Тематическое планирование 9 класс

№ урока

Тема урока

Домашнее задание

Контрольные работы

Дата проведения

Примечание

по плану

фактически

В году

В теме

1

1

Легкая атлетика. История возникновения и формирования физической культуры. Виды легкой атлетики. Бег в медленном темпе 2-3 мин. Инструктаж по Т/Б.

Знать историю возникновения и формирования физической культуры

2

2

Бег с ускорением до 70м. Преодоление препятствий (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Комплекс ОРУ

Бег 30м

таблица ВФСК ГТО

3

3

Низкий старт. Скоростной бег. Подтягивание на перекладине (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Составить комплекс беговых упражнений

Подтягивание на перекладине

таблица ВФСК ГТО

4

4

Прыжок в длину с места (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО). Элементы полосы препятствий

Упражнения для мышц ног

Прыжок в длину с места

таблица ВФСК ГТО

5

5

Бег 60м (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО). Метание мяча на дальность с разбега

Упражнения для пояса верхних конечностей

Бег 60м

таблица ВФСК ГТО

6

6

Метание малого мяча с разбега (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Упражнения для плечевого пояса и рук

Метание мяча

таблица ВФСК ГТО

7

7

Челночный бег 3х10м (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО). Прыжковые упражнения и многоскоки.

Прыжковые упражнения

таблица ВФСК ГТО

8

8

Прыжок в длину с разбега. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Комплекс ОРУ

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

таблица ВФСК ГТО

9

9

Прыжок в длину с разбега. Наклон вперед (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Комплекс ОРУ

Наклон вперед

таблица ВФСК ГТО

10

10

Бег 1500м (д), 2000м (ю)(подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Упражнения для развития гибкости

Бег 1500м, 2000м

таблица ВФСК ГТО

11

11

Броски набивного мяча. Бег с преодолением препятствий

Упражнения для развития силовых качеств

12

12

Многоскоки. Поднимание туловища из положения лежа на спине (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Упражнения со скакалкой

Поднимание туловища

таблица ВФСК ГТО

13

13

Шестиминутный бег

Комплекс ОРУ

Шестиминутный бег

оценочные таблицы

14

14

Прыжки через скакалку, метание мяча в цель

Кросс 5-10мин

15

15

Эстафетный бег

Повторить виды легкой атлетики из школьной программы

16

1

Баскетбол. Техника безопасности на занятиях баскетболом. Правила игры

Правила игры в баскетбол

17

2

Стойки и перемещения игрока

Комплекс ОРУ

18

3

Ведение мяча по прямой и с изменением направления

Повторить технику ведения мяча

19

4

Повороты с мячом. Остановка двумя шагами и прыжком

Повторить технику элементов баскетбола

20

5

Передача мяча от груди двумя руками в движении. Ловля мяча

Повторить технику ловли и передачи

21

6

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении

Составить комплекс ОРУ для баскетбола

22

7

Ловля мяча после отскока от пола. Ловля и передача мяча с сопротивлением соперника

Комплекс ОРУ

Передачи мяча

на технику

23

8

Ведение мяча с разной высотой отскока и изменением направления движения и скорости

Упражнения для круговой тренировки

24

9

Ведение мяча с сопротивлением защитника с бросками в кольцо

Комплекс ОРУ

Баскетбольная комбинация

на технику

25

10

Сочетание приемов ведения, передачи и ловли

Комплекс силовых упражнений

26

11

Бросок мяча двумя руками с двух шагов

Повторить технику броска с 2х шагов

27

12

Бросок мяча одной и двумя руками в прыжке

Тактические комбинации в баскетболе

28

13

Игры по упрощенным правилам

Комплекс упражнений для развития силовой выносливости

29

14

Сочетание приемов ведения, передач и бросков в кольцо

Комплекс упражнений на координацию

30

15

Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча

Комплекс ОРУ

31

16

Комбинация из элементов баскетбола

Повторить правила игры в баскетбол

Баскетбольная комбинация

на технику

32

17

Позиционное нападение. Нападение быстрым прорывом.

