Урок тренировка спины

Тема урока тренировка спины

Цель урока: Развитие интереса к спортивным играм и универсальных способностей посредством двигательного и коммуникативного опыта обучающихся в спортивно-игровой деятельности.

Тип урока - Образовательно-тренировочной направленности

Класс 5А

Задачи

Образовательные1) познакомить с упражнениями для спины

Развивающее 1. Формировать умения обучающихся слушать других;

2. Развивать умение контролировать и давать оценку своим двигательным действиям.

Воспитательные задачи: 1. Формировать ответственность за свое здоровье

Оборудование: гантели

Место проведения зал

Этап урока

Кол-во минут

содержание

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Формирование УУД

Организационные

1-2 мин

Приветствие учителя:

«Здравствуйте дети»

Приветствие учеников «Здравствуйте»

Разминка и беседа

10 мин

Бег

Беседа на тему бег

Здравствуйте дети

Сегодня мы с Вами займемся бегом?

Для чего служит бег?

Учитель: Из курса истории Вы наверное помните где зародился бег?

Как вы сами знайте бег используется как элемент разминки многими спортсменами для укрепления выносливости ,

каких спортсменов Вы знаете ,которые любили и любят бегать ?

-в шеренгу становись!

Равняясь, смирно!

На первый-второй рассчитайтесь

Ориентируясь на хлопок будем менять тембр

Бью по хлопку то ускоренный шаг, то бег

1Ускоренный шаг 1 хлопок

Бег 2 хлопка

В конце 3 хлопка это медленный шаг вдох выдох(2слайд)

Для разминки

-В Древней Греции

Брюс Ли и Крис Херия

формирование установки на здоровый образ жизни.

мотивационные

2 мин

«Береги спину смолоду, ведь спина залог твоего здоровья в 40 лет»

Как вы думайте, о чем пойдет речь?

3 слайд

Нужно тренировать спину

обеспечение возможности обучающегося самостоятельно осуществлять учебную деятельность, формулировать учебные цели

Проблемные вопросы

3 мин

Обсуждение роли спины и польза упражнений для спины

Именно и мы будем ее тренировать, ведь многими из Вас хотят крепкими ?

да

Формирование новых знаний

5мин

Вступительное слово учителя

Учитель

Отлично, ведь именно спина является основа это подтвердят многие спортсмены и того и современного мира.

Запомните прежде чем приступить запомните несколько эффективных правил

1разминка,

2 плавность,

3 цель .

Изучение нового материала

20мин

1Делаем упражнения

Упражнение

Стойка ноги врозь, руки вниз (слайд 5)4-6 раз 3 подхода

2 Упор лежа на согнутых руках (поза змеи) 3 подхода 4-6 раз (слайд 6)

Упражнение на плечи с гантелями 3 подхода 4-6 раз (7 слайд)

Учитель считает

Упор лежа на согнутых руках медленно выпрямляя руки, поднять сначала голову ,затем грудь (таз от пола не отрывать)

Это упражнение любят употреблять в Китае, в Йоге и в цыгуне

Упражнение на плечи с гантелями

Стойка ноги врозь, руки вниз .Наклон вперед ,руки с гантелями в стороны .

Ученики делают

Ученики делают

Ученики делают

- формирование установки на здоровый образ жизни

Закрепление нового материала

5 мин

Делаем выводы

Для чего служат эти упражнения

Для тренировки спины

рефлексия

3 мин

Я сегодня узнал …

Я сегодня понял…

Заключительная фраза учителя

2 мин

Вывод учителя и д/з

Итак мы убедились ,эти упражнения нужны для тренировок спины и домашнее задания дома проработать все эти упражнения и посмотрите ,упражнения на спину видео Криса Херия.