Конспект урока по лёгкой атлетике для 7 класса
План - конспект урока по легкой атлетике для 7 класса
Задачи:
- Обучать технике высокого старта.
- Совершенствовать технику бега на короткие дистанции.
- Развивать скоростно-силовые способности.
Место проведения: стадион.
Инвентарь и оборудование: свисток, флажок
Дата проведения: 20.05.2013
|
Часть занятия |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ |
|
Подготовительная часть |
Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. Ходьба на восстановление дыхания 1 – руки в стороны 2 – вверх 3 – в стороны 4 – руки опустить ОРУ (в движении) см. конспект № 2 |
1-2 мин 2 -3мин 5 мин. |
Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Объяснение задач урока Строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «пол-оборота налево», «пол-оборота направо». Обратить внимание на четкость выполнения команд Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе |
|
Основная часть |
Совершенствование бега на короткие дистанции 1. Изучение стартовых положений: «На старт!», «Марш!» 2. Выполнение стартов по одному 3. Выполнение стартов в группе 4. Выполнение стартов в группе с поворота 5. Максимальное ускорение со старта на отрезке 30-50 м 1. Изучение стартовых положений: «На старт!», «Марш!» 2. Выполнение стартов по одному 3. Выполнение стартов в группе 4. Выполнение стартов в группе с поворота 5. Максимальное ускорение со старта на отрезке 30-50 м |
30-35 мин. 30-35 мин. |
3-4 раза повторить фазы бега на 60 метров, 5-минутный бег в среднем темпе Выполнять фронтальным или групповым методом. Контролировать удобство и устойчивость стартовых положений Выполнять не в полную силу Выполнять с максимальной скоростью Построить группу на дорожке уступом, бежать под общую команду Выполнять максимально быстро с наклоном вперед Выполнять фронтальным или групповым методом. Контролировать удобство и устойчивость стартовых положений Выполнять не в полную силу Выполнять с максимальной скоростью Построить группу на дорожке уступом, бежать под общую команду Выполнять максимально быстро с наклоном вперед |
|
Заключительная часть |
Восстановительные упражнения Контроль уровня физической нагрузки после восстановления |
1-5 мин. 1 мин. 1 мин. |
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания Краткое подведение итогов урока. |