Основные жесты судей в баскетболе

33

18

Игра по упрощенным правилам баскетбола

Комплекс ОРУ

34

1

Гимнастика. Техника безопасности на занятиях гимнастикой. История гимнастики. Строевые упражнения

Знать прикладные виды гимнастики

35

2

Акробатические упражнения: кувырки

Комплекс ОРУ

36

3

Акробатические упражнения: стойки на лопатках, на голове и руках, «мост»

Составить комплекс для круговой тренировки

37

4

Акробатические упражнения: кувырки, стойки на лопатках, на голове и руках, «мост»

Комплекс ОРУ

Акробатическая комбинация

на технику

38

5

Лазание канату и шесту. Развитие силы и гибкости

Повторить упражнения для развития силы

39

6

Лазание канату и шесту. Развитие силы и гибкости

Упражнения для развития гибкости

40

7

Круговая тренировка (с использованием упражнений из комплекса ВФСК ГТО)

Составить комплекс круговой тренировки

41

8

Круговая тренировка (с использованием упражнений из комплекса ВФСК ГТО)

Упражнения для развития координации движений

42

9

Висы и упоры. Поднимание туловища за 1 мин. (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Знать технику висов и упоров

Поднимание туловища

таблица ВФСК ГТО

43

10

Опорные прыжки

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла ноги врозь (девочки), согнув ноги (мальчики)

Повторить технику опорного прыжка

44

11

Опорные прыжки

Техника опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь (девочки), согнув ноги (мальчики)

Комплекс ОРУ

Опорный прыжок

на технику

45

12

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Элементы перелезаний, кувырков, равновесия

Комплекс для формирования правильной осанки

46

13

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Элементы перелезаний, кувырков, равновесия

Комплекс ОРУ

47

14

Тестирование (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Ознакомиться с организацией самостоятельных занятий по физической культуре

Подтягивание в висе (м), подтягивание в висе лежа (д), прыжки через скакалку

таблица ВФСК ГТО

48

15

Тестирование (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Ознакомиться с основами закаливания

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, наклон вперед

таблица ВФСК ГТО

49

1

Лыжная подготовка

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой. История лыжного спорта. Строевые упражнения с лыжами

Комплекс ОРУ

50

2

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Повторить технику изученного хода

51

3

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Комплекс ОРУ

52

4

Повороты и торможение «плугом»

Повторить технику поворотов и торможения

53

5

Коньковый ход

Повторить технику лыжного хода

54

6

Коньковый ход (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Упражнения для коррекции телосложения

Коньковый ход

на технику

55

7

Преодоление неровностей трассы

Комплекс ОРУ

56

8

Совершенствование изученных лыжных ходов

Повторить технику лыжных ходов

57

9

Совершенствование изученных лыжных ходов

Лыжные прогулки

Переходы с хода на ход

на технику

58

10

Спуски с преодолением неровностей. Одновременный одношажный ход

Комплекс ОРУ

Спуски и подъемы на лыжах

на технику

59

11

Прохождение дистанции до 4-4,5 км изученными лыжными ходами (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Упражнения для развития выносливости

60

12

Преодоление небольших трамплинов. Коньковый ход

Комплекс ОРУ

61

13

Одновременный одношажный ход и коньковый ход: отработка техники (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Комплекс ОРУ

62

14

Прохождение дистанции 3км на результат (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО).

