий, полосы препятствий: кочки, преодоление рва (40-60 см)

10

Физическая подготовка. Подвижные эстафеты с элементами туризма.

11

Физическая подготовка. упражнения в лазании и перелезании; упражнения для развития равновесия. Подвижные игры с элементами туризма.

Тема 2. Лёгкая атлетика (5 часов)

1.

ИБЖД №

Знания. Общие сведения о лёгкой атлетике; одежда и обувь для занятий лёгкой атлетикой; правила безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.

2.

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба обычным и широким шагом Разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра Разновидности прыжков: прыжки на месте.

3.

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба обычным и широким шагом, на носках Разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра.

4.

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба обычным и широким шагом, с различным положением рук без предметов Разновидности бега: бег с выносом прямых ног вперёд и назад Разновидности прыжков: прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево)

5.

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба обычным и широким шагом, с различным положением рук без предметов и с предметами по разметке Разновидности бега: бег с выносом прямых ног вперёд и назад и приставным шагом правым, левым бокомРазновидности прыжков: прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево.

II четверть

Тема 3. Основы знаний о физической культуре и развитии организма. Гимнастика с основами акробатики (9 часов)

1.

Правила безопасности жизнедеятельности на уроках и во время внеклассных физкультурных занятий на спортивной площадке и в спортивном зале.

Общие сведения и основные понятия спортивных игр.
Значение спортивных игр для укрепления и сохранения здоровья.

2.

ИБЖД №

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по наклонной скамье.Прыжки через скакалку.

3.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по наклонной скамье.Прыжки через скакалку.

4.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по канату.Поднимание и опускание туловища за 30 секунд.

5.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по канату.

Упражненияна равновесие (на бревне)

6.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Упражнения на гимнастической стенке.Прыжки через скакалку.

7.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Упражнения на гимнастической стенке.Подтягивание в висе на перекладине(м): Подтягивание в висе лежа (д)

8.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по наклонной скамье.Прыжки через скакалку.

9.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Лазанье по канату.Поднимание и опускание туловища за 30 секунд.

Тема 4. Подвижные и спортивные игры (7 часов)

1.

ИБЖД №

Знания. Общие сведения о спортивных играх. Правила безопасности во время занятий спортивными играми.

2.

Элементы спортивных игр (волейбол). Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками, с отскоком от пола.

3.

Элементы спортивных игр (волейбол). Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками, с отскоком от пола. Перебрасывание мяча через сетку двумя руками от груди, от головы, одной рукой от плеча.

4.

Элементы спортивных игр (волейбол). Перебрасывание мяча в парах друг другу с ловлей двумя руками. Удары мяча об пол с последующей ловлей двумя руками.

5.

Элементы спортивных игр (волейбол). Перебрасывание мяча в парах друг другу с ловлей двумя руками. Удары мяча об пол с последующей ловлей двумя руками.

6.

Элементы спортивных игр (волейбол). Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого находится на высоте 1,5-2 метра от пола).

7.

Элементы спортивных игр (волейбол). Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель (гимнастический обруч, нижний край которого находится на высоте 1,5-2 метра от пола).

III четверть

Тема 5. Основы знаний о физической культуре и развитии организма. Подвижные и спортивные игры (12 часов)

1.

Вводный инструктаж по ИБЖД № 001-2019
Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями. Ходьба. Буг, прыжки, лазанье, ползанье, хлдьба на лыжах, плавание.

2.

ИБЖД №

Элементы спортивных игр (футбол). Остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, подвижная игра «Гонка мячей»

3.

Элементы спортивных игр (футбол). Ведение мяча с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; подвижная игра «Футбольный бильярд»

4.

Элементы спортивных игр (футбол). Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижная игра «Бросок ногой»

5.

Передача мяча во встречных колоннахс перебиганием в другую колонну.Подвижная игра.Упражнения для развития физического качества- сила.

6.

Элементы спортивных игр (футбол). Остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, подвижная игра «Гонка мячей»

7.

Элементы спортивных игр (футбол). Ведение мяча с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; подвижная игра «Футбольный бильярд»

8.

Элементы спортивных игр (футбол) Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, подвижная игра «Метко в цель»

9.

Элементы спортивных игр (футбол). Ведение мяча между стойками, с обводкой стоек; подвижная игра «Слалом с мячом»

10.

