Публикации автора (124)
Предлагается материал для подготовки к теоретической части экзамена по физической культуре. Материал предназначен для обучающихся в 9-х классах.
Основные причины получения травм во время выполнения физических упражнений в большинстве случаев связаны с неправильной организацией занятий. Причинами этого может стать неудовлетворительное состояние места занятия, неисправное оборудование и инвентарь, неблагоприятные погодные условия, неподходящая обувь или одежда, отсутствие страховки и самостраховки, недостаточная тренированность и форсированная (чрезмерная) нагрузка, низкая поведенческая культура занимающихся, отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований.
Организация и проведение экзамена по физической культуре. Описание заданий практической и теоретической части экзамена.
Билет № 1
1. Баскетбол.
2. Легкая атлетика: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
3. Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики.
Предлагаются комплексы упражнений для разучивания и самостоятельного выполнения в домашних условиях.
Предлагаются тесты по теме «Гимнастика». Рекомендуется применять как на уроках, так и в качестве дополнительного задания (викторина) в соревнованиях «Весёлые старты» и на олимпиаде по физической культуре.
Предлагаются вопросы и ответы по истории и правилам игры в баскетбол. Рекомендуется применять как на уроках, так и в качестве дополнительного задания (викторина) в соревнованиях «Весёлые старты» и на олимпиаде по физической культуре.
Предлагаются вопросы и ответы по истории и правилам игры в футбол. Рекомендуется применять как на уроках, так и в качестве дополнительного задания (викторина) в соревнованиях «Весёлые старты» и на олимпиаде по физической культуре.
Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника является одним из видов нарушения осанки. В среднем распространенность всех видов нарушений осанки среди детей, подростков и юношей достигает 80-90 %. Связано это с изменением образа жизни человека и снижением уровня двигательной активности.
Задачи урока:
- Совершенствование техники выполнения специальных прыжковых упражнений.
- Воспитание скоростно-силовых качеств методом повторного выполнения упражнения.
- Обобщение теоретического материала по социокультурным основам физической культуры и спорта.
Задачи урока:
1. Совершенствование техники выполнения упражнений со свободными отягощениями (упражнения с гантелями).
2. Воспитание физического качества сила.
3. Совершенствование телосложения средствами атлетической гимнастики.
Задачи урока:
1. Совершенствование техники выполнения упражнений со свободными отягощениями.
2. Воспитание физического качества сила.
3. Совершенствование телосложения средствами атлетической гимнастики.
Задачи урока:
1. Совершенствование техники выполнения упражнений со свободными отягощениями.
2. Воспитание физического качества сила.
3. Совершенствование телосложения средствами атлетической гимнастики
Представлена техника самомассажа рефлексогенных зон при остеохондрозе.
-
Активное сжимание и разжимание пальцев рук (30 – 50 раз);
-
Активное потирание ладони об ладонь (3 – 5 минут);
-
Имитация мытья рук (3 – 5 минут);
На уроке решаются следующие задачи:
- совершенствование техники выполнения упражнений со свободными отягощениями и на тренажёрах;
- воспитание физического качества сила;
- совершенствование телосложения средствами атлетической гимнастики.
На уроке решаются следующие задачи:совершенствование техники выполнения упражнений на тренажёрах; воспитание физического качества сила; совершенствование телосложения средствами атлетической гимнастики.
На уроке решаются следующие задачи:
- совершенствование тактических действий в спортивной игре баскетбол;
- воспитание физического качества сила;
- развитие психомоторных способностей.