Упражнения для развития координации

Лыжная гонка на 3км

таблица ВФСК ГТО

63

15

Эстафеты на лыжах с заданиями

Комплекс ОРУ

64

1

Волейбол. Техника безопасности на занятиях волейболом. Правила игры

Правила игры в волейбол

65

2

Стойки и перемещения игрока и выпрыгивания. Круговая тренировка с набивным мячом

Упражнения со скакалкой

66

3

Передача мяча над собой и во встречных колоннах

Повторить технику передачи

67

4

Передача мяча над собой и во встречных колоннах

Упражнения для плечевого пояса

68

5

Прием мяча снизу двумя руками над собой и с подачи

Упражнения для мышц спины и ног

69

6

Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача с 9м

Повторить технику подачи мяча

70

7

Передача мяча в разные зоны площадки. Отбивание мяча кулаком

Составить комплекс ОРУ для волейбола

71

8

Передача мяча в разные зоны площадки. Отбивание мяча кулаком

Прыжковые упражнения

72

9

Нападающий удар. Прием мяча

Повторить технику нападающего удара

73

10

Нападающий удар. Тактические действия

Гимнастика для глаз

74

11

Нападающий удар. Тактические действия

Комплекс для пояса верхних конечностей

75

12

Комбинации элементов: передача, прием, подача

Комплекс ОРУ

76

13

Комбинации элементов: передача, прием, подача

Упражнения на укрепление мышц туловища

77

14

Нижняя прямая подача на технику

Упражнения для мышц ног

Подача снизу

на технику

78

15

Передача мяча сверху на технику

Отжимания

Передача мяча сверху

на технику

79

16

Передача мяча снизу на технику

Упражнения с предметами

Передача мяча снизу

на технику

80

17

Учебные игры с заданиями

Упражнения для правильной осанки

81

18

Учебные игры с заданиями

Упражнения для формирования красивой фигуры

82

1

Футбол. Техника безопасности во время занятий футболом. Правила игры

повторить правила игры

83

2

Техника перемещения в футболе: ускорения, остановки, повороты, перемещения. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба

Повторить технику

84

3

Остановка мяча, передачи мяча на большое расстояние

Комплекс ОРУ

85

4

Ведение мяча по прямой и с изменением направления и скорости

Беговые упражнения

86

5

Удары по воротам с разбега. Игра вратаря

Повторить технику ударов по воротам

87

6

Вырывание и выбивание мяча. Комбинации элементов

Повторить технику

Комбинация элементов футбола

на технику

88

1

Легкая атлетика. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Бег на короткие дистанции

Комплекс ОРУ

89

2

Бросок набивного мяча на дальность. Низкий старт до 30м (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Упражнения для пояса верхних конечностей

90

3

Прыжок в длину с места. Прыжковые упражнения (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Упражнения на гибкость

Прыжок в длину с места

таблица ВФСК ГТО

91

4

Многоскоки 8 прыжков, метание мяча в цель

Комплекс ОРУ

92

5

Челночный бег 3х10м. Подтягивание (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Отжимания

Челночный бег 3х10м

таблица ВФСК ГТО

93

6

Эстафетный бег 4х60м

Беговые упражнения

Подтягивание

таблица ВФСК ГТО

94

7

Поднимание туловища. Метание на дальность с разбега (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Комплекс ОРУ.

Поднимание туловища

таблица ВФСК ГТО

95

8

Бег по пересеченной местности 2-3км (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Кросс

таблица ВФСК ГТО

96

9

Прыжок в длину с места. Бег в среднем темпе (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Упражнения для мышц ног

Прыжок в длину с места.

таблица ВФСК ГТО

97

10

Прыжок в длину с разбега (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Упражнения для мышц туловища.

таблица ВФСК ГТО

98

11

Бег 60м (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Комплекс ОРУ

Бег 60м

таблица ВФСК ГТО

99

12

Метание мяча на дальность (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Повторить технику метания мяча

Метание мяча на дальность

таблица ВФСК ГТО

100

13

Бег 2000м (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО)

Упражнения в преодолении препятствий

Бег 2000м

таблица ВФСК ГТО

101

14

Подтягивание на перекладине (подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО). Встречные эстафеты

Прыжковые упражнения

Подтягивание на перекладине

таблица ВФСК ГТО

102

15

Эстафеты. Подведение итогов пройденного

Комплекс ОРУ

таблица ВФСК ГТО