Занятие «Круговая тренировка»

Части занятия

Содержание занятия

Дозиро-вка

Организационно-методические указания

Подготовительная

Построение в колонну по одному.

Перестроение с поворотами вправо, влево по сигналу.

Проверить осанку и равнение.

Ходьба в колонне по одному.

«Цапля»

Когда цапля ночью спит,

На одной ноге стоит.

Не хотите ли узнать:

Трудно ль цапле так стоять?

А для этого нам дружно

Сделать позу эту нужно.

30 с

«Великаны и гномики»

Ходьба по залу. «Великаны» - идти на носках, руки вверх. «Гномики» - идти в полуприседе, руки на пояс, спина прямая.

Коррекционные упражнения.

«Лягушки».

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква!

Скачут вытянувши ножки!

И.п.: стоя на четвереньках, присесть, пальцами рук касаться пола. Колени развести в стороны, руки между ног. Подпрыгнуть вверх и вернуться в и.п.

«Кабанчики»

20 с

Тяжелая ходьба на пятках

Бег в колонне по одному в среднем темпе змейкой, по диагонали

30 с

Следить за осанкой

Оздоровительный бег

2 мин

Основная

Общеразвивающие упражнения с флажками

«Регулировщик».

И.п.: стойка, флажки внизу. 1 – флажки вперед; 2 – флажки вверх, 3 – флажки в стороны; 4 – и.п.

8-10 раз

«Пошагаем».

И.п.: стойка, флажки внизу. 1 –шаг правой ногой вперед, флажки в стороны; 2 – и.п. То же левой ногой.

8-10 раз

«Наклоны».

И.п.: сидя на полу, флажки у груди. 1 – наклон вперед к правой (левой) ноге, коснуться палочками носков ног; 2 – и.п. То же к левой (правой) ноге.

8-10 раз

«Приседания».

И.п.: стойка, флажки внизу. 1-2 – присесть, флажки вперед; 3-4 – и.п.

8-10 раз

«Прыжки».

И.п.: стойка, флажки внизу. 1- прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – и.п.

3 раза

Выполнить под счет 1 – 12. Чередовать с ходьбой.

Упражнение на дыхание. 1 – флажки вперед вверх, правую ногу отставить назад на носок, сделать глубокий вдох; 2 – и.п., выдох.

2-3 раза

Основные виды движения.

1. Подлезание под веревку, натянутую от пола на высоте 50 см, правым, левым боком, прямо.

3 раза

Следить за осанкой. Подлезание выполнять в группировке.

2. Прыжки со скамейки с приземлением на полусогнутые ноги.

3 раза

3. Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием поочередно на правой и левой ноге.

2-3 раза

1-я подгруппа: руки на пояс.

2-я подгруппа: руки в стороны.

Подвижная игра высокой интенсивности.

«Гуси-лебеди».

2-3 раза

Ведущую роль играют дети.

Игра малой подвижности

«Передай - садись»

1-2 раза

Соблюдение правил игры.

Заключительная

Коррекционные упражнения.

«Потягивание»

3 раза

И.п.: лежа на спине. Потянуть левую ногу пяткой вперед, а левую руку вверх. То же самое другой рукой и ногой. Затем двумя руками и ногами вместе.

«Стойкий оловянный солдатик».

Плывет по речке лодочка, а в ней оловянный солдатик. Вдруг подул резкий ветер и началась качка. Но ничего не страшно оловянному солдатику.

3 раза

И.п.: встать на колени, руки плотно прижать к туловищу. Наклониться назад как можно ниже, держать спину прямо, а затем выпрямиться. Сесть на пятку, отдохнуть.

Релаксация «Олени».

Поднять руки над головой, скрестить их, широко расставить пальцы. Напрячь руки. Быстро опустить руки, уронить их. Расслабить руки. Вдох – выдох.

Посмотрите: мы – олени,

Рвется ветер нам навстречу!

Ветер стих. Расправим плечи,

Руки снова на колени.

А теперь немножко лени…

Руки не напряжены и расслаблены.

Знайте, девочки и мальчики,

Отдыхают ваши пальчики!

Дышится легко… ровно… глубоко…

До 1 мин