Витамины в рационе. Что? Где? Сколько?
На здоровье человека влияет множество факторов. К ним относится и правильное питание, которое заключается в употреблении «здоровых» продуктов (фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и т.д.), содержащих необходимые для жизни и здоровья вещества – витамины.
Витамины – это низкомолекулярные биорегуляторы, которые необходимы организму в небольших количествах для поддержания нормальной жизнедеятельности и которые должны поступать в него с пищей, поскольку они не синтезируются в организме (за исключением витаминов D, К и группы В).
Витамины играют важную роль в поддержании здоровья человека. Если их