Урок физической культуры «Развитие двигательных качеств средствами гимнастики» (1 класс)

1

Тип урока

Формирование умений и навыков.

2

Форма урока

«Путешествие в лес»

3

Технологии

- Учебная игра

- Сотрудничество

- Здоровьесберегающая

- Личностно – ориентированная

- Деятельная

- Рефлексивная

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть урока

7-10/

1.Построение, приветствие. Объявление темы и задач урока.

2. Беседа.

Сегодня мы с вами отправимся в увлекательное путешествие, а куда вы узнаете, разгадав загадку

Дом со всех сторон открыт.

Он резною крышей крыт.

Заходи в зеленый дом –

Чудеса увидишь в нем!

(Лес)Проверим готовы ли вы идти путешествовать?

Налево! Кругом! И Молодцы ребята. Вы действительно готовы. Итак мы отправимся в лес с веселой разминкой

3. Разминка в движении «Прогулка»:

Только в лес мы все зашли

Появились комары

Руки вверх – хлопок над головой,

Руки вниз – хлопок другой.

(Ходьба с подниманием рук вверх, хлопок, опусканием вниз - хлопок).

Дальше с вами мы шагаем –

И медведя мы встречаем –

Руки за голову кладём

И на внешней стороне стопы идем, на внутренней.

(Ходьба на внешней и внутренней сторонах ступней).

Дальше с вами мы идём

Перед нами – водоём

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее.

Раз- два, раз- два-

Позади уже вода.

(Прыжки на двух ногах .

Вдруг мы видим у куста

Сидит хитрая лиса,

Мы её обхитрим,

На носочках, легким бегом побежим

(Бег легким бегом»

Мы шагаем, мы шагаем

Руки выше поднимаем,

Дышим ровно, глубоко.

Упражнения на внимание

- руки вверх, вперед, на пояс, к плечам, в сторону, вверх. Молодцы.

Мы отправились в путешествие очень рано и чтобы нам проснуться выполним зарядку

Зарядка под музыкальное сопровождение.

.Направляющий на месте. Левой, левой! Стой Раз! Два! Налево раз, Два! На 1-2 рассчитайсь!

1 – номера 3 шага вперед.

В левую сторону на интервал руки в сторону разомкнись.1 2 и 1.И. П.- ноги врозь, руки на поясе

1 - наклон головы вперёд.

2 - наклон головы назад

3 - поворот головы направо

4 - поворот головы налево

2. И. П. - то же

1-4 - круговые движения головой вправо

5-8 - круговые движения головой влево

3. И. П. - то же

1 - поднять правое плечо

2 - и.п.

3 - поднять левое плечо

4 - и.п.

5 - поднять оба плеча и подняться на носки

6 - и.п.

7 - поднять оба плеча и подняться на носки

8 - и.п.

4. И. П. - ноги врозь, руки на поясе

1-3 - три пружинистых наклона вправо, левую руку вверх

4 - и.п.

5-7 - то же в другую сторону

8 - и.п.

5. И. П. – ноги в широкой стойке, руки на поясе

1-3 – пружинящие наклоны туловища вперёд, руки вперед

4- ип

6. И. П. - О.С., руки в стороны

1 - мах правой ногой вперёд, хлопок под ногой.

2 - приставить ногу, руки в стороны

3-4 - то же с махом правой ногой.

7. И. П. - О.С., руки на поясе

1 - присесть на носках, колени врозь, руки в стороны

2 - и.п.

3 - пружинистый наклон вперёд, ладонями коснуться пола

4 - и.п.

8. И. П. - О.С., руки в стороны

Упражнение мельница

9. Приседание мальчики 30 раз руки за голову, девочки руки вперед 25 раз

10.

Руки – вверх – вдох,

Руки вниз – выдох.

Перестроение в одну колонну

30// – 1/

30сек

4- 6 раз

4-6 раз

6-8р

6-8р

6-8р

4-6р

0,5 к

10-15п

10-15п

1-2 к

1к

2-3 р

2-3р

2-3/

0,5-1к

Организация

Будем соблюдать тишину и дисциплину, чтобы не испугать лесных жителей.

.

Выше руки 3-4

Какие вы молодцы!

Высоко поднимаем голову, руки на пояс.

Умницы!

На носочках никого не обгоняя, соблюдая дистанцию.

Восстанавливаем дыхание

Быть внимательными

Рассчёт передаем стоящему за вами

Не торопясь, хорошо разминая мышцы

Ноги не сгибать, рука прямая

Ноги не сгибать

Выше мах

Ноги прямые, руки прямые

Основная часть.

25-30/

Продолжаем наше путешествие. Левой, левой 1-2-3. Вот мы и добрались до 1 станции солнечной опушки. Сколько здесь птиц.

1 задание: Выполнить упражнение «Ласточка»

Равновесие на правой ноге

Равновесие на левой ноге

2 задание: Выполнить перекаты на гимнастическом мате вверх-вниз

3 задание: Выполнить перекаты вправо – влево

3 задание игра Липки – пеньки

Отправляемся дальше, мы добрались до 2 станции: Гора и чтобы нам её преодолеть, нужно залезть на гимнастическую стенку и слезть

Это задание нам легко было преодолеть, потому, что мы очень ловкие, быстрые и ничего не боимся.Отправляемся дальше

3 станция: Речка, чтобы нам переправиться нужно переползать на гимнастической скамейки

задание попеременно правой и левой рукой

задание одновременно двумя руками подтягивая свое тело

Поиграть в игру «Рыбаки и рыбки»

Мы справились со всеми заданиями, выбрались из леса и попали на лужайку подвижных игр.

1 игра- Третий- лишний

2 игра – Шишки, жёлуди, орехи

1раз

3 сек – 4 раза

5 раз

5 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

2 мин

Удерживаем равновесие 3 сек

Спинка круглая

Задание выполняем по очереди, только с моего разрешения

Задание выполняем по очереди, только с моего разрешения

Не нарушать правила

Сети не размыкать

Заключительная часть

3-5/

Учитель:

Зарядка для глаз

Сидя на скамейке

Плотно закрыть и широко открыть глаза.

Посмотреть вверх – вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

Вращать глаза по кругу: вниз, влево, вверх, вправо и на оборот в другую сторону.

Построение в шеренгу.

Рефлексия.

Подведение итогов урока.

2 – 3/

5-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

2/

Выполним зарядку для глаз.

Интервал 10-15 сек

Поворот с закрытыми глазами

Голову не поворачивать

.

.