Пояснительная записка | ||
1 | Автор | Зубрицкая Надежда Валериевна |
2 | Должность | Заместитель директора, учитель истории и обществознания |
3 | Квалификационная категория | Высшая квалификационная категория, учитель-методист |
4 | Преподаваемый предмет | История и обществознание |
5 | Название образовательной организации | ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ШКОЛА № 78 ГОРОДСКОГО ОКРУГА ДОНЕЦК» ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ (ГБОУ «ШКОЛА № 78 Г.О.ДОНЕЦК») |
6 | Вид ресурса | Публикации |
7 | Тип ресурса | Статья |
8 | Название ресурса | «ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ УЧАСТНИКОВ ОГЭ» |
9 | Целевая аудитория | Все учителя |
10 | Цель | Выявить и обосновать важность психологического сопровождения участников ОГЭ, а также предложить рекомендации и стратегии, направленные на улучшение психоэмоционального состояния школьников в период подготовки и сдачи экзаменов. |
11 | Задачи | 1. Изучить влияние стрессовых факторов на успеваемость учащихся в период подготовки к ОГЭ. 2. Рассмотреть существующие методы и техники психологической помощи, направленные на снижение уровня тревожности. 3. Определить роль родителей и педагогов в процессе психологического сопровождения участников экзамена. 4. Предложить практические рекомендации для учащихся по управлению стрессом в период подготовки к ОГЭ. |
12 | Актуальность | Объясняется растущими требованиями к учащимся в образовательной системе, особенно в контексте сдачи итоговых экзаменов. Психологическое состояние учащихся прямо влияет на их успеваемость и восприятие экзаменационной ситуации. В условиях постоянного стресса и тревоги, возникающих у школьников перед ОГЭ, необходимо создание комплексной системы поддержки, что подчеркивает важность исследования вопросов психологического сопровождения. Статья направлена как на учеников, так и на педагогов и родителей, предоставляя разнообразные инструменты для формирования поддерживающей среды в период подготовки к экзаменам. |
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ УЧАСТНИКОВ ОГЭ
Аннотация
Статья посвящена вопросам психологического сопровождения участников Основного государственного экзамена (ОГЭ). В условиях увеличивающегося давления на учащихся, вызванного необходимостью успешной сдачи экзаменов, особое значение приобретает поддержка психоэмоционального состояния. Автор рассматривает методы, техники и стратегии психологической помощи, которые могут быть использованы для снижения уровня стресса и тревожности у школьников. Приводятся рекомендации для участников ОГЭ, направленные на создание комфортной и поддерживающей атмосферы в период подготовки к экзаменам.
Ключевые слова: психологическое сопровождение, участники ОГЭ, эмоциональное состояние, стресс, поддержка, подготовка к экзаменам, тревожность.
Проведение основной государственной экзаменации (ОГЭ) является важным этапом в жизни каждого школьника. В этот период учащиеся сталкиваются с высокими требованиями и давлением, что может приводить к различным стрессовым состояниям и эмоциональной нестабильности. В связи с этим психологическое сопровождение участников ОГЭ становится ключевым фактором для успешной сдачи экзаменов.
Психологическое сопровождение включает в себя различные формы поддержки, направленные на эмоциональное и психическое благополучие учеников. Это может быть как индивидуальная работа с психологом, так и групповые тренинги, направленные на укрепление уверенности в себе и снижение уровня тревожности. Одной из основных задач психологов является определение уровня тревожности у учащихся. Высокий уровень беспокойства может негативно сказаться на успеваемости и самооценке. Психологическое сопровождение помогает выявить внутренние ресурсы ребенка и разработать стратегии их использования в процессе подготовки к экзаменам.
Для снижения уровня стресса и тревожности существуют различные методы и техники. Одним из них является работа с дыхательными практиками. Упражнения по глубокому и медленному дыханию помогают учащимся успокоиться и сосредоточиться на задачах. Кроме того, важно обучать учеников навыкам тайм-менеджмента. Хорошая организация времени позволяет избежать хаоса в преддверии экзаменов и дает возможность равномерно распределять усилия на подготовку, что тоже снижает уровень стресса. Также полезным инструментом является визуализация успеха. Учащиеся могут представлять себе, как они сдают экзамен успешно, что способствует повышению уверенности и мотивации.