Элементы спортивных игр (футбол). Ведение мяча с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; подвижная игра «Футбольный бильярд»

11.

Элементы спортивных игр (футбол). Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижная игра «Бросок ногой».

12.

Элементы спортивных игр (футбол). Остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, подвижная игра «Гонка мячей»

Тема 6. Гимнастика с основами акробатики (8 часов)

1.

Строевые упражнения.Медленный бег. ОРУ. Лазанье по наклонной скамье.Прыжки через скакалку.

2.

Строевые упражнения.Медленный бег. ОРУ. Лазанье по наклонной скамье.Прыжки через скакалку.

3.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ. Лазанье по канату.Поднимание и опускание туловища за 30 секунд.

4.

Строевые упражнения.Медленный бег. ОРУ. Лазанье по канату.

Упражненияна равновесие (на бревне)

5.

Строевые упражнения.Медленный бег. ОРУ. Упражнения на гимнастической стенке.Прыжки через скакалку.

6.

Строевые упражнения.Медленный бег. ОРУ. Упражнения на гимнастической стенке.Подтягивание в висе на перекладине(м): Подтягивание в висе лежа (д)

7.

Строевые упражнения.Медленный бег.ОРУ.Упражнения на гимнастической стенке.Прыжки через скакалку.

8.

Строевые упражнения. Медленный бег. ОРУ. Лазанье по канату.

Упражненияна равновесие (на бревне)

IV четверть

Тема 7. Основы знаний о физической культуре и развитии организма. Лёгкая атлетика (10 часов)

1.

Правила безопасности жизнедеятельности на уроках и во время внеклассных физкультурных занятий на спортивной площадке и в спортивном зале.

Значение спортивных игр для укрепления и сохранения здоровья.

2.

ИБЖД №

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба переступая через препятствия, под музыкальное сопровождение. Разновидности бега: бег из разных исходных положений и с разным положением рук. Разновидности прыжков: прыжки в длину, в высоту с места, многоскоки.

3.

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба переступая через препятствия, под музыкальное сопровождение. Разновидности бега: бег из разных исходных положений и с разным положением рук. Разновидности прыжков: прыжки в длину, в высоту с места, многоскоки.

4.

Общая физическая подготовка: Метание. Метание теннисного мяча правой и левой рукой, стоя на месте, в вертикальную цель, броски большого мяча двумя руками из-за головы, от груди.

5.

Специальная физическая подготовка: Бег: техника бега на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование); «челночный» бег 4х9 метров; чередование ходьбы и бега на дистанции до 500 метров. Прыжки: техника прыжка в длину с места. Метание: техника метания теннисного мяча правой и левой рукой сместа в вертикальную цель (высота 1.5-2 метра) и горизонтальную цель с расстояния (3-4 метров)

6.

Специальная физическая подготовка: Бег: техника бега на дистанции 30 метров (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование); «челночный» бег 4х9 метров; чередование ходьбы и бега на дистанции до 500 метров. Прыжки: техника прыжка в длину с места. Метание: техника метания теннисного мяча правой и левой рукой сместа в вертикальную цель (высота 1.5-2 метра) и горизонтальную цель с расстояния (3-4 метров)

7.

Общая физическая подготовка Развитие физических качеств: (скорость, ловкость, скоростно-силовые качества, выносливость): эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.

8.

Строевые упражнения и упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопии. ОРУ.Челночный бег 4x9 метров.Бег на дистанцию 500 метров.

9.

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба с предметами по разметке, по линии; переступая через препятствия Разновидности бега: бег с ускорением Разновидности прыжков: прыжки на месте, с продвижением вперёд, назад левым и правым боком.

10.

Общая физическая подготовка: Разновидности ходьбы: ходьба с предметами по разметке, по линии; переступая через препятствия Разновидности бега: бег с ускорением Разновидности прыжков: прыжки на месте, с продвижением вперёд, назад левым и правым боком.

Тема 8. Физическое совершенствование (8 часов)

1.

ИБЖД №

Бег на 30 м (с)

2.

Бег на 300м. (мин, с)

3.

Прыжок в длину с места (см)

4.

Подтягивание на перекладине: низкая – девочки

Выская – мальчики

5.

Челночный бег 4x9м (с)

6.

Наклон вперёд из положения сидя

7.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине
(Кол. Раз за 30 сек.)

8.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа