Разделы публикаций автора
УРОК
ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ СООБЩЕСТВО
НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ ИСПОЛНИЛОСЬ 10 ЛЕТ!
Публикации автора (41)
0
Здоровьесберегающие технологии. Точки напряжения в мышцах. Как избавиться от боли в мышцах
Теория и практические рекомендации для избавления от болей в мышцах. Для учителей физической культуры, учителей, ведущих активный образ жизни и для школьников, занимающихся спортом.
0
Мобилизация и расслабление посредством идеорефлекторной виброгимнастики
Если вы хотите избавиться от эмоционального напряжения, тревоги, страха или усталости, в нужный момент полностью мобилизоваться (например, перед важным мероприятием) или расслабиться (например, перед отходом ко сну), то используйте следующие простые, но эффективные приемы для управления собственным психологическим состоянием
0
Трапециевидная мышца: анатомия, точки напряжения, снятие боли
Из всех мышц тела именно в трапециевидной мышце наиболее часто развиваются точки напряжения, соответственно это вызывает болевой синдром в области шеи и головы. Предлагается простая и доступная методика для снятия напряжения и боли в области плеч и шеи (воротниковая зона).
1
Антистрессовый кинезиологический комплекс упражнений для учителей, родителей и детей
Учитывая, что стресс является психофизиологическим состоянием, сопровождающимся нарушением межполушарного взаимодействия и нейрогуморальной регуляции, элиминировать его последствия возможно при помощи комплекса кинезиологических упражнений. Кинезиологический комплекс рекомендуется выполнять ежедневно в течение 6-8 недель по 15-20 минут в день. Упражнения следует выполнять сидя.
0
Развитие межполушарного взаимодействия у младших школьников посредством кинезиологических упражнений
Кинезиологию можно определить как одну из современных систем духовного целительства или «холистической», т.е. целостной, медицины. Можно ее также отнести к оздоровительным немедицинским практикам. В ряду психотерапевтических методик ее можно отнести к разделу “телесно-ориентированной психотерапии”. Предлагается комплекс упражнений для развития межполушарного взаимодействия у младших школьников.
0
Статья «Особенности тренировки при гиперлордозе поясничного отдела позвоночника»
Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника является одним из видов нарушения осанки. В среднем распространенность всех видов нарушений осанки среди детей, подростков и юношей достигает 80-90 %. Связано это с изменением образа жизни человека и снижением уровня двигательной активности.
4
Статья «Значение статических упражнений для укрепления связок и сухожилий»
Актуальность использования статических упражнений в учебно - тренировочном процессе юных спортсменов. Предлагается комплекс упражнений для укрепления связок и сухожилий, что позволит повысить показатели в скоростно - силовых упражнениях (прыжки, спринт и.т.д.)
4
Статья на тему «Подвижные игры в системе подготовки юных баскетболистов»
Актуальность применения подвижных игр в системе подготовки юных баскетболистов. Предлагаются подвижные игры, развивающие специальные физические качества юного баскетболиста.
0
Публикация «Cамомассаж рефлексогенных зон при остеохондрозе»
Представлена техника самомассажа рефлексогенных зон при остеохондрозе.
-
Активное сжимание и разжимание пальцев рук (30 – 50 раз);
-
Активное потирание ладони об ладонь (3 – 5 минут);
-
Имитация мытья рук (3 – 5 минут);
0
Статья на тему «Сильные стопы и прыжки»
Для совершенствования техники выполнения прыжковых упражнений, а также для повышения результативности в прыжках в длину с места, с разбега и в прыжках в высоту различными способами необходимо уделять внимание выполнению комплексов упражнений на укрепление сводов стопы.
0
Статья «Особенности обучения технике выполнения прыжка в длину с разбега»
Описание техники выполнения прыжка в длину с разбега. Способы прыжков. Ключевые элементы техники. Подводящие упражнения.
0
Рекомендации для обучения и совершенствования техники выполнения прыжка в длину с места
Особенности техники выполнения прыжка в длину с места. Подводящие упражнения для обучения. Рекомендации для совершенствования техники выполнения прыжка в длину с места.
0
Сценарий урока по физике «Особенности обучения прыжкам с ноги на ногу (прыжки в «шаге» или «многоскоки»)»
Практические рекомендации для обучения и совершенствования техники выполнения прыжков с ноги на ногу (прыжки в «шаге» или «многоскоки»)
1
Прыжковые упражнения с использованием гимнастической скамейки в начальных классах
Перечень и описание техники выполнения наиболее целесообразных прыжковых упражнений с использованием гимнастической скамейки для развития скоростно - силовых качеств, координации и формирования смелости у младших школьников
3
Прыжковые упражнения на уроках физической культуры «Прыжки на одной и двух ногах на месте и в движении»
Значение прыжковых упражнений на уроках физической культуры. Перечень основных базовых прыжковых упражнений, которые можно применять на уроках физической культуры для развития скоростно – силовых качеств, силы, выносливости, быстроты.
2
Силовые упражнений для коррекции осанки (для юношей старшего школьного возраста)
Данные ключевые упражнения позволят исправить осанку в максимально короткий срок. Для удобства упражнения разделены на группы. Каждая группа обладает определенным корректирующим потенциалом на конкретный элемент кифотической деформации.
1
Общие правила наклона и подъема груза (профилактика травмы позвоночника)
Данные общие правила наклона и подъёма груза позволят избежать травмы позвоночника не только при занятиях физической культурой (в тренажёрном зале), но и в быту.
1
Статья «Рекомендации для формирования правильной осанки»
Практические рекомендации для формирования правильной осанки
1
Справочный материал «Мышечная боль после занятий физическими упражнениями и восстановление»
Учителя и тренера предупреждает, что после учебно-тренировочного урока или самостоятельной тренировки мышцы должны восстановиться и отдохнуть. Зачастую юноши старшего школьного возраста форсируют нагрузку и не уделяют должного внимания отдыху и интервалу между самостоятельными занятиями. Мышечная боль на следующий день после урока или тренировки возникает по причине микроскопических травм.
1
Инструкция по физической культуре «Аэробная нагрузка и польза от неё при самостоятельных занятиях физической культурой»
Среди девушек старшего школьного возраста распространено мнение о том, что регулярные аэробные (кардио-нагрузки) являются эффективным средством от излишнего веса, и они помогут сформировать идеальную фигуру. Однако, такая уверенность ничем не обоснована. Девушки считают, что кардио-нагрузки не бывают лишними, и что чем больше бегаешь, тем лучше для формирования красивой и стройной фигуры. Ведь в качестве доказательства можно наблюдать цифры - количество израсходованных калорий. В действительности, эта цифра не соответствует реальному расходу калорий.
Был на сайте в этом месяце
Букин Станислав БорисовичРоссия, Оренбургская область, Оренбург
8
подписчиков