Родители и учителя играют значимую роль в психологическом сопровождении учащихся. Они должны быть внимательны к эмоциональному состоянию детей, поддерживать и помогать им в преодолении трудностей. Открытое общение о страхах и переживаниях может значительно уменьшить чувство тревоги. Важно также обеспечить учащимся позитивное подкрепление. Простые слова поддержки, такие как «Я верю в тебя» или «Ты справишься», способны значительно повысить мотивацию и уверенность в себе.
Эффективное психологическое сопровождение участников ОГЭ требует комплексного подхода. Важно не только обучать детей способам самопомощи, но и создавать поддерживающую и понимающую атмосферу как в школе, так и дома. Важно отметить, что к работе с участниками ОГЭ следует привлекать специалистов — психологов и консультантов, которые имеют опыт работы с подростками и осведомлены о специфике данной возрастной группы.
Психологическое сопровождение участников ОГЭ — важный аспект подготовки к экзаменам. Эмоциональная поддержка, обучение стратегиям управления стрессом и открытое общение с родителями и педагогами могут существенно улучшить психоэмоциональное состояние учеников. Помогая им справиться с тревогой и неуверенностью, мы создаем условия для их успешной сдачи экзаменов и формирования устойчивой личности в будущем.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ОГЭ
Вот десять рекомендаций для участников ОГЭ, которые могут помочь подготовиться к экзаменам и снизить уровень стресса:
1. Составьте расписание подготовки:
Планируйте свое время так, чтобы охватить все предметы. Выделите время на повторение, а также на отдых. Структурированный подход поможет избежать паники в последнюю минуту.
2. Используйте различные источники информации:
Учебные материалы, онлайн-курсы, видеолекции и тренажеры могут помочь вам подготовиться к экзаменам. Разнообразие подходов улучшит усвоение материала.
3. Практикуйтесь с тестовыми заданиями:
Регулярная работа с типовыми заданиями ОГЭ поможет вам привыкнуть к формату экзамена и снизить уровень тревожности в день сдачи.
4. Заботьтесь о здоровье:
Следите за своим физическим состоянием. Правильное питание, достаточное количество сна и физическая активность помогут сохранить энергию и концентрацию.
5. Работайте над управлением стресса:
Используйте техники дыхательной гимнастики, медитации или йоги для снижения уровня тревожности. Эти практики помогут вам оставаться спокойным в напряженные моменты подготовки и на экзамене.
6. Обсуждайте свои переживания:
Не стесняйтесь делиться своими страхами и тревогами с родными, друзьями или педагогами. Поддержка и понимание помогут вам чувствовать себя более уверенно.
7. Вознаграждайте себя за достижения:
Устанавливайте небольшие цели и поощряйте себя за их выполнение. Это может быть что-то приятное — просмотр любимого фильма, прогулка.
8. Будьте уверены в своих силах:
Постарайтесь развивать уверенность в своих знаниях. Напоминайте себе о том, что вы много работали и подготовились к экзаменам.
9. Подготовьтесь к дню экзамена:
Проверьте все необходимые документы и материалы заранее. Убедитесь, что вы знаете, куда идти и во сколько. Это снизит уровень стресса в день экзамена.
10. После экзамена:
Сдача экзамена — это только часть пути. Старайтесь не зацикливаться на результате. Важно продолжать двигаться вперед и сосредотачиваться на следующих целях.
Эти рекомендации помогут участникам ОГЭ чувствовать себя более подготовленными и уверенными в своих силах.
Успехов в подготовке и сдаче экзаменов!
Список литературы:
1. Зинченко, В. П., Вукович, В. И. (2020). Психология учебной деятельности: теория и практика. Москва: Издательство «Аспект Пресс».
2. Давыдова, Е. М. (2019). Психологическая поддержка учащихся в условиях экзаменационной деятельности. Вестник психологии образования, 4 (2), 45-56.
3. Шевченко, И. А. (2021). Психология стресса: как помочь детям справиться с волнением в период экзаменов. Журнал детской психологии и психиатрии, 3 (1), 15-23.
4. Кузнецова, А. С. (2018). Обучение и эмоциональное благополучие: роль родителей и преподавателей в поддержке школьников. Москва: Издательство «Просвещение».
5. Петрова, Н. В. (2022). Тревожность и успеваемость учащихся: психологическое сопровождение как фактор успеха. Психология и педагогика: современные исследования, 1 (1), 32-41.
