| 12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
 | Ивонина Гюльнара Фазиль-кызы1364 Учитель физической культуры высшей категории Россия, Волгоградская обл., ст.Михайловская |
Конспект урока по лёгкой атлетике для 7 класса
План - конспект урока по легкой атлетике для 7 класса
Задачи:
- Обучать технике высокого старта.
- Совершенствовать технику бега на короткие дистанции.
- Развивать скоростно-силовые способности.
Место проведения: стадион.
Инвентарь и оборудование: свисток, флажок
Дата проведения: 20.05.2013
| Часть занятия | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная часть | Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. Ходьба на восстановление дыхания 1 – руки в стороны 2 – вверх 3 – в стороны 4 – руки опустить ОРУ (в движении) см. конспект № 2 | 1-2 мин 2 -3мин 5 мин. | Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Объяснение задач урока Строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «пол-оборота налево», «пол-оборота направо». Обратить внимание на четкость выполнения команд Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе |
| Основная часть | Совершенствование бега на короткие дистанции 1. Изучение стартовых положений: «На старт!», «Марш!» 2. Выполнение стартов по одному 3. Выполнение стартов в группе 4. Выполнение стартов в группе с поворота 5. Максимальное ускорение со старта на отрезке 30-50 м 1. Изучение стартовых положений: «На старт!», «Марш!» 2. Выполнение стартов по одному 3. Выполнение стартов в группе 4. Выполнение стартов в группе с поворота 5. Максимальное ускорение со старта на отрезке 30-50 м | 30-35 мин. 30-35 мин. | 3-4 раза повторить фазы бега на 60 метров, 5-минутный бег в среднем темпе Выполнять фронтальным или групповым методом. Контролировать удобство и устойчивость стартовых положений Выполнять не в полную силу Выполнять с максимальной скоростью Построить группу на дорожке уступом, бежать под общую команду Выполнять максимально быстро с наклоном вперед Выполнять фронтальным или групповым методом. Контролировать удобство и устойчивость стартовых положений Выполнять не в полную силу Выполнять с максимальной скоростью Построить группу на дорожке уступом, бежать под общую команду Выполнять максимально быстро с наклоном вперед |
| Заключительная часть | Восстановительные упражнения Контроль уровня физической нагрузки после восстановления | 1-5 мин. 1 мин. 1 мин. | Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания Краткое подведение итогов урока. |