План-конспект урока по лёгкой атлетике для 9 класса
Задачи урока:
1. Совершенствование техники выполнения высокого, низкого старта
2. Воспитание физического качества быстрота
3. Развитие психоэмоциональной сферы посредством спортивных игр
Место занятий: стадион. Время проведения: 45 мин.
Инвентарь: футбольный и волейбольные мячи, волейбольная сетка
|
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационные и методические указания
|
|
Подготовительная часть
12 мин.
|
I. Построение. Сообщение задач урока
II. Медленный бег
III. ОРУ
IV. СБУ
|
500м.
5 мин.
5 мин.
|
Проверить наличие формы
Следить за техникой выполнения упражнений
|
|
Основная часть
30 мин.
|
I. Совершенствование техники выполнения высокого, низкого старта
1. Выполнение высокого старта и стартового разгона
2. Выполнение низкого старта и стартового разгона
II. Воспитание физического качества быстрота
1. Пробегание «отрезков»
III. Развитие психоэмоциональной сферы посредством спортивных игр
1. Спортивные игры футбол и волейбол по выбору
|
2 х 30м.
2 х 30м.
2 х 60м.
15 мин.
|
Обратить внимание на положение туловища, толчковой ноги и рук
Разгон в наклоне
Максимальная скорость пробегания. Засекается на время
Самостоятельная организация. Уделить особое внимание командным действиям
|
|
Заключительная
часть 3мин.
|
Подведение итогов урока
|
3 мин.
|
Выставление оценок за работу на уроке
|
